ok kleks, tylko jeszcze jedno, w venomie jest może też ten wyciąg z brzozy, który jest w tharmalu? czy go nie ma? pytam się, bo czasem mam duszności po aspirynie i po thermalu też miałem czasem.
plecy dorzuć wyciag dołem klata skos sztangielki plaska sztanga rozpietki skos dół i zamieniaj co tydzien kolejność Barki dorzuc jakies wyciskanie hantle/sztanga triceps dorzuc cos przedramiona uginania daj ze 3 serie i to super serie nachwytem i podchwytem sylwetka bardzo dobra jak na 14 lat, popraw gore klatki i jest git majonez dorzuc białka [...]
[...] klaty, barków, bicepsów, pleców, przedramion, łydek i brzucha. Uda mam bardzo masywne dlatego narazie zostawiam je w spokoju. acha no i sprzęt jakim dysponuje ATLAS(wyciąg górny, dolny; modlitwenik,Podwójna dźwignia ramion z blokadą dla stacji motylkowej itp.) ŁAWKA PROSTA, SZTANGA PROSTA, hantle no i obiążenie w sumie 160kg obciążenia. [...]
Ten trening pomogl mi ulozyc jeden z forumowiczow sfd i czy on jest wystarczajaco dobry do tego zeby dal dobre efekty przy suplementacji?? Jesli juz chcesz tym systemem jaki przedstawiłeś to poprawiłem trochę Twój plan Dzień 1: Klatka, biceps, przedramię Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]
[...] cena 90 funtów zalety: -ma dodatkowo opcje zamienienia na modlitewnik i do wyprostów na nogi Ten atlas jest super jeśli chodzi o małe ciężary ale o tym w wadach wady: -wyciąg jest nie pewny jak zakładasz więcej talerzy -nie ma skosu w dół -skos do góry jest tylko jeden a przydałby się jeszcze większy, ale w celu tego podkładam sobie steper, [...]
Moja recenzja: Heavy Spartan II, modlitewnik regulowany, wyciąg do ławki, stojaki. HEAVY SPARTAN II Ławka prawie doskonała - tym krótkim zdaniem można najlepiej podsumować zestaw. Zaczynając od sposobu zapakowania przesyłki, poprzez montaż do użytkowania, zestaw nie budził we mnie żadne większe zastrzeżenia. Ławka jest bardzo stabilna, do tego [...]
[...] ramion na boki 3x 5) Unoszenie ramio z przodu 3x 6) Wyciskanie Sztangi zza&zprzed głowy 3x 7) Unoszenie Ramon w opadzie tułowia 3x + Mięsnie przed ramienne Już lepiej? W tym miesiącu będe miał wyciąg to dodam na plecy ściaganie wyciagu za kark i na nogi coś :) Pozdro! i dzięki za odp Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-09-29 15:32:29
Witam mam 18 historie z silonia zaczolem jakis rok temu przytylem 10kg waze teraz 84kg mam 182cm wzrostu!! jaki plan na mase zaproponowalibyscie chce cwiczyc 4 dni w tygodniu w tym 2 razy klatke,biceps,tric czy to dobry pomysl??? Prosze o odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa:P Staż treningowy na [...]
Witam. Mam pytanie do Keltona, mianowicie przymierzam się do zakupu wyciągu (jak w temacie)znalazłem na allegro "http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=443795132" wyciąg + akcesoria i tu właśnie moje pytanie. Czy można dostać taki zestaw ale bez: 1 x Drążek trójkąt HD8;1 x Drążek na dwie ręce HD7;1 x Drążek na jedną rękę HD6 ? Jak wtedy [...]
Dzięki. Soga nie odbiję bo już Ci dałem kiedyś za Twoją tyrke. Wyciąg, zresztą jak większość sprzętów mam od Kamil88. Ceny nie podam bo nie chcę żeby mi temat usunięto ale była konkurencyjna
[...] w innym dziale Poniedziałek: Klatka, triceps - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/8 - Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/8 - Rozpiętki płaska lub skos 12/10/10 - wyciąg 12/10/8 - prostowanie ramienia za głowy ze sztangielka siedząc 12/10/8 - wyprostny w opadzie tułowia 10/10/10 Środa: Barki, kaptury, nogi - wyciskanie sztangi za karku [...]