wyciąg

Wyciag

Witam Serdecznie chcialem przedstawic moja silownie oto Stroz Jej : Sztangi/Hantle ławeczka+modlitewnik Obciazenie Siedzenia: Sprzet Grajacy: Lustro Troszke Brudne ^^: Wyciag: Zmieniony przez - borekk w dniu 2008-08-25 00:44:29 Zmieniony przez - borekk w dniu 2008-08-25 00:46:46

Przedramie nie rob w piątek, tylko w niedziele, bo nie powinno się go ćwiczyć przed trickiem, czy bickiem ;). plecy + tył barków + kaptury wiosłowanie sztangą 4s drążek w waskim chwycie 3s /szeroki uchwyt 4s wiosłowanie jednorącz 2s latanie w opadzie/ma ławce 4-5s /1 starczy szrugsy hatlami 4s 1 starczy ;) mc 5serii /po porządnym martwym ciagu, [...]

Kiedyś taki koks (żaba na niego mówimy) może z 165 ma i chudy strasznie.. Nawalił sobie na wyciąg obciążenia, kucnął i chciał robić przedramię jak go nie wy***ało do przodu na wyciąg Mało co sobie głowy nie rozbił.

....w tym planie chciałbym wkońcu ruszuc klate (góra) i bary - odstaja całe ,wiec całe - nigdy nie robiłem superserii i jak to wypoli to polecę w nastepnym cyklu z łapami,ale nie wybiegam za daleko. Problemn miałemj w tym ze treningi mogę mieć 3 dni pod rząd - innej opcji nie ma - czasami wpadałem na 1-2 treningi na tygodniu - ale po roku juz sie [...]

macie wyciąg !!

[...] (lub unoszenie sztangielek/sztangi przodem w góre) i druga suepr seria -rozpietki na bramce -unoszenie sztangielek bokiem w góre no i tricek wyciskanie wąsko francuz leżąc wyciąg To 1 ćwiczenie było by dobrym pomysłem, bo jeśli miałbyś robić wyciskanie na barki, po 2-3 wyciskaniach na klate i jakiś rozpietkach to masakrycznie by ci to szło. [...]

[...] Na początku treningów robiłem od poniedziałku do piątku to samo: wyciskanie leżąc na klate, uginanie na biceps, wyprosty zza głowy na triceps, wznosy boczne na barki, wyciąg górny na plecy i czasem brzuszki. Nóg przez pierwsze dwa czy trzy lata nie ćwiczyłem. Przez kilka ostatnich lat miałem trening dzielony na 4 lub 5. Plan się co rusz [...]

Proszę o sprawdzenie rozpiski i ewentualne ogólne poprawki. Cykl - 1 Iniekcji: 28-30 Cykl: 1-8 T. Propionian 100mg e2d PCT: 1 dzień: Clomid (Clomifen) 150mg + 20mg Nolvadex (Tamoxifen) 2 dzień: Clomid 100mg + 20mg Nolvadex 3-21: Clomid 50mg + 20mg Nolvadex * 4 dni po ostatniej iniekcji, przed snem + Xpand New i NitroBolon II DT: Nitro na czczo [...]

Wyciąg ekstra tą zaporę na nogi mogłeś dać grubszą żeby ci nie cisnęła tak w uda ale wystarczy teraz taśma klejąca gąbka gruba i problem masz załatwiony , teraz możesz porządnie trenować plecy Pozdrawiam Rośnij Duda

jak kupisz dobra lawke, gryfy, hantle sporo obciazenia i jakis fajny wyciag na poczatek i ten modlitewnik to powinno ci narazie wystarczyc na poczatek

cześć wszystkim od 2 mies mieszkam po za miastem i nie mam jak dojeżdżać na siłownie a zapal do ćwiczeń ogromny wcześniej ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni rok i efekty byly jak dla mnie zadawalajace i instruktor tez mi mówił ze jest ok ale trzeba dalej iść do przodu wiec nie jest tak ze sam siebie tylko oceniałem. i mam teraz pytanie chciał bym [...]

Słuszna uwaga, ale nie przekręcaj moich słów i nie wyciągaj pochopnych wniosków, bardzo Cię proszę. MisiekWNC, poprawiłbym Ci plan, ale nie mam w tej chwili czasu. Ewentualnie tak na szybko. Na bicepsa zamiast sztangą stojąc hantle na ławce skośnej z supinacją, klata - daj jakieś wyciskanie hantlami, samą sztangą robić nie można. Do pleców dodaj [...]

...chyba zostanie cos takiego: Piatek plecy + biceps + kaptury mc wiosłowanie sztangą drążek w waskim chwycie wiosłowanie jednorącz prostowanie łamaną hantle modlitewnik hatle młotkowym szrugsy hatlami ze sztangą z przodu sobota klatka + triceps + przedramie wyciskanie na skosie wyciskanie na płasko rozp. skos wyciskanie wąsko francuz leżac hatla [...]

Kierując się sugestią DUDA_ postanowiłem stworzyć porzadny wyciąg i wten oto właśnie sposób powstało to co widzicie, nie wiem czy jest to porzadny wyciag dla Was ale wg mnie jest ok...105kg obciazenia. Wszystko własnej roboty, sztabki tez kolejna samoróba do kolekcji. Piszcie swoje opinie !

Sprzedam wyciąg lub wymienię na jakąś odżywkę. Wyciąg stoi nieużywany, ponieważ mam ścianę za słabą w drewutni i by nie wytrzymała. Służy mi jako utrzymanie ławeczki jak na razie :) Mam do niego też drążek. Trochę farby na niego skapnęło, ale to mogę umyć rozpuszczalnikiem. http://img369.imageshack.us/my.php?image=p2308082040ph6.jpg [...]

[...] w zewnętrznych warstwach naskórka oraz zapobiega powstawaniu nowych przebarwień zmniejszając ilość komórek produkujących melaninę. Bez hydrochinonu; zawiera kwas kojowy 2%, wyciąg z cytryny i grapefruita. Stosowanie: Należy stosować przez min. 3 miesiące rano i wieczorem, chroniąc w czasie kuracji twarz kremem z filtrem o faktorze min. 25. [...]

[...] kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z przyrządem do ćwiczenia nóg, hantle, sztanga (prosty gryf), niedługo będę miał jeszcze wyciąg Dieta: ujemny bilans kaloryczny - obecnie nad nią pracuje, dam niedługo do oceny Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - [...]

Co bylo by lepsze, ktorys z tych atlasow : http://www.allegro.pl/item417167162_kulturystyczny_atlas_100_profesji_z_gwarancja.html#photo http://www.allegro.pl/item416883063_najtanszy_atlas_gm1003_wyciag_gorny_dolny_hit.html#photo http://www.allegro.pl/item421786875_promocja_atlas_tytan_4_45_kg_wyciag_hms.html#photo czy wyciag tego typu: [...]

Już mam ten sprzęt. Jest to wyciąg Otus, ławeczka avenger i stojaki HS I. Muszę powiedzieć że jestem z ławeczki i stojaków zadowolony. Stojaki co prawda trochę się na max wychyleniu bujają, ale nie przeszkadza to w ćwiczeniu. Wyciągu jeszcze nie montowałem, ale wszystko wygląda solidnie. Jedyną wadą jest szpara jaka powstaje przy ustawianiu [...]