[...] ilość wody, najlepiej przed lub w trakcie posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Slim Strong Porcja 1 Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30tab. Zawartość jednej porcji zaw: 1 kapsułka (557 mg) zawiera: winian L-karnityny 200 mg chlorek chromu III 46 µg błonnik z jabłek 100 mg wyciąg suchy z Garcinia cambogia 250 mg
[...] w pażdzierniku po 8 miesiącach cwiczen praktycznie bez przrwy (2 tyg. przerwy w wakacje) ważyłem 93-94 kg Oto mój plan: Poniedziałek Mięśnie grzbietu 1, Ściąganie drążka wyciągu do karku 3 serie, 12/10/8 2, Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia 4 serie, 12/10/8/6 3, Ściąganie drążka wyciągu do klatki (chwyt wąski neutr.)3 serie [...]
1 WIEK: 20 lat 2 WAGA: 87 kg 3 WZROST: 177 4 WYMIARY: -Biceps: 36 -Pas 89 Reszty nie mierze 5 STAZ NA SILOWNI: obecny staż to 9tyg FBW5x5 po 4miesięcznej przerwie. Wcześniej 2lata regularnych treningów, większość typowo na siłe. 6 DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ze 4 cykle na kreatynie. Do obecnego planu na mase mam zamiar korzystać [...]
[...] obciazenie mam na uginanie w dół 15-12-10-8 - Przysiady ze sztangą na barkach 15-12-10-8 -Wspiecia na palce ze sztaną na barkach, 4x max\ Triceps: -Prostowanie ramion w dół(wyciąg górny) 15-12-10-8 -Francuskie wyciskanie sztangi 15-12-10-8 - Pompki na poręczach 3x max Piątek: Plecy: -Podciąganie na drążku nachwytem 4x max - Podciąganie linki [...]
[...] 4s rozpiętki 3s) barki (arnoldki 3s żołnierskie 3s unoszenie w opadzie do boku 3s lub unoszenie sztangi do brody 3s) triceps (francuskie jednorącz 3s prostowanie ramion na wyciągu 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s lub pompki na poręczach lub prostowanie ramion w opadzie ze sztangielką) +brzuch do oporu + aeroby 30min B Nogi (przysiady [...]
[...] zaczołem się ograniczać Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: posiadam ławke hantle wyciąg moge biegać i ćwiczyć w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak słysząłem o tym ale nie wiem czy [...]
[...] V2 proponujemy Państwu również produkt o nazwie Verve. Jest to energy drink zawierający to samo co Vemma V2 ( witaminy, minerały i owoce), lecz został wzbogacony o taurynę, wyciąg z guarany, rybozę i inozytol. Jest on stosowany przez wielu sportowców z całego świata. Naukowo udowodniono, że podnosi on wydolność organizmu sportowca o 7% i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] atrakcyjnym gościem, wiec zrobiłem pierwszy krok zakupiłem sobie osprzęt do ćwiczeń który lada dzień ma przyjść, Ławka regulowana + stojaki regulowane + prasa na nogi + wyciąg + modlitewnik (wsuwka) plus do tego Zestaw gryfów i obciążeń kompozytowych 111 kg : 1x Gryf prosty 30 mm 180 cm wzmocniony MW-G180-EX-GL 1x Gryf lekko łamany [...]
[...] biorę tylko gainery jak uzupełnienie diety. Nie mam za dużo pojęcia o treningach na masę dlatego wrzucam swój do oceny sprzęt jakim dysponuje to wolne ciężary 2 ławki wyciąg drążek. mam 20 lat. Od razu mówie że cwiczę dlatego 2 razy w tygodniu biceps bo jest mi go ciężko zamęczyć 1 treningiem w tygodniu a to przez drążek który wcześniej [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/OutLift_i32480_d380x380.jpg Opis - Aż 8gram jabłczanu cytruliny na porcje!! - Sprawdzone i przebadane składniki - Zmniejsza zmęczenie - Zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni OUTLIFT wprowadza nową klasę przedtreningową. W ostatnich latach trendem w kategorii przedtreningowej było poleganie w znacznej mierze na [...]
[...] przez mężczyzn. Cynk, magnez oraz witamina b6 działają synergicznie, przyczyniając się do poprawy regerenacji, poprawiając odporność na stres i uzupełniają działanie wyciągu ziołowego na produkcję hormonów. ActivLab Tribuactiv B6 zawiera wysoko skoncentrowany wyciąg roslinny z buzdyganka ziemnego o znacznej zawartości saponin steroidowych [...]
[...] dobry" 3 x 15 Prostowanie nóg na maszynie 3 x 15 Poniedziałek Przysiady ze sztangą z tyłu(hack) 8 x 3 Wyciskanie sztangielek na skosie 8 x 3 Podciąganie na drążku (lub wyciąg) podchwyt 8 x 3 Skręty tułowia ze sztangą na karku Zaporzyczony za namową Charon'a z postu Skunksiarz'a >> http://www.sfd.pl/temat242598/ Dni rozplanowane do zajęć na [...]
Trenuję 4 miesiące to mój 3 plan. Proszę o ocenę i sugestie Z góry serdecznie dziękuję. Dzień I Plecy, Triceps, Brzuch PLECY 1. Ściąganie drążka wyciągu pionowego do karku 10/8/8/8 2. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego 10/8/8/8 3. Unoszenie sztangi w opadzie tułowia 10/10/10/10 4. Ławka Rzymska 30/30/30/30 TRICEPS 1. Wąskie wyciskanie na [...]
[...] do hantli na zaciski śrubowe 40cm(40zł) gryf prosty(około 120cm, nie od firmy marbo) Inne: ławeczka(szeroka)z linii semi-pro, kolor czarny zintegrowana ze stojakami(300zł) wyciąg górny i dolny, z siedziskiem i blokadą na uda(500zł) modlitewnik wsuwany do ławki wyciągu (40zł) Uchwyty itd.: zaciski(srebne 3zł/szt, złote 2zł/szt) drążek długi do [...]