http://www.sfd.pl/SPRZET_Kamil88-t326231-s2.html Tu masz wyciąg, tańszego i przyzwoitego raczej nie kupisz zawsze możesz sam coś spróbować pospawać P.S poszukaj na forum u ludzi którzy robią sprzęt, może uda Ci sie coś znaleźć. Zmieniony przez - Qho w dniu 2007-11-24 14:02:56
kurcze,wlasnie za 2 tygi bede mial juz wyciag i porecze,to bede mial wlasnie wiekszy wybor w cwiczeniach,poki co sztanga i sztangielki,to moze po tych 2 tygodniach wkleic pompki na poreczach,czy lepiej pocwiczyc znowu pare tygodni i pozniej dac cos nowego?? Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2007-11-25 11:52:57
ja się własnie przymiezram do tego mabo-sport a co do tych kółek: " Dla Państwa wygody nasz wyciag posiada teraz nowe - większe kółka z głebszymi rowkami - dzięki czemu linka nie zsuwa sie podczas ćwiczeń !!!! .. Dodatkowo - tylko u nas - kółka objęte są 5-letnią GWARANCJĄ !!!!"
Mnie też nie było stać na taki wyciąg. Wiec sam sobie zrobiłem, niestety popełniłem jeden błąd i zrobiłem prowadnice kwadratowe wiec nie jest idealny. Na początku też chciałem kupić taki z allegro, ale poczytałem w którymś z postów o jego wadach, spytałem sie kogoś kto taki ma (chyba był to dogi89) na koniec udało mi sie załapać na trening na [...]
Jeżeli kółka przykręcone są do sufitu to śruby są rozciągane. A śruby wytrzymują duże siły rozciągające. (jeżeli wyciąg montowany jest do ściany to dział na nie jeszcze moment tnący i łatwiej o zniszczenie śruby). A wiec przy użyciu dobrych kołków rozporowych i odpowiednio dużych śrub nic sie nie stanie PS. Nie koniecznie musisz mieć atlas żeby [...]
[...] mi napsiać jakiś nowy plan?? stary: I dzień klatka skos 1 ciezar 4 serie po 10 pow ławka prosta 1 cięzar 4 serie po 10 pow rozpiętki na skosie po 10 pow 3 serie Triceps wyciąg 4 serie po 10 pow farnucskie 4 serie po 10 pow II dzień barki zza głowu 10 pow 4 serie jeden cięzar z w zdłÓż tłowia 4 serie 10 pow rozpieki stojąc plecy kaptury 4 [...]
Jak masz wy***ac 370zl na gowno to doloz 80zl i kup to:http://www.allegro.pl/item270084476__bestseller_kelton_lawka_stojaki_tryton_iii.html firma bardzo solidna i sprzet godny polecenia ale mysle ze tak jak wyzej MARBO-SPORT dosc tanie i niezla jakosc sprzetu mam od nich wyciag i jesem bardzo zadowolony. Pozdro
zmień wyciąg na podc. na drążku wąsko do klatki/chwyt najlepiej neutralny/ 4 serie. dodaj jedną jeszcze wioslowania hantelką i bedzi oki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-28 20:54:36
To co proponujesz w zamian, jesli np. ACT to chyba orietujesz sie ze na "publicznej" silce trudno sobie ustawic stacje i robic obwody... jezeli chodzi o MC to mysle ze przy rozsadnym doborze obciazenia nie powinno byc wielkich problemow, podciaganie mozna zastapic np. wyciagniem, pompki na poreczach tez nie sa obowiazkowe i smiało mozna [...]
A więc tak, mam kilka wątpliwości związanych z moim planem FBW: 1.Nie wiem jakie cwiczenie na biceps zastosowac w treningu B (w A mam uginanie ramion ze sztangą) bo nie dysponuję sztangielkami Jest to maly problem. Jesli masz gryf lamany to laduj na nim mlotki. Jesli nie to rob to samo cw 2.Powinienem ograniczyc się raczej do dwóch cwiczeń na [...]
[...] drazek na wyciag gorny, albo daj drazek przed MC (moga wystapic problemy z chwytem przy MC) triceps wolałbym jakieś inne ćwiczenie typu francuz jednorącz nie przepadam za wyciągami. Francuz jednoracz odpada. Masz do wyboru: - pompki na poreczach - francuz sztanga - francuz hantlem oburacz bicepsu też nigdy nie robiłem uginań sztanga bo dla [...]
[...] ramion (krótki), -poza tym zbyt wiele funkcji jak na ławeczkę, Dobra ławka sama w sobie to po prostu ławka. Do tego dodajemy osobne stojaki, na których wykonamy masę dodatkowych ćwiczeń. I osobny wyciąg, który udźwignie dużo więcej i będzie stabilny. Ciężary i gryf dokupisz osobno. Takie tematy zakładamy w dziale Po Siłowni, o siłowni. POZDRO