wyciąg

Chodzi mi dokladnie o te porecze http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 Czy sa one wytrzymale i dobre?Do tych prowadnic mam zamiar kupic wyciag gorny http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/364 oraz wyciag dolny http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/369 oraz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 Prosze o opinie [...]

[...] na ławce, skłony na krześle, skręty na twisterze. Czwartek (barki + triceps) 1. Wyciskanie sztangielek siedząc. 2. Wznosy bokiem stojąc. 3. Podciąganie do brody drążka wyciągu. 4. Szrugsy. 5. Wyciskanie francuskie sztangą łamaną. 6. Prostowanie na wyciągu jednorącz. 7. Prostowanie w opadzie ze sztangielką bądź prostowanie z linkami wyciągu. [...]

Witam, prosze o wycene sprzetu Kelton Home stojaki na sztangę HS4 299 zl Kelton FIGHT uchwyt na gruszkę bokserską HD20 99 zł Kelton Home drążek do ściany HD2 97 zł Posiadam już Kelton HOME zestaw Tryton III 509 zl Kelton HOME wyciąg do ławki HZ4 165 zł Kelton HOME atlas wyciąg Otus 299 zł Pozdrawiam

[...] 10, 8 5.Kaptury (sztangielki) - 3x 12,12,10 Triceps: 1. Francuzy leżąc - 4x 12,10,8,6 2. Wyciskanie francuskie hantla za głową - 3x 10,10,10 3. Prostowanie ramion na wyciągu -3x 15, 15, 12 Przedramiona: a)Uginanie nadgarstków podchwytem - 2x 30,30 b)Uginanie nadgarstków podchwytem - 2x 30,30 Piątek- Nogi+barki Nogi: 1.Przysiady - 4x [...]

[...] zacząć moją przygodę z siłownią lecz nie mam żadnej rozpiski na masę oraz siłę pod moją wagę, wzrost itd... Proszę o rozpiskę mam dużo sprzętu do wykorzystania typu ławka, wyciąg, itd... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 61-62 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 2 tyg. Uprawiane inne sporty: [...]

Witam.Poszukuje dobrego treningu na redukcje,wyczytałem na forum,że redukować można się dzięki treningowi masowemu +aeroby(kwestia diety).Prawda to?Opisze swój trening. Poniedziałek : Klatka: Ławka płaska Ławka skośna + Ławka skośna - Rozpietki 12/10/8/8 Biceps: Modlitewnik Wyciąg dolny Hantle siedząc 12/10/8 Środa. Plecy Sciąganie linki zza [...]

Witam, aktualnie waham sie pomiedzy 2 konfigami sprzetu: 1)Laweczka MH-L003 + Wyciag Home MH-W004 + modlitewnik 2)Stojaki pod sztangę MH-S001 + Lawka MH-L008 + Wyciąg Home MH-W004 + modlitewnik Prosilbym o wycene i moze jakies rabaty ;) a takze o podpowiedz co byloby korzystniejsze dla poczatkujacego - wzgledem cena / jakosc / [...]

Hej :) Na początek chciałem ukłonić się nisko wszystkim użytkownikom, gdyż jest to mój pierwszy post tutaj W swej domowej siłowni (ławeczka, 150kg obciażnia, wyciąg górny, gryf prosty, łamany, hantelki) ćwiczę już 5-ty rok, ale coby nie obrażać swymi zdjęciami naprawdę zaawansowanych, tutaj zacznę swój dziennik treningowy, tak więc: Krótko o [...]

Witam to moj trening do oceny, ktory napisalem wzorując sie na artykulach ktore znalazlem na sfd. Wiec tak mialem przerwe 3 miesiace, gdyz bylem za granicą w pracy... Codziennie do pracy dojezdzalem 7 km w jedną strone rowerem i wlasnie z tego powodu z masy 82 kg zlazlem do 74, wiadomo jak to za granicą, obiadu to ja tam nie jadlem :D tylko zupki [...]

[...] na ławce poziomej. 2. Wyciskanie sztangielek na skosie. 3. Rozpiętki na buttrefly. 4. Pompki na poręczach (3xmax) 5. Wyciskanie francuskie sztangą łamaną. 6. Prostowanie na wyciągu jednorącz. (7. Prostowanie w opadzie ze sztangielką bądź prostowanie z linkami wyciągu.) Brzuch: wznosy, spięcia na macie, skręty na twisterze. Wtorek: (Nogi) 1. [...]

