[...] Brzuch i triceps (pompki odwrotne) 5. Wyciąg górny oraz dolny. 6. Obciążenie ok 150 kg oraz komplet gryfów (prosty, łamany, krótkie, ew. jajko) 7. Komplet uchwytów do wyciągu. 8. Końcówka gryfa do podłogi. Co jeszcze może przydać się do domowej siłowni, aby zrobić wszystkie partie? Pomieszczenie ma wymiary 4x7m. Ławkę skośną do brzuszków, [...]
[...] swiecie jest przeładowanie informacji w tym temacie. Kumpel przez rok zszedl ze 120kg do 84 jedynie chodząc na siłkę swoją prowizoryczną w garażu, sama ławka, hantle i wyciąg, po siłce biegał 25-30 minut + miał dietę niskowęglowodanową, mówi, że czuł się okropnie, wiecznie głodny, wiecznie sie pocił, ja nie mogę sobie na taką dietę pozwolic [...]
Witam chcialem sie doradzic co do mojego treningu FBW . Co myslicie ? Za wszystkie porady i odpowiedzi z góry dziekuje. Rozgrzewka- rowerek lub crosstrainer- 10min - rozgrzewka obwodowa 5Min PLECY 1. Wyciąg pionowy szeroko do karku- 2x15 2. Wzniosy tułowia leżąc na macie- 3x10 KLATKA 3.Wyciskanie na maszynie- 3x12 [...]
[...] słabo ;/ nogi trenuję dopiero kilka miesięcy :( Dodam, że nie używałem żadnych suplementów, tylko jeden gainer ;). Ćwiczenia w piwnicy bez żadnego super sprzętu. Ławeczka, wyciąg, poręcze, drązek http://www.iv.pl/images/00992460282584953285.jpg http://www.iv.pl/images/86522288495960096041.jpg Zmieniony przez - 945947 w dniu 2014-05-10 [...]
[...] nachylenia, wraz z dolaczonym do niej modlitewnikiem i takim czyms z mozliwoscia prostowania nog na tym. 2 hantelki, gryf prosty 180 cm, ( stojaki , poręcze do sciany , wyciąg górny, drążek z 6 chwytami wszystko firmy marbo ) mój nakład to 90 kg i raczej bedzie mi starczal przez jeszcze jakis czas, gdyz nie mam potrzeby ' bicia rekordow ' w [...]
MS W002 to wyciąg górny i dolny do ławkek z nowej lini Semi-Pro marbo-sport. STAN BDB, ODBIÓR TYLKO OSOBISTY, dokładny opis na stronie marbo. Cena: 160zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/866694aa54b24c029f0be8702e16bcbc.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ostatnio postanowiłem wreszcie zabrać się za siebie i poprawić swój wygląd i siłę. Od razu mówię że moim celem nie jest niebotyczny przyrost mięśni, chodzi mi o to żeby być dobrze zbudowanym. Od 01.09.2013 biegam systematycznie co 3 dni po 7km. W domu mam możliwość skorzystania z wioślarza, atlas-u (obciążenie do 160kg). Od 2tyg. oprócz [...]
[...] do wyciskania regulowana -modlitewnik -drążek do pompek -drążek do podciagania -atlas wielofunkcyjny -gryfy łamane bardzo i lekko -gryfy proste -kilka rodzajów hantli -wyciąg -stojaki pod sztangę Ogólne parametry mojego ciała to 75kg wagi, wzrost 1,86m Mam dietę mało rozmaitą ale trzymam sie jej. Dodatkowo chciałbym was spytać czy nie [...]
witam do sprzedania -KLATKA RACK 1400ZŁ do przysiadów , wycisków itd z asekuracją dodatkowo ma zamontowany wyciąg na stosie 50kg + dodatkowo możliwość dokładania wolnego obciążenia mocna solidna konstrukcja profil 50x50x3 mm skręcana śrubami jest stabilna i można śmiało na hakach kłaść 300 kg na tyle sprawdzona wymiary wys najwyższy punkt 220cm [...]
[...] (divanil - DVTHF). Czytałem, że jedni mówią, że to ph, lecz czytałem też opinie, że to nie jest zaliczane do ph gdyż "pożądne" ph powstaje w laboratoriach, a to jest wyciąg z korzenia pokrzywy (Urtica dioica) i takie tam :-P Jedni piszą ph, inni "naturalny" składnik. Pytanie moje jest takie: Jak długo divanil może utrzymywać się w [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Stimea_Intense_i30953_d380x380.jpg Opis Stimea Intense to: - Suplement którego składniki są dedykowane Kobietą - Maja właściwości stymulujące - Wspierają funkcjonowanie narządów płciowych - Wspomagają ukrwienie i witalność Stimea Intense zawiera: - L-argininę będącą aminokwasem,z którego w organizmie,w [...]
Siema, planuję kupić ławeczkę do 1000 zł z obciążeniami do ok 80 kg bo na razie więcej nie potrzebuję. Nie znam się w tych sprawach które są lepsze które gorsze. Znalazłem coś takiego: http://allegro.pl/solidna-lawka-hertz-tytan-wyciag-zestaw-80-kg-i4159125382.html Lecz gdy poczytałem to podobno jest to słabej jakości sprzęt. Dlatego już nie wiem [...]
WITAM WSZYSTKICH DIETA Dieta : DT : 3 000kcal DNT : 2 600kcal WYMIARY: wzrost: 177 cm waga: 83.5 kg biceps : 39 cm przedramie : 31.5 cm pas: 88 cm łyda na wspięciu: 41.5 cm udo : 58 cm TRENING : PONIEDZIAŁEK (Klatka Piersiowa) 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5s 10p 2. Dipsy 3. A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej uchwyt [...]
[...] Modlitewnik Długi gryf prosty Gryf krótki łamany 2 Gryfiki 2012 | Stojaki pod sztangę ( 2 sztuki ) MS-S001 2012 | Wyciąg góry i dolny do ławek Semi-Pro MS-W002 Sznur do wyciągu - Platinum Fitness Drążek krótki do wyciągu MH-C002 Drążek długi Obrotowy drążek na jedną rękę do wyciągu MH-C004 Prasa do nóg (pasowało by pianki na niej wymienić) [...]