wyciąg

OK, dzięki ;-) Mam jeszcze pytanie, jak ten wyciąg połączyć z ławką? Bo nie za bardzo to widzę w praktyce ;-) I nie wiem czy dobrze zrozumiałem - czy mogę go "podłączyć" do ławki, czy tylko do ściany? Czy potrzebna byłaby belka stabilizująca, żeby był wolnostojący? U mnie niestety odpada opcja, żeby był zamontowany do ściany... Chodziło mi o to że [...]

[...] home a semi-pro polega głównie na grubości profili , a co za tym idzie sprzęt z mniejszym profilem będzie lżejszy od sprzętu z większym profilem ;-) jeśli chodzi o wyciąg stacjonarny to ja bym proponował zdecydować się na na jakiś z linii semi pro np: 2012 Wyciąg dolny i górny stacjonarny MS-W005 [...]

Witam,bardzo dobrym Tribulusem jest ten z firmy Nutrabolics o nazwie HydroTest.Wyciag z buzdyganka ziemnego (80% protodioscyn) 40 mg Pro-Testosterone complex 500 mg Wyciąg z eurycoma longfolia (50:1) Owies zwyczajny Wyciąg z różańca górskiego Kozieradka Stevia (90% stewiozydów).Kapsułka w formie płynnej.Dodam jeszcze ze jest to niemiecki [...]

Witam Poniedzialek(04.02)Plecy 1.Podciaganie nachwyt cc/10, cc/9, cc/8, cc/6 2.Wyciag gorny, uchwyt neutralny 75kg/12, 75kg/10, 75kg/10, 80kg/9 3.Wioslowanie T-barem, nachwyt szeroko 50kg/10, 60kg/10, 70kg/6 + 50kg/6, 60kg/8 + 40kg/6 4.Wyciag dolny, uchwyt szeroko 55kg/10, 60kg/10, 65kg/10, 65kg/10 5.Dol bramy, uchwyt neutralny 60kg/10, 70kg/10, [...]

Witam Poniedzialek(10.06)Plecy 1.Wioslo, hantel 42kg/11, 46kg/8, 46kg/7, 46kg/7 2.Wioslo, sztanga nachwyt 90kg/12, 100kg/10, 110kg/6, 110kg/6 3.Wyciag gorny, podchwyt 65kg/12, 65kg/11, 70kg/8, 70kg/8 4.T-bar 45kg/10, 50kg/8, 55kg/7, 60kg/6 5.Wyciag dolny, uchwyt V 60kg/13, 65kg/10, 65kg/10, 70kg/8 Brzuch - 2 cwiczenia Bieznia - 17 minut Rower - 13 [...]

Witam Piatek(13.09)Biceps + Triceps 1.Sztanga prosta + francuz, lawka skosna 30kg/15, 35kg/10, 40kg/8, 40kg/8 40kg/10, 40kg/10, 40kg/10, 40kg/10 2.Sztanga lamana,modlitewnik + wyciag, lina 30kg/14, 35kg/10, 37,5kg/8, 40kg/6 60kg/12, 65kg/10, 70kg/8, 75kg/8 3.Hantle, mlotki + wyciag, podchwyt 18kg/13, 20kg/10, 22kg/9, 24kg/7 30kg/15, 40kg/15, [...]

Witam Piatek(08.11)Barki lekko + ramiona 1.Wycisk na siedzaco, suwnica 50kg/10, 55kg/10, 60kg/10, 65kg/8, 70kg/5 + 50kg/6 + 20kg/15 2.Podciaganie sztangi do brody, suwnica, waski uchwyt 40kg/10 x 5 1.Uginanie, sztana prosta 40kg/10, 40kg/10, 40kg/10, 23,5kg/7 2.Uginanie, sztanga lamana 30kg/10, 35kg/10, 40kg/8, 45kg/6 3.Wyciag, uchwyt mlotkowy [...]

[...] https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Plecy+ biceps - wiosłowanie sztangą - wiosłowanie na maszynie hammer - przyciąganie do brzucha uchwytu V - wyciąg neutral - wyciąg szeroko -naraciarz - uginanie sztangą - modlitewnik - młotki - uginanie nachwytem Cardio: -25min [...]

[...] Hammer dół: 15x80 15x80 15x80 5.Rozpiętki maszyna: 16x60, 12x65, 12x70 9x80 Łapy B: Biceps: 1.Hantle suplinacja: 12x15 12x15 2.Maszyna biceps : 35x15 35x15 3. Nachwyt wyciąg: 15x4 15x4 Triceps: 1.Dipsy: 20kgx 10 20kg x12 2.Francuz wyciąg linka zza głowy: 15x6 15x6 3. Prostowanie ramion z hantlem: 15x12 15x12 Komentarz: Mega trening,chyba [...]

Czwartek 20.10.2022r. Barki+triceps+ biceps 1. Y raises 4x12 2. Wyciskanie Smith 4x10** 3. Unoszenie wyciąg 4x12* 4. Unoszenie bokiem 4x12* 5. Unoszenie maszyna 4x12 6. Wyciąg unoszenie 4x12 7a. Prostowanie na wyciągu z linką jednorącz 4x12* 7b. Młotki na wyciągu z linką 4x12 Komentarz: Nabicie oraz pompa wraca, myślę ,że w przyszłym tygodniu [...]

