wyciskanie

Zastanawia mnie 1 rzecz, a mianowicie czy dopuszczalne jest wyciskanie kiedy na sztandze z 1 strony mamy powiedzmy 50 kg, a z 2 55kg;p bo np. ja mogę podnieść koło 5kg więcej jak dołożę na prawą stronę. Widzieliście żeby ktoś tak wyciskał?

http://weselnybox.pl/6234,Je%C5%BCeli_podczas_wyciskania_na_klat%C4%99_kobieta_siedzi_m%C4%99%C5%BCczy%C5%BAnie jak myślicie, są jakieś wiarogodne źródła ? warto wnikać głębiej czy to głupota? :P Zmieniony przez - Qba2012 w dniu 2014-04-19 23:32:47

Czy podczas startu na Mistrzostwach Polski i Pucharze Polski można mieć założoną koszulkę specjalistyczną na lewą stronę?

Najpierw robić pompki, czy wyciskanie podczas treningu? To samo, najpierw podciąganie czy wiosłowanie? I jakie mięśnie ćwiczy ćwiczenie "szrugsy" ?? Dzięki z góry :)

wiatam, moje pytanie to czy mozna wykonywac wyciskanie sztangi(hantli) skosem w dol na laweczce do brzuszkow, w przypadku gdy plecy przylegaja do laweczki. np w takiej laweczce http://fitbay.pl/8412-lawka-do-brzuszkow-one-fitness-l8213.html z gory dzieki za pomoc

Jakie inne ćwiczenie można robic zamiast wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej. mam slabe miesnie w lapie i mam trudnosci z wykonaniem tego cwiczenia.

Siema :) Właśnie robie swój kolejny plan HST i zastanawiam sie czy lepiej dać wyciskanie x2(skos i płaska) i 1x rozpiętki(płaska) czy może zrobić jedno wyciskanie i 2x rozpiętki?? Prosiłbym o szybką odp bo zaraz mam iść mierzyć 15-nastki :)

Witam. Chciałbym dorzucić do swojego planu treningowego ćwiczenie na triceps - wyciskanie sztangi z rękoma na wysokości barków i chciałbym się podpytać jaka ilość powtórzeń wykonywac i jakim ciężarem? 10 powtórzeń dużym ciężarem czy mniejszy ciężar a wiecej powtórzeń?

Witam Czy ćwiczenia typu wyciskanie na klate ciężarami tak gdzieś od 40-60 może zachamować wzrost. Słyszałem, że tak ale takie ćwiczenie przecież nie obciąża kręgosłupa, więc jak to jest ? Z góry dzięki za odpowiedź.

Jaka jest najlepsza technika wykonywania wyciskania sztangi na skosie na laweczce ?Lepszy wiekszy skos czy mniejszy ? I do kad opuszczac sztange ?

Czy przy wykonywaniu tego ćwiczenia trzeba opierać się o ławkę pionową ? czy wystarczy siedzieć na dupsku nie opierajac sie o nic? i jak głęboki powinien byc ruch?

Witam ! Troche poczytałem i duzo osob twierdzi ze wyciskanie na klatke nie daje przyrostow jezeli chodzi nam o wyglad a zamiast tego lepiej robic pompki na poreczach a inni mowia ze wyciskanie na płaskiej to podstawa.. Wiec jak to jest ?

Zapowiada się wspaniała zabawa i możliwość sprawdzenia przed Pucharem Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym.

Witam. Zastanawia mnie 1. Jak wyciskac na klatke. Opuszczajac nabieram powietrze i wyciskajac wypinam klatke do gory spinam lopatki i wyciskajac wypuszczam powietrze. Czy moja technika nie kuleje?

Witam mam problem z wyciskaniem na klate. Cwiczyłem FBW 5x5 od stycznia do Marca. Do końca maja miałem przerwę. Teraz gdy ćwiczę 12/10/8/8 nie mam siły aby podnosić tyle gdy ćwiczyłem FBW 5x5. Z wielkim trudem podnosze o 7 kg mniej. Dlaczego?

Czy to ćwiczenie lepiej robić siedząc czy stojąc i czy w obu przypadkach będą takie same efekty?

http://www.youtube.com/watch?v=XNEjj5pm53g 120 x 20 Zmieniony przez - pitekpl w dniu 2013-06-02 14:04:39

Czy w jakikolwiek sposób można jakoś zminimalizować pracę tricepsów przy wyciskaniu czy to sztangi czy hantelek? Zdaję sobie sprawę z tego, że nie da sie ich zupełnie wyłączyć. Nie wiem, może wycisk do max kąta 120-130 stopni w łokciu, bez prostowania na maxa?

Czym zastąpić wyciskanie sztangi od czoła siedząc ? Ponieważ moja ławeczka moze sie zgiąc do połowy, wiec czy moge tak cwiczyc czy jakies inne cwiczenie polecacie ?

Podczas robienia martwego wydaje mi się że jestem zgarbiony choć patrząc po filmie nie widać tego, btw. ile cm od podłoża do sztangi powinno być ? https://www.youtube.com/watch?v=7B1tY6y_OyM&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=m-7lsVvfTGg