wyciąg

[...] 4.Wyciąg górny i dolny do sciany MH-W001 http://marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html 5.Drążek kierownica do wyciągu MH-C003 http://marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-kierownica-do-wyciagu-c003.html 6.Obciążenia 2x15kg, 4x5kg, 4x2.5kg tego typu [...]

[...] Skup się na poprawnej technice. * Podciąganie sztangi w opadzie podchwytem: 3 serie rozgrzewki, 4 serie z porządnym ciężarem na maxa. * Ściąganie drążka górnego wyciągu: 4 serie, średni uchwyt, maksymalnie rozciągaj mięśnie. * Przyciąganie dolnego wyciągu 4 serie 12-15 powtórzeń. * Podciąganie sztangielki w opadzie: 3 serie [...]

[...] stojaki bardzo stabilne, idealne do robienia klatki, nóg i barków) -Stojak na obciążenie MH-S007 -Wyciąg do ściany górny i dolny Marbo MS-W003, do wyciagu: -stopy do wyciągu -wszystkie rodzaje uchwytów jakie oferuje Marbo ( kierownica, drążek krótki i długi, trójkąt, uchwyt na jedna i dwie ręce) - poręcze Marbo MH-D011 -drążek [...]

[...] trening na drążku wystarczy? Które mięśnie należałoby głównie rozwijać. Może ktoś z Was miałby odpowiedni plan treningowy? Mam do dyspozycji ławeczkę, hantelki, modlitewnik, wyciąg górny i dolny oraz drążek do podciągania. Bardzo mi zależy dlatego błagam wręcz o pomoc i porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 73 Wzrost: 182 Cel [...]

[...] Uginanie ramion ze sztanga 2s 10/8 B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 12/10/8 (progresja) Barki: - Military press 2s 10/10 Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s 12/12 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s 10/10 - Unoszenie z opadu 2s 10/10 Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s 12/10 - Uginanie nóg w leżeniu 2s 10/10 Bicepsy: - [...]

[...] tłuszczu, które znajdziesz tylko w RIPPED FREAK! Ponadto RIPPED FREAK zawiera w swym składzie pięć nowoopracowanych pochodnych metylowych galusanu epigallokatechiny (EGCG) z wyciągu z zielonej herbaty. Jak już wyjaśniliśmy, grupy metylowe zwiększają tłuszczochłonność i absorpcję do komórek docelowych, sprawiając, że pięć pochodnych EGCG, które [...]

Witam, otóż ostatnio głośno się mówi, że do listy środków dopingowych doszła METYLOHEKSANAMINA, która jest podobno składnikiem popularnych odżywek, tak więc prośba z mojej strony o stworzenie listy takich odżywek, które posiadają to w swoim składzie. „W przeszłości metyloheksanamina była używana w sprayach udrażniających nos. Jednakże z uwagi na [...]

[...] o ile np. teraz wyciskanie na klatkę robię maksymalnie sztangielkami po 26 kg, to chcę dojść do 30 kg) Plan treningowy (dostępny sprzęt to głównie ławka i sztangielki oraz wyciąg): Treningi trzy razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), w nawiasach ciężary maksymalne: - rozgrzewka: bieg 10-12 min., 2 km - brzuch: skłony na ławce skośnej [...]

Kolega chce poleciec takim cyklem : 1-6 meta 1-14 susta 1-14 deca 1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:64 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4.5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , meta +enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] - zrób wyciskanie sztangielek siedzac. jesli nie masz drazka - załatw go, w późniejszym czasie ciężko zbudować szerokie plecy i nie tylko bez tego ćwiczenia, wiele osób ma wyciąg, mozna dać ściąganie drażka do klatki, jeśli brak wyciągu i drązka nada się też inverter row. Progresja, liczba serii, powtórzeń, jak ją dobrać? ZAWSZE to technika [...]