Czwartek 27.10.2022r. Barki+triceps+ biceps 1. Y raises 4x12 2. Wyciskanie Smith 4x10** 3. Unoszenie wyciąg 4x12* 4. Unoszenie bokiem 4x12* 5. Unoszenie maszyna 4x12 6. Wyciąg unoszenie 4x12 7a. Prostowanie na wyciągu z linką jednorącz 4x12* 7b. Młotki na wyciągu z linką 4x12 Komentarz: Trening spoko,ale bez szaleństw, staram się nie rzucać na [...]

Czwartek 03.11.2022r. Barki+triceps+ biceps 1. Y raises 4x12 2. Wyciskanie Smith 4x10** 3. Unoszenie wyciąg 4x12* 4. Unoszenie bokiem 4x12* 5. Unoszenie maszyna 4x12 6. Wyciąg unoszenie 4x12 7a. Prostowanie na wyciągu z linką jednorącz 4x12* 7b. Młotki na wyciągu z linką 4x12 Komentarz: Trening spoko, wszędzie dołożone, wczoraj byłem u fizjo z tym [...]

Czwartek 10.11.2022r. Barki+triceps+ biceps 1. Y raises 4x12 2. Wyciskanie Smith 4x10** 3. Unoszenie wyciąg 4x12* 4. Unoszenie bokiem 4x12* 5. Unoszenie maszyna 4x12 6. Wyciąg unoszenie 4x12 7a. Prostowanie na wyciągu z linką jednorącz 4x12* 7b. Młotki na wyciągu z linką 4x12 Komentarz: Bardzo dobry trening, wszędzie dołożone zgodnie z planem. [...]

pon triceps plecy francuskie zza glowy francuskie doglowy hantel zza glowy wyciag martwy ciag wyciag zza plecow wyciag przed wioslowanie wtorek barki wyciskanie zza karku przed siebie dociaganie do szyi wyciskanie hantli na skosnej lawce sroda nogi przysiady wykroki z hantlami czwartek biceps lamana sztanga stojac mlotkowy biceps modlitewnik [...]

[...] 18.10.16 Siłownia 1.MCsumo 3x10 2a. wyciskanie skos 3x10 2b drążek do klatki 3x10 3a wznosy z opadu 3x10 3b kb snatch 3x10 4a przywodziciele wyciąg 3x15 4b odwodziciele wyciąg 3x15 5a unoszenie nóg leżąc 3x16 5b rowerek na ławeczce Klasyk, ciężary nieistotne, bo symboliczne jak zwykle. Miałam wstać rano, a [...]

Ja po wielu namysłach doszedłem do wniosku ze bardziej opłaca się kupic w sportmasie gdyż jest duzo taniej, ławki za 300 zł mają więcej funkcji niz z keltona, wyciąg za tą samą cene ma siedzisko i podpórki a w keltonie nie ma, a najlepsze jest to ze stacja na nogi w sportmasie kosztuje 52 zł a w keltonie 159 czyli prawie 3x drożej. Ja pozatym [...]

Ja jeszcze dokupię do tej ławeczki wyciąg i prasę. A jeszcze mam pytanie, jeżeli kupię wyciąg i prasę to będę potrzebował obciążenie https://www.hop-sport.pl/zestawy-obciazen/trex-zestaw-obciazen-kompozytowych-30-kg-ze-skadanym-gryfem.html#productReviews Chciałbym kupić to,jednak nie wiem czy będzie pasował do takich przyrządów: [...]

Mckenzie owszem ale pozycja Perlsha to juz przezytek i daje wiecej szkody tak samo jak wyciag perlsha. Zauwaz ze podczas samego wyciagu dochodzi do oddalenia tylnych powierzchni stawowych a tym samym do jeszcze wiekszego wypchniecia jadra miazdzystego w tył. Jezeli juz wyciag to np pneumatyczny wyciag saunderwa w pozychach mckenziego czyli [...]

[...] 6x12 8x12 wykroki w bok cc 8/8/8 2b.ginekolog odwiedzenie 35x12 40x12 40x12 30kgx12 35x12 40x12 30kgx12 30x12 35x12 3a. rozpiętki 4x12 5x12 6x12 4x12 5x12 6x10 3b. wyciąg dolny do klatki 25x12 30x12 30x12 ( zamieniłam na wyciąg górny do klatki w staniu) 20x12 25x12 25x10 20x12 25x10 25x10 4a. unoszenie bioder na jednej nodze 12/12/12 [...]

[...] to proponował bym model MH-L103 Ławka z rozpiętkami i skosem ujemnym MH-L103 http://www.marbo-sport.pl/lawka-z-rozpietkami-i-skosem-ujemnym-mh-l103.html jeżeli chodzi o wyciąg mam dla ciebie fajną propozycję wyciągu mocowanego do ściany , który będzie chodził bardzo płynnie dzięki prowadnicom Wyciąg do ściany na 2 prowadnicach MS-W003 [...]