wyciąg

Dajecie coś profilaktycznie na ciśnienie podczas cyklu ? Jakiś wyciąg z jemioły czy coś podobnego ? Jestem już długo na samym testo i ogólnie ciśnienie w normie ale od kilku dni zdarzy się trochę wyższe jak np. 133\87 zazwyczaj miałem trochę niższe. Mogę dorzucić coś do suplementacji ? Wodę pije, cardio kręcę, nie dużo ale kręcę

Wyciąg z jemioły może się sprawdzić kiedyś brałem teraz leci combo telmiserant plus nebilet Do jemioly możesz też kupić wyciąg z głodu zobacz u siebie w mieście może masz zakon bonifratow mają mega fajne rzeczy ,jak nie masz polecam zamówić wysyłkowo

Wyciąg z jemioły może się sprawdzić kiedyś brałem teraz leci combo telmiserant plus nebilet Do jemioly możesz też kupić wyciąg z głodu zobacz u siebie w mieście może masz zakon bonifratow mają mega fajne rzeczy ,jak nie masz polecam zamówić wysyłkowo Dzięki zaraz będę szukał

[...] sztangi wąsko 3x12-8 Uginienie ramion sztangą łamana 3x12-8 Uginienie hantla na kolanie 2x12-8 Prostowanie ręki leżąc w poprzek twarzy 2x12-8 Francuskie leżąc 2x12-8 Uginienie ramion nachwyt 2x12-8 Fransukie leżąc z hantlami 2x12-8 Uginienie rąk leżąc na ławce skośnej 2x12-8 Pompki odwrotne 2xmax Prostowanie rąk wyciąg górny 2x12-8 Brzuch

[...] hantli na ławce płaskiej 2x8-10 2. Rozpiętki ( Butterfly ) 2x8-10 Barki: 1. Wznosy hantlami do boku 4x8-12 Biceps: 1. Spider Curl 4x8-12 Triceps: 1. Prostowanie ramion wyciągu górnego ze skrzyżowanymi linkami 3x8-12 Nogi: 1. Uginanie podudzi 2x8-10 2. Rumuński martwy ciąg 2x8-10 Piątek: Plecy: 1. Martwy ciąg klasyczny 3x6-8 Klatka [...]

Witam. Lat 39, wzrost 190, masa 110. Klata 120, biodra i brzuch 110. Praca siedzącą. FAT 29% Od marca do lipca ćwiczyłem 3x tydzień utrzymując swoje zero kaloryczne 2500-2700 kcal (wyliczyla dietetyczka). Schudłem 10kg (120--> 110). Mięśnie i siła w górę (jest progres, widać w wynikach, adaptacji, ogólnej sprawnosci), czyli jakby rekompozycja [...]

Witam serdecznie forumowiczwów. Jak to na zimę przystało lecimy z masą. Trenuje ogólnie juz 6~~ lat z przerwami, aktualnie 2,5 roku w tym mialem 2 przerwy 2x2tyg ze wzgledu na operacje przegrody naprzyklad. Obecna dieta to 4000~~kcal / 2.3g bialka na kg Jestem na cyklu tesc omnadren 250e4d + provi 25mg ed, jest to moj 1 cykl w zyciu, wczesniej [...]

TRENING NR 42 UPPER Trening do dupy , wszedzie brakowalo sil , czulem ogolnie sie slabo nie wiem dlaczego moze jakas choroba lazi w zapleczu :-? Pogoda u mnie sie drastycznie zmienila , 3 dni temu jeszcze 30 stopni a teraz 18-20 zero slonca i bardzo zimne wichury.Przy zarzucania hantli na WL strasznie mi ciezko i trace duzo na to sily musze gdzies [...]

[...] talerzem zza glowy siedząc 3x10 do wszystkiego rozgrzewka najczesciej 8 x gryf, 8 x 50%, 8 x 75%. dodam że trenuje u siebie w domu oprócz ciężarów, sztang itp mam: - ławka - wyciąg - maszyna do prostowania nóg - drążek (słaob mi idzie podciaganie) - drążek do m.in. dipów - w atlasie: maszyna do "butterfly" (ale: tu rece sa zgiete a nie [...]

