wyciąg

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klima92 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

[...] http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg A1. Wyciskanie siedząc 6p 18/18/18 A2. Podciąganie sztangielek do brody 12p 14/14/14 A3. Unoszenie ramion z linkami wyciągu 25p stały ciężar B1. Dips 6 cc/cc/cc B2. Francuz sztangą 12 18/18/18 B3. Ściąganie lin wyciągu 25 stały ciężar C1. Uginanie z hantlami siedząc 6 10/10/12 C2. Sztanga [...]

daniel7884 wyciąg ma 2010 cm. Z taką wysokością dla mnie odpada. Szkoda bo sprzęt bardzo mi siępodoba. Zmieniony przez - karbeti w dniu 2012-06-19 12:35:39

To skoro wyciąg jest do bani, dorzuć podciąganie, nawet jak nie masz drążka, to rozporowy można tanio nabyć.

Moja pomyłka - wyciąg MS-W005 ma 205 cm :)

[...] 10/20kg 10/22,5kg 8/25kg -arnoldki 15kg/4serie/10-12 powtórzeń -unoszenie na boki 4x12/10kg -unoszenie w przód wyciąg 4x12 -odwrotne rozpiętki 4x12 -kaptury sztangą 4x14/70kg Triceps: -francuz hantlami 3x12 -pompki na poręczach 4x10 -ściąganie na wyciągu 4x12 z [...]

[...] 4x10 Wyciąg do karku 4x12-10 MC 12,10,8,6 Triceps Wyciskanie sztangi wąsko 3x 12,10,8 Wyciskanie francuskie sztangi do czoła 3-4 12-10 Pompki na poręczach 3x12-10 lub na wyciągu prostowanie 3x12-10 Piątek:nogi,barki Prostowanie 4x 15-12 Przysiady ze sztangą z tyłu 4-5 12-10 Przysiady ze sztangą z przodu 4 x12-10 Uginanie podudzi 4x15-12 [...]

[...] tu mogło być więcej zarzut sztangi 2x20 21,5/23 tu idealnie dopasowałam ciężar wyciskanie hantlami 3x20 4/4/4 myślałam że ostatniego juz nie zrobię, aż mięśnie mi drżały wyciąg górny 3x20 20/25/30 na przyszłość spokojnie dam radę więcej spięcia 2x20 unoszenie nóg leżąc 2x20 plank 65s czyli 5s dłużej niż ostatnio Zmieniony przez - niger w dniu [...]

20 czerwca, 3 tydzień plecy+tył barku+przedramiona 1.Mc 6p x 67,5/6p x 87,5/7p x 107,5 (-2,5) 2.Drążek nacwyt 6p x 2,5/6p x 2,5/ 6p x 2,5/8p x 2,5 (+1,25) 3.Wiosło podchwyt 8p x 67,5/8p x 67,5/8p x 67,5/10p x 60 ( nast. razem 55/60/65/70 4. ściąganie drążka stojąc 12 x 40/ 12 x 40/ 11 x 40/12 x 35 (nadt. razem 4 x 35) 5. odwrotne rozpiętki 15p x [...]

Wyciąg już odebrany ale mam problem śruby którymi sie dokreca prowadnice do górnego profila są za krótkie albo coś zle kombinuje gdy je wkladam od góry to nie przechodza na wylot. Czy to jest wasz bład i daliście za krótke śruby czy coś źle kombinuje ?

[...] -------------------------------------------------------- 20.06.2012 PLECY + KAPTURY + TRICEPS 1. Drążek nachwytem (nieco węższy chwyt niż ostatni): 5-5-6-6-4-5 2. DUALSET: wyciąg górny wąsko młotkowo do klatki + ściąganie drążka w pochyleniu tułowia wyc. górny. - 15xII + 15xIV - 15xII(+2,5kg) + 15xV - 15xIII(+2,5kg) + 15xVI - 10xIV + 10xVII - [...]

[...] siedząc na suwnicy smith'a +10kg x 10 +20kg x 10 +30kg x 8 +35kg x 6 +40kg x 8 + 3-4 z pomocą +20kg x 15 + kilka z pomocą +10kg x 15 + kilka z pomocą 2. Wymachy przednie z wyciągu dolnego 1 szt x 15 2 szt x 15 2 szt x 15 1 szt x 20 + na dopompowanie zabawa ze sztangielkami taka piramidka 6-8-10-6kg x max powtórzeń do upadku 3. Uginanie [...]

[...] Hantle +45st 6 18/18/22 A2. Sztanga +45st 12 40/40/50 A3. Hantle -45st 25 12/12/12 B1. Podciąganie do klatki szeroko 6 cc+5kg/cc+5kg/cc+5kg B2. Wiosło 12 60/70/80 B3. Wiosło wyciąg dolny do klatki 25 stały ciężar /SFD/Images/2015/12/31/a0269bd260c84b15a6144e903444eefb.gif http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/dieta.jpg 1. 30g odzywki 2. [...]

omega-3,czosnek,wyciąg z jemioły.Jakie masz to ciśnienie?

No właśnie! Buniu ja mam zaczątki żylaków. Pękają mi zayebiście naczynka. Biorę diosminę 2x 500 mg. Wiem że jeszcze wyciąg z kasztanowca można brać. Jest okropny w smaku. Kiedyś brałam i chyba było lepiej. Jak mi się diosmina skończyła, to chyba miałam wysyp tych pajączków. Ale odąkd chodzę na siłownię, mogę powiedzieć, że uczucie ciężkich nóg i [...]

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48f51975d8f345b9809bfdfdd08c7e3b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db68b0fbeb9543aba549714149052804.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-22 16:31:47 1.200g razowy+5jajek na twardo+majonez 2.j/w 3.120g makaron+150g piesci z indyka 4.j/w 5.banan+50g bialka 6.60g makaronu+200g piersi z indyka+oliwa +warzywa i sos Zmieniony [...]

Ma byc oryginalny ? Mógłbym Ci sprzedac taki komplet http://allegro.pl/marbo-semi-pro-wyciag-stopy-siedzisko-uchwyt-i2422806239.html tylko ze na pewno taniej

[...] jak widać zmniejszyłam ciężary, teraz dobrze? bieżnia 5min przysiady 2x20 14/14 z podwójnym dnem 1x20 14 MC 2x20 14/24 zarzut 2x20 11,5/16,5 wyciskanie hantlami 5/5/5 wyciąg górny 20/25/30 wykroki z hantlami 1x20 1x45 5/5 unoszenie nóg leżąc 2x20 spięcia 2x20 plank 75s orbi 25 min Teraz na pewno nikt nie zarzuci mi kłamstwa Zmieniony [...]

SasiadxXx mam ławeczkę prostą, sztangi, sztangielki, modlitewnik,wyciąg, worek, drążek, pół sztangę, laweczkę do brzuszków, obciążenia 100kg

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: crazy2012c PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 47 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: [...]