ww

Zależy jaki masz cel dalej. Jak będziesz chciał podbić ww i masować, to teraz zrób jak piszesz - utnij ww ( w dnt dałbym jeszcze mniej) dorzuć metforminę, ale dalbym większe dawki, 500mg za wiele wrażliwości raczej nie poprawi. Uważaj tylko bo może siąść apetyt, i mogą wystąpić ogólnie rewolucje w kichach.

Pogieła mi się ilość t3. Jest tyle ile mówisz. Mam 200g ww w dt i do 100 w dnt.

Tak prezentuję się forma na dzień dzisiejszy-waga 84,5kg,pas 76cm. Przemo zadowolony,dzisiaj mam luz do diety ale tak jak pisałem lecę LC a później WW wlecą na kolację wigilijną. Jutro już normalnie i trening łap. /SFD/2016/12/24/75a69430569d4e8f885d9724e414d267.jpg /SFD/2016/12/24/f832804a55874ac593b658e17dee70dc.jpg [...]

[...] bioniche, primus, b.m jest kozak. To poprostu wiadomo kogo opinii nie warto brac pod uwage. Z prostego powodu koszt samego surowca halotestinu jest duzo drozszy niz cena za ww marki gotowego halotestinu w ofertach dili. Warto sobie porowanac ceny halo alphy, balkana, vermodje, body r i jeszcze inne firmy, nawet w pl malo dili ma go w ofertach, [...]

Piątek-23.12.2016- Masa 2 tydzień 2 Kolejny dzien i kolejny udany trening :-) Pompka była na treningu co widać na zdjęciu,jutro wrzucę jakieś zdjecia w pozach. Jutro podrzucam zdjecia i wymiary Przemkowi /SFD/2016/12/23/81bd354a62be4cd9b14f4f785e5eda2e.jpg Jutro off, polecę cały dzien LC a WW dopiero zjem na kolacji wigilijnej ale to tez nie dużo [...]

zrobielm sobie taki test jestem na redukcji w ogole,, dziennie w diecie mam ok 200g ww , 120 g tluszcz, i 260 g b . lykam omega 3 codziennie, 3 tabsy.. przez 3 dni jadlem piers plus 100 g oleju rzepakowego. bylem syty, mialem mala chcec na podjadanie, wgl nie bylem senny.. pozniej przez kolejne 3 dni to samo , tylkoze poszlo 125g masla. no i [...]

[...] więcej fatu w postaci extra masła orzechowego. Samoczynnie. Teraz parcie na Fat występuje. Pomyślałem sobie że i tak od stycznia wchodzę na masę i zaczynam od 300g ww / 100g fatu więc jak już dam teraz od czasu do czasu to 100g fatu nic się nie stanie. Będzie mniejszy skok kcal w styczniu. Zamiast plus 1450kcal na dzień dobry będzie [...]

Dlczego na kolacje jesz odżywkę białkowa zamiast normalnego posiłku? Cheb nie jest dobrym żródłęm węgli sa lepsze źródła. Za mało białka, jak jesteś endo ogranicz ww lub zrób rotacje ww. (to tak z mojego dośw. też mam tendencje do zalewania) Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-12-23 17:43:39

Pamiętam ostatnie foto to trochę inaczej wyglądało. To nie Fat sam w sobie jest problemem. Jesz sam Fat? A może to połączenie ww prostych i fatu? A czym są slodycze czy Junk food. Wojtek też myślał że to go Fat podlewa. To Fat nie podlewanie. Nie ilości rzędu 1g/kgmc . Ale jak dołoży sz do tego za duże ilości wegli (cukrów) to proste że zacznie [...]

No dobrze w kalendarzu WW impreza jest ale co będzie wyciskane 1/2CC,CC a może jakiś ciężar stały?

[...] , do każdej imprezy będzie dołączony link w którym zawarte będą wszystkie informacje,dyskusje,zdjęcia itp. odnośnie danej imprezy. 22 STYCZEŃZawody w WL - JAROCIN http://www.sfd.pl/Zawody_w_WL__Jarocin_AtlasFC_22.01.2017-t1138272.html 28 STYCZEŃV OTWARTE MISTRZOSTWA w WL RAW -OBORNIKI [...]

[...] w kalendarzu zaraz pod datą danej imprezy.....myślę że to ułatwi wszystkim poruszanie się w tematach 28 STYCZNIA - Zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym - SOSNOWIEC http://www.sfd.pl/Wyciskanie_Wielokrotne_Sztangi__Sosnowiec_28%2E01%2E2017_r%2E-t1136508.html 11 LUTY Sport Zdrowie Nacjonalizm - WW, Szwedki, Podciąganie na drążku - ŻERDŹ [...]

Grzegorz proponuję założyć już kalendarz WW na 2017.

Pamiętam ostatnie foto to trochę inaczej wyglądało. To nie Fat sam w sobie jest problemem. Jesz sam Fat? A może to połączenie ww prostych i fatu? A czym są slodycze czy Junk food. Wojtek też myślał że to go Fat podlewa. To Fat nie podlewanie. Nie ilości rzędu 1g/kgmc . Ale jak dołoży sz do tego za duże ilości wegli (cukrów) to proste że zacznie [...]

[...] około 10x10x8x6x6 Wcześniej przed tymi 3-ma miesiącami ćwiczyłem około 4-miesiące splitem (troche bez sensu) , później przerwa na wakacjach i wróciłem w październiku ćwicząc ww planem do teraz. Dietę trzymałem w ok. 80%. Przez te 3 miesiące: - waga z 71.9 na 77.5 (na czczo). -obwody poszły do góry, ale dosyć słabo. -o dziwo bardzo mnie [...]

[...] bank nie jest, widząc naleśniczki, omlety - ślinka cieknie. U mnie na razie spontan i jedzenie codziennie trochę inaczej, ale pewnie z czasem wrócę też do lepszego liczenia , może rotacji ww . Jak będe miał czas to wrzucę coś nowego do michy, czasami proste rzeczy są najlepsze jak np. ten omlet czy takie zwykłe mięśne kotleciki / pulpeciki %-)

zakładając wariant z treningiem na czczo, możesz zarzucić w ostatnim posiłku dnia poprzedzającego większą ilość WW i sprawdzić wówczas jak wyjdzie trening siłowy

[...] bioniche, primus, b.m jest kozak. To poprostu wiadomo kogo opinii nie warto brac pod uwage. Z prostego powodu koszt samego surowca halotestinu jest duzo drozszy niz cena za ww marki gotowego halotestinu w ofertach dili. Warto sobie porowanac ceny halo alphy, balkana, vermodje, body r i jeszcze inne firmy, nawet w pl malo dili ma go w ofertach, [...]

Pierwsza masz ? Kurfa odod 2 tygodni duzego ciezaru nie cwiczylem tylko hiperw dzisiaj musialem ww 25minut trening xd

Dzięki za odpowiedź. "Białka jest sporo, ale w granicach rozsądku - jeśli to nadal redukcja, na masie wystarczy 2 g, Tylko czemu ww nadal tak mało??? " Nadal redukcja. Węgli mało, bo nie bardzo wiem gdzie bym miał je wcisnąć. Najchętniej jadłbym po 100 gram dziennie, wszystko po treningu i po temacie. Teraz jem 150 i rozkładam je na dwa posiłki - [...]