[...] i ociężały i wzrostu mam 164 cm wzrostu i ważę 84 kg ale ten trening daje mi pompę .A sprzęt to w domu taki ławeczka regulowana ,hantle,obciążenia 80 kg,2x10kg,4x5kg, i z betonu , 2x13kg, 4x2,5 kg i 2x1,5 kg , modlitewnik, sztanga,wyciąg górny i dolny,brama,bieżnia.I jaki trening? Zmieniony przez - sportowiecroku w dniu 2023-10-23 17:55:48

Zginacz biodra jest, jak to określił chirurg", zużyty". Funkcjonuje ale bardzo szybko zaczyna bolec i noga opada po zgięciu. Proszę nie pytać o specjalistów i ilość rehabilitacji bo mam dużo za sobą. Ciężary jakie używam pozwalają mi robić 8-14 powtórzeń. Nic nie zostaje w rezerwie. Cisnę do końca 1 trening Suwnica skosna nogi 1x 50kg, 3x100kg [...]

Zginacz biodra jest, jak to określił chirurg", zużyty". Funkcjonuje ale bardzo szybko zaczyna bolec i noga opada po zgięciu. Proszę nie pytać o specjalistów i ilość rehabilitacji bo mam dużo za sobą. Ciężary jakie używam pozwalają mi robić 8-14 powtórzeń. Nic nie zostaje w rezerwie. Cisnę do końca 1 trening Suwnica skosna nogi 1x 50kg, 3x100kg [...]

Cześć, Z racji braku czasu na 4 dni treningowe postanowiłem ułożyć 3 dniowy, proszę o ocenę. Celem jest budowa masy mięśniowej, staż to około 4 lat. Push Przysiad 4x5 Wyprosty na maszynie 3x12 Wyciskanie na płaskiej 4x5 Wyciskanie hantli na skosie 3x12 OHP 3x5 Wznosy 3x12 Wyciąg górny na triceps 4x12 Pull Rumuński martwy ciąg 4x8 Uginanie na [...]

CZWARTEK BICEPS supinacja hantelki 18kg x 10 x 4 serie PLECY wyciąg z góry szeroko X 10 x 4 serie PLECY wyciąg z dołu wąsko X 10 x 4 serie

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 26.10.23 PULL Wiosło sztanga 140x6 Rack pull 220 x3x3 Sciaganie gora jednoracz maszyna 100x12x2 Sciaganie wasko wyciag gorny + narciarz 4s Odwrotne rozpietki 18x12 16x12 14x12 Szrugsy z linka wyciagu dolnego jednoracz 80x10 Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega [...]

[...] 135x8 Wyciskanie siedząc maszyna 14sztx12x2s Unoszenie bokiem hantle 17,5kgx12x2s Rozpiętki na bramie 3szt.x15x2s Triceps crucifix 2s 6szt.x10x2s Prostowanie nad głowę wyciąg 4szt.x12x3s Lydka siedząc na mszynie 80kgx12x4s Komentarz: Bardzo dobrze mi się trenuję tym planem, wszędzie progres więc tylko się cieszyć. Waga ruszyła ok 114kg na [...]

Witajcie 1.wiek 36 lata 2. Waga 90kg 3. Wzrost 180 4. Staz treningowy 5 lat 5. Bf 20% 6. Wyniki BP 100/ Siad 150/ Ciag 180 7. Cel redukcja 8. Dieta dopieta - liczone wazone FITatu 9. Suplementacja standard creta, tran, b complex, ashwa, peperina+curcumina, wit C Obecnie jade 4 dni push pull i pragne wrzucic wiecej obietosci, dlatego kleje nowy [...]

[...] z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 6 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 7 chleb żytni jajecznica szynka drobiowa Plecy Wiosło hantlem w opadzie 2x12-8 Ściąganie z góry wyciąg 2x12-8 Przyciąganie hammer siedząc 2x10-8 Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12-6 Szrugsy 2x12-8 Prostowanie tułowia ławka rzymska 5x12-8 Brzuch

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 29.10.23 LEGS Wyprosty 80x14 60x12 Uginania 80x9 60x12 Przywodzenia 80x12x3 Przysiady 60/80/100x10 - powoli przyzwyczaja biodro znowu do siadow RDL 160x8 HipThrust 120x6 - to jest specjalna maszyna, na niej przelozenie ciezaru jest prawie dwa razy takie jak na sztandze, [...]

[...] na sztangę 250zł - lv Arms 800zł - belki te dlugie do środka 550zł - belki krótkie na zewnątrz 500zł - końcówka do wiosła końcem sztangi 250zł - końcówka do dipów 450zł - wyciąg góra i doł 850zł - dodatek do prostowania i uginania na nogi 800zł - 6szt końcówek na obciążenie montowane do klatki 80zł za sztukę Jeszcze do tego dobrałem - [...]