wyciąg

O kurde ale kombinacje %-) W taki wyciąg można się bawić ale montowany do sufitu. Lepiej kupić osobny drążek i wyciąg. Jeśli masz mało miejsca możesz kupić KELTON'a prowadnice i wszystkie akcesoria montować w jednym miejscu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 Zobacz sobie taki bajer ;-) Pzdr

hmm no tak ... niby lepiej ale kupujac te prowadnice to jest koszt 150 licze z wysylka. dodatkowo do tego dokupic drazek to jest 170 z wysylka. a jesli bym chcial tez do tego wyciag gorny i dolny ... okolo 300 ... wyjdzie mnie okolo 600 za wszystko ... hmmm lekka przesada :D jakas tansza opcja ?:P

już się tak nie mądruj Kotlet :> wyciąg może i dobry ale do 190cm wzrostu ;]:-)

hehe przekombinowali %-) już lepiej gdyby kółka były przyspawane do ramy drążka na stałe. kup osobno drążek i osobno wyciąg, dużo miejsca nie zajmuje.

Co do białka to oczywiście jak kolega wyżej napisał. Co do pleców to nie robię nic niezwykłego mc, wiosłowania sztangą, końcem sztangi itd, drążek czasami wyciąg. Nie mam do dyspozycji jakiś specjalnych maszyn

Wyciąg górny i dolny do sciany MH-W001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html Drążek do sciany 120cm MH-D004 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-120cm-d004.html To będzie najtańsza opcja :-)

Lepiej weź sobie taki secik: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html http://www.marbo-sport.pl/wyciag-dolny-i-gorny-do-sciany-ms-w005.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-modlitewnik-do-lawki-z-podparciem-a001.html [...]

Witam, na sprzedaż atlas firmy Olymp. Sprzęt profesjonalny w b.dobrym stanie, tapicerka w stanie magazynowym. Kompaktowa konstrukcja zestawu pozwala ustawić zestaw na stosunkowo małej powierzchni. Zastosowane regulacje dają możliwość przystosowania przyrządu do potrzeb każdego ćwiczącego. Konstrukcja zapewnia bezpieczny i bezkolizyjny udział [...]

[...] Poniedziałek: Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu 4x/10/10/10/10 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę 3x/10/10/10 - rozpiętki 3x/10/10/10 - krzyżowanie linek wyciągu (brama) 3x/10/10/10 Biceps: - modlitewnik 4x/10/10/10/10 - sztangielki 3x/10/10/10 - uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 2x/10/10 Wtorek: wolne [...]

Witam! 23 września miałem wypadek, dodam, że uprawiam czynnie downhill co było przyczyną wypadku. Złamałem udo. 3 dni na wyciągu, 26 września operacja zespolenia kości gwoździem śródszpikowym. Zdjęcie ze złamania, oraz kontrolne po operacji: http://img849.imageshack.us/img849/5856/zlamanie.jpg Operacja niestety z 2 godzin przeciągnęła się na ponad [...]

[...] że nie chcę brać żadnych odżywek, suplementów. z pomocą forum sam rozpisałem plan A, nie jestem pewien czy B jest potrzebny, daje do sprawdzenia ;) Trening Przysiady 4x8 Wyciskanie leżąc na ławce prostej 4x8 Rumuński martwy ciąg 4x8 Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8 Prostowanie rąk (wyciąg) 3x8 Uginanie rąk (wyciąg) 3x8 Pompki na poręczach 3x8

[...] głowy 10kg x10 10kg x10 10kg x10 wznosy na boki 10kg x10 10kg x10 10kg x10 wznosy przed siebie 10kg x10 10kg x10 10kg x10 triceps francuz 27kg x10 27kg x10 27kg x10 hantel zza głowy 10kg x10 10kg x10 10kg x10 wyciąg 25kg x10 25kg x10 25kg x10 postaram sie jutro wrzucić fotki pozdro http://www.youtube.com/watch?v=SgM3r8xKfGE&feature=relmfu

kaqzar: Witam;) Wyciąg heavy gladius jest dostępny od zaraz ;) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/41/439 Czekamy na kontakt, klienci z Sfd mają 5% zniżki na zakup ;) Pozdrawiam Ewa:-)

[...] Przysiad 20x5 20x5 20x5 60x3 60x3 105x2 105x1 140x1 150x1 pas 162,5x1 100x10 raw Wyciskanie Leżąc 20x5 50x5 70x3 80x1 90x1 102,5x2 102,5x2 102,5x2 dotąd wszystkie z zatrzymaniem 67,5x12 touch'n'go Wiosłowanie jednorącz końcem sztangi wagi sztangi nie wliczam +20x5 +40x3 +60x3 paski +80x3 pas +40x10 Brzuch wyciąg stojąc 7sztabka x12 7sztabka x20

UP nowe ceny Ławka Kelton Spartan II + modlitewnik - 300 zł Wyciąg Kelton Otus - 200 zł Poręcze Kelton - 100 zł Gryf prosty 180 cm + gryf mocno łamany - 90 zł ZA 2 SZT

no wlasnie nie za bardzo mam miejsce na drążek i osobno wyciag bo to mam w pokoju a juz jest laweczka z marbo, modlitewnik krazki (ok.90 kg) no i hantelki i gryfy wiec jeszcze 2 osobne zeczy sie nie zmieszcza . Czemu taki drążek nie ? nic nie pisze o jego wytrzymalosci ... a te plastikowe koleczka nie wydaja sie niezniszczalne :P no ale jak osobno [...]

[...] Poniedziałek: Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu 4x/10/10/10/10 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę 3x/10/10/10 - rozpiętki 3x/10/10/10 - krzyżowanie linek wyciągu (brama) 3x/10/10/10 Biceps: - modlitewnik 4x/10/10/10/10 - sztangielki 3x/10/10/10 - uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 2x/10/10 Brzuch: Skłony na [...]

[...] 2. Hak maszyna 4x15-10 Dzień 2 Plecy: 1. Podciąganie – szeroko 4x max 2. przyciąganie za kark 6x 15-8 + pompowanie 3. przyciąganie na maszynie lezac na brzuchu 4x 12-10 4. wyciąg niski do brzucha 4x 15-10 5. ławka rzymska 3x 8 6. szrugsy hantlami 6x 20-10 Dwugłowy: 1. uginanie leżąc 5x 15-8 2. uginanie stojąc 3x12 dzień 3 Barki: 1. tył - [...]

pewnie pewnie, naucz sie teraz zbierac do obwodów sprzet w jednym miejscu i na pewno sztangielki sztanga wyciąg i cialo sa przydatne, jak będzie kłopot z pomysłem by mozna bylo obwod wykonać to mów wymienimy ćwiczenie. Na czym interwały robisz? Mogę ci gonić ;-)

[...] serie; od 8 do 12 powtórzeń - unoszenie sztangielek oburącz na przemian siedząc ; cztery serie od 8 do 12 powtórzeń TRICEPS; - ściąganie stojąc,( drążek ) wzdłuż tułowia wyciągu górnego ;cztery serie od 8 do 12 powtórzeń - ściąganie stojąc, ( linka ) wzdłuż tułowia wyciągu górnego ;cztery serie od 8 do 12 powtórzeń - wyciskanie leżąc [...]