[...] - stojaki pod sztangę http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24611-Wyciag-do-sciany-MS-W103-Marbo-Sport.html - wyciąg do ściany http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15231-Blokada-ud-do-lawek-z-linii-Semi-Pro-MS-A003-Marbo-Sport.html - blokad do ud do wyciągu [...]
Firma mniej wazna- wazniejszy sklad. Najlepsze sa serwatkowe (izolaty lub zwykle)- poprostu poza tym ze to wyciag z mleka tego co najbardziej odzywcze to jeszcze jest to przy okazji wyciag tego co w mleku najsmaczniejsze, a poza tym ladnie sie rozpuszcza. A najgorsze w smaku to z jajek i sojowe, Dlatego wszystkie mieszanki sa takie sobie.
[...] sobie dziś palca wskazującego w pracy i boooli bardzo ;) Wczoraj wpadł trening rąk w super seriach: 1. Uginanie rąk hantlami stojąc 4serie 12x 18kg 1. Prostowanie drążek na wyciągu górnym (nadchwyt) 4serie 12x 80kg 2. Modlitewnik 4 serie 12x 22kg 2. Prostowanie hantla zza głowy jednorącz 4 serie 12x 14kg 3. Młotki hantlami 3 serie 12x 22kg 3. [...]
[...] i ruch, w kolejnej poprawa siły, na końcu sylwetka 3) Trening A/B, na zmianę. A Siady 4-5s, Wykroki 2-3s Dipsy 4-5s, Military 2-3s Hantle skos 2-3s Prostowanie na wyciągu 4-5s B Martwy 4-5s Drążek podchwyt 4-5s Wiosło jednorącz 2-3s Młotki 2-3s Wyciąg/Sztanga 2s Powtórzenia - niski zakres 6-3. Czasem rampa, czasem stały ciężar. W [...]
Bez recepty jest stusunkowo tania odżywka do włosów( ok.14 zł) o nazwie Pokrzepol.Polecam take herbatę ze skrzypu polnego( lub jego wyciąg), jeśli mieszkasz na wsi to możesz go zebrać. Na dobrą kondycję włosów polecane jest picie drożdży( ok. 2 łyżki zaleważ wrzątkiem). Gdzieś tu w tym dziale był ciekawy temat, gdzie radzono uważać na wody [...]
Sorry ze offtop, ale nie chce zakaldac nowego tematu. Wyciag z Macy wydaje sie byc calkiem spoko, TomQ moglbys polecic jakies tabletki z jej wyciagiem, ale nie stricte pod erekcje tylko ogolnie zdrowego trybu zycia?
[...] 2x15 32kg/15 32kg/15 5. przywodziciele 2x15 32kg/12 32kg/8 6. unoszeni nóg siedząc 2x15 20kg/15 - chyba bo nie pamietam 7. biceps - modlitewnik 2x10 - zajęty był a mi sie spieszyło 8. biceps - wyciąg dolny 2x10 17,5kg/10 17,5kg/8 + brzuch - nie miałam już czasu dnia góry nie pamiętam:-P Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-04-23 19:48:41
[...] siedząc 2x15 13,5kg/15 18kg/12 20kg/15 - chyba bo nie pamietam 7. biceps - modlitewnik 2x10 - 5kg/10 5kg/10 12,5kg/ 8 12,5kg/10 zajęty był a mi sie spieszyło 8. biceps - wyciąg dolny 2x10 17,5kg/10 17,5kg/10 17,5kg/10 22kg/6 17,5kg/10 17,5kg/8 + brzuch - plank 1:33 1:20 1:10 - słabo bo zakwasy po poprzednim treningu jeszcze były i [...]
[...] łamaną 4 serie 12x 30kg 2. Wyciskanie sztangi wąsko 4 serie 12x 80kg 3. Modlitewnik 4 serie 12x 20kg 3. dip press na maszynie 4 serie 14x 120kg 4. Sciąganie linek do głowy (wyciąg górny) 4 serie 15x 20kg 4. Prostwanie jednorącz linki 4 serie 12x 20kg Cardio 45 min bieżnia /SFD/Images/2015/7/17/9dadbc30bea24be1a12bde818e896ddb.jpg Zmieniony [...]