[...] klata+plecy wyciskanie hantli na skosie 3x15-20 / drążek szeroko 3x MAX wyciskanie sztangi płasko 3x 15-20 / wiosłowanie 3x 15 brama 3x 15-20 / ściąganie linki wyciągu górnego wąskim chwytem 3x 15-20 dipsy 3x max / szrugsy 4x max barki+biceps+triceps wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x 15-20 Wyciskanie hantli 3x15-20 / wyciskanie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Shock_Therapy_New_Formula_i27745_d400x400.jpg Shock Therapy New Formula Opis UNIVERSAL SHOCK THERAPY - wzrost siły i masy mięśniowej, - totalne napompowanie mięśni na treningu graniczące z bólem, - uczucie niesamowitej energii, - maksymalne okablowanie mięśni, - totalne skupienie i koncentracja, - niekończąca [...]

Witam, mam 22lata i pewien problem- powiększoną lordozę lędźwiową. Siłownia to moja pasja i ciężko byłoby mi z niej zrezygnować... Bardzo bym chciał żeby ktoś pomógł mi w skorygowaniu planu, tak by lordoza sie nie poglebiala. Da się ja jeszcze zmniejszyc w moim wieku? Przedstawie moj obecny plany: Poniedziałek: klatka wyciskanie hantli na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Take_OFF_i27979_d400x400.jpg Take OFF Opis - Zwiększa poziom energii. - Obniża poziom tłuszczu. - Poprawia koncentrację i wydolność. MHP Take Off działaja synergicznie, by dostarczyć ci natychmiast energię, której potrzebujesz podczas intensywnych treningów i pełnego zajęć dnia. To naukowo opracowany środek [...]

Mam zamiar zrobić sobie brame Mam wyciąg górny/dolny (zdjęcie) I teraz z drugiej strony chciał bym dać pojedynczy bloczek do sufitu, bez żadnych prowadnic. I mam pytanie, czy będzie czuć różnice w ciężarze jeżeli z jednej strony obciążenie przechodzić będzie tylko przez jeden bloczek a z z drugiej strony przez cały wyciąg? [...]

[...] Mam do was pytanie jakie ćwiczenia na nogi wykonywać żeby ćwiczyć każdy mięsień. Mam obecnie do dyspozycji jedynie ławkę sztangę sztangielki. Wyciąg górny i może niedługo wyciąg dolny. Nie wiem jakie ćwiczenia dobrać żeby nie pominąć któregoś mięśnia. Myślałem aby ćwiczyć tak : Przysiad ze sztangą Martwy ciąg na prostych nogach Wykroki ze [...]

[...] głowę 24 22 20 20 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 22 22 20 Unoszenie hantli bokiem 20 20 20 Triceps: Wyciskanie sztangi łamanej do głowy 24 22 20 20 Prostowanie ramion na wyciąg górnym 24 22 20 20 Wyciskanie francuskie hantli oburącz 24 22 20 20 Środa: Dzień odpoczynku Czwartek: Plecy: Wiosłowanie sztangą 24 22 20 20 Podciąganie końca sztangi [...]

Witam mam do sprzedania domowa siłownię ,gryf prosty, wyciąg górny i dolny reszta na zdjęciu. gg: 52814757 numer telefonu : 880 192 352 Wyciąg stacjonarny górny i dolny z siedziskiem MS-W005 - Marbo Sport. Prawie nowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02ce6ac6ea584769b0ec6225b673cc15.jpg [...]

Mam do sprzedania sprzęt do siłowni domowej - począwszy od ławki ze stojakami przez obciążenie do wyciągu itd. Lista przedmiotów: Ławka Scotta (modlitewnik) MH-L105 - Marbo Sport Ławka regulowana ze stojakami (szeroka) MS-L004 - Marbo Sport Wyciąg góry i dolny do ławek Semi-Pro MS-W002 - Marbo Sport Zestaw gryfów i obciążeń hs 111 kg - Marbo [...]

[...] Wiek: 20 Staż: 1,5 roku Cel : Poprawa sylwetki (masa) Dieta: jadłem pół na pół aby zgadzały się Kcal i makro Dostęp do sprzętu: siłka w piwnicy(ławeczka, drążek, hantle, wyciąg górny) Pomiarówka Pas: 81 Klatka: 96 biceps: 34 Udo: 57 Łydka: 41 Suple: białko Historia: Zaczynając ćwiczyć ważyłem 68kg, po roku ćwiczeń ważyłem 92kg, po [...]