Prop przez 7-8 tygodni 50 mg co drugi dzien, bo na tyle Ci go starczy. Winko od poczatku przez 5 tygodni po 30 mg. 3 dni po ostatnim szocie z propa clomid, 20 tabs styknie. Po cyklu kreatyna, glutamina,tribulus, zma... masz duzy wybor. Na cyklu duzo białka, jakas serwatka najlepiej , jak sie chcesz ostro wyjarac to mozesz ECA dorzucic.
[...] taka wartośc kaloryczna może okazać się zbyt mała. Na pierwszy rzut oka, proponuje zróżnicować nieco źródło węgli. Wrzucanie chleba w takiej ilości to niekoniecznie trafny wybór. Podobnie z źródłami białka. Ogranicz ryby z puszki, czy nabiał, na rzecz ryb świeżych, innych rodzajów mięsa etc. Różnicuj diete, nie jedz codziennie tego samego.
[...] trzeba w innym dziale umieścić. Są już tematy jak układać, jak obliczać itd. Dodatkowo polecam książkę Skuteczne odżywianie "olivier Lafay" Co do uzupełniaczy masz duży wybór WPI i WPC z białka to podstawa. Sam stosuje WPI ze względu na jakość i kwestie laktozowe. z W/W masz najzwyklejsze Carbo, albo mieszanki jak carbonizer xr olimpu aż po [...]
Ovo to wcale nie takie gowno.Czemu tak mowisz to jest substutut jajeczny ktory jest bardzo dobrym bialkiem popularnym w kuchni amerykanskich sportowcow wiec nie wim czemu tak mowisz.Jezeli mamy tu porownywac izolat z ovo to tez nie mozemy tak pochopnie o nich mowic.Owszem izolat jest szybko wchlaniajaca sie postacia bialka ale z kolei biorac [...]
Moim zdaniem białko Ostrowia WPC jako uzupełnienie diety nada się idealnie jako, że jest nie drogie, carbo olimpu też dobry wybór :) Jeśli już mowa o białku i węglach to ekonomiczną propozycją jest mieszanka węgli i białka(gainer), w tym przypadku MUTANT MASS jest moim faworytem( nie drogi, a skuteczny) i idealnie nada się [...]
Słuszny wybór,dokładnie Amentoris ma rację, dla mnie Matrix spalił się po tej aferze z testami,mam swoje pogląd na temat tych wyników i sądze że z powietrza się one nie wzieły.Pozatym sporo osób miewało wątpliwości co do faktycznej jakości tego białka
A dlaczego niby jaj na noc ma nie dawac? Troche zle mnie zrozumiales. I Płatki owsiane 90g, mleko chude 250ml, rodzynki 30g, 3 jajka II Chleb razowy 80g, wędlina drobiowa 100g, pomidor lub ogórek, masło 20 g, do tego jabłko lub banan, lub to i to ;) III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, (marchewka gotowana, lub buraczki gotowane, lub [...]
Twaróg okołotrenigowo to słaby wybór. Celuj w coś szybciej-wchłanialnego. Ogólnie jedzenie 15min przed treningiem to kiepski pomysł. Raz że trenowanie z pełnym żołądkiem raczej do komfortowych nie należy a dwa, to żadne wartości z tego co zjesz nie zdążą się wchłonąć. Co do samej diety to za dużo białka. Tnij do 2-2,2g na kmc. Więcej Ci nie [...]
quasi-antykatabolik przed HIIT/po aerobach, a byłoby fajnie, jak by się jeszcze na noc nadawał. jest jeden problem przed `hiit i po aerobach zalezy tobie na bialku szybkowchlanialnym tutaj `twoj wybor jest trafny na noc szukasz bialka wolnowchlanialnego mozesz popatrzec za SP80, Prolongatum albo np EggProtein
Ja jak nie miałem podstaw to czytałem o nich dużo potem się dopytywałem, a nie chciałem żeby mi to wyłożyli na tace, bo tak to wiem co z czym i co jak działa, ew wybór należał do mnie. Jest dużo artów odpowiadające na Twoje pytania, poszukaj, a odpowiedź znajdziesz. PS. Jak przeżresz za dużo białka to po prostu je wydalisz ;)
Nie ma znaczenia jaki masz somatotyp budowy ciała. Odżywki białkowej nie wybiera się pod tym kątem. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-14 21:03:44 Różni ludzie twierdzą że to ma znaczenie. A według Ciebie pod jakim kątem się dobiera odżywkę białkową ? przede wszystkim pod [...]
[...] i lepsza regeneracja. Kosztem białka wybrał bym krete tak zrobiłem sam i nie żałuje. Jak kreatynę to nie kupuj mono lepsze będzie forma jabłczanu. Chodź nie którzy biorą mono i sobie chwalą. Jabłczan na pewno nie zatrzyma wody podskórnej tak jak zrobi to mono. Ale do ciebie należy wybór. pzdr Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2010-08-27 22:55:57
[...] postęp zrzucania wagi będzie niedostateczny skoryguj dietę... jeśli nadal będzie problem wpadnij tu i dobierzemy Ci najodpowiedniejszy wspomagacz redukcyjny... a białko... wybór jest olbrzymi i zależny oczywiście od potrzeb i zasobności portfela... z własnego doświadczenia powiem jedno: na tym etapie który reprezentujesz najwłaściwsza będzie [...]
[...] 5kg i stwierdził, że towar jest do dupy.... zapomniał tylko dodać, że miał 0 diete i każdy piątek/sobote spedzał na ostrych baletach... Co do LL to czy to "średni wybór" ?? z tego co sie naczytałem to spodziewałem się najgorszego jednak po rozmowach z kilkoma znanymi w Polsce osobami, które ten towar biorą i po własnych [...]
[...] bo samo białko nie jest pyszne,z cukrem i innymi dodatkami owszem-prosiłbym by dokładnie czytać etykiety i nie cisnąć tak że to takie wielkie hallo. Mało tego każdy ma wybór czy chce kupić dobre białko,czy białko w dobrej cenie.Cena jednak tez wiele odzwierciedla a uwierzcie MI że Trec nie podnosi cen dla zarobku-tylko po to by zachować [...]
Rano brak białka i tłuszczy, 3 posiłek to nie posiłek orzechy mozesz dać z rana do sniadania chociażby, widze sporo oliwy stosuj też inne źrodła wybór masz spory aha i w potreningowym wywal oliwe Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-12-06 20:41:37
A tutaj moje pytania Czy w diete wliczac bialka z kasz,ryzu,chleba,platkow itp. Czy wliczac jakis tluszcz np z kurczaka Czy jogurt naturalny wliczac z niego bialko ? Czy kawa przed treningiem to dobry wybor ? inni mowia ze pomaga spalacz tluszcz a inni ze spowalnia. Czy wliczac wegle i kcal z warzyw
Masło orzechowe... lepiej zrobić je samemu, niż kupować (zdrowiej). Dżem to też niezbyt dobry wybór. Brakuje źródła pełnowartościowego białka w posiłku II. Przed treningiem mało tłuszczy --> albo wywal je, albo zamień miejscami posiłek III i IV @Edit To masło orzechowe na pewno nie... jak znajdziesz jakieś dobrej jakości to możesz zostawić. [...]
[...] gainera po śniadaniu...tak aby było między 7 00 a 10 30. Po treningu do kreatyny glukozę lub carbo po 50 gr. Ryboza wyłącznie jako dodatek. Jeśli mieszasz gainera z białkiem to w zależności jakiego masz gainera dawaj 20 gr białka. Pozatym wszytstko na oko OK...Ovopol bardzo dobry wybór Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-08-14 13:40:39