[...] Mimo ceny wydaje się być dość solidna. Chciałbym aby ławeczka była jedną całością bo przy zamontowanym wyciągu będzie stabilniejsza. Wyciąg http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-gory-i-dolny-do-lawki-ms-w002.html Nie mam możliwości zamontowania wyciągu do ściany [...]

[...] 8 - 10 Dzień II Plecy 1. Ściąganie do klatki piersiowej 4 x 8 - 12 2.sciąganie do karku 4 x 8 - 10 3. wiosłowanie 4 x 8 - 10 4 x 8 - 10 Bicepsy 1. uginanie przedramion (wyciąg) 3 x 8 - 12 2. Uginanie przedramion sztanga łamana 3 x 8 - 10 3. Modlitewnik 3 x 8 - 10 Dzień III Barki 1. Wyciskanie sztangi za karkiem 4 x 8 - 12 3. Odmachy boczne [...]

prosze o wycene tych kilku zeczy razem z przesyłka i czy przysługuje mi na to jakis rabat lub gratis http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL5+HZ5_1.jpg http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS5_1.jpg http://ecentrum.kelton.pl/produkty/LHyperion_1.jpg http://ecentrum.kelton.pl/produkty/LAvenger_1.jpg http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS1_1.jpg [...]

[...] stojaki z asekuracją (HS9), element do blokowania ud (HZ2), modlitewnik z regulacją kąta (HZ6), gryf itp. Przyszedł czas teraz na kolejną rozbudowę mojej małej siłowni o wyciąg z kilkoma akcesoriami a dokładnie chodzi mi o: -wyciąg do ławki HZ15(Gratis drążek długi HD3), -drążek kierownica HD5, -drążek na jedną rękę HD6, -drążek krótki HD4, [...]

A1, B1, A2, B2 - kolejno: poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek. A1: klata, barki, tric (ciezko) Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 3s unoszenie za glowe hantli/rozpietki 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie hantelek bokiem w gore 3s francuskie 3s wyciag jedna reka(naprzemian) 2s B1: nogi, plecy, biceps [...]

[...] wiem ze jest to dobre cwiczenie na plecy:) TRICEPS : 1.Prostowanie rąk za głowy na lezaco ,łamana 2.prostowanie reki zza glowy jedna sztangielka 3.Wyprostowanie rąk w dół na wyciągu PIATEK BARKI NOGI BARKI: 1.Wyciskanie sztangi zza glowy 2.Podciaganie łamanej pod brode(kaptury) 3.Wyprosty prostych rąk do wysokości barków przodem NOGI: 1.Na [...]

[...] sztangi na modlitewniku 3x Środa: WOLNE Czwartek: (plery) -MC lub "dzień dobry" 3x -podciąganie na drążku 3x -wiosłowanie sztangą 3x -wisołowanie sztangielką 3x -wyciąg górny 3x Piątek: (barki+tric) -wycisk sztangi zza karku 3x lub sprzed -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x -unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x (w [...]

[...] Plecy MC 10-8-8-6-6 Wiosłowanie 10-8-6-4 Wyciąg dolny najszerszy chwyt ( w siadzie ) 10-8-6-6 Koniec sztangi 10-8-6-4 Triceps Wyciskanie sztangi wąsko 10-8-6-6 Sznur wyciąg górny 8-8-8-8 Piątek Barki Wyciskanie sztangi zza karku 10-8-6-4 Wyciskanie hantli 10-8-6-4 Wyciskanie hantli podchwytem 10-8-6 Unoszenie ramion w opadzie [...]

[...] 4s Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4s Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej -głową do góry 4s środa wolne Czwartek plecki wyciąg 4 s martwy 4s wiosłowanie 4s i co jeszcze mogę dodać? zaznaczam że mam tylko podstawowy sprzęt piatek wolne Sobota bic i tric bic Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] Przedramie - Uginanie nachwytem 3s - uginanie podchwytem 3s Brzuch - brzuszki na skośnej w dół 4s Czwartek Plecy - martwy ciąg 4s - wiosłowanie 4s - przyciąganie liny na wyciągu dolnym 3s Triceps - wyciskanie francuskie sztangą 3s - wyciskanie francuskie sztangielkami 3s - wyciąg dolny wyciskanie nachwytem 3s Sobota Barki - wyciskanie [...]