ww

Z otrebow wliczasz tylko ww strawne, błonnika nie wliczasz. A troche tluszczu moze byc na noc w ckd.

[...] zjadlem wszystkich wegli 31-z warzyw,orzechow itd...tylko ze do tego 20g wegli z otrebow. To liczyc te wegle,nie? Bo policzylem wszystkie bez wyjatku wegle,nawet te z wpc,i te w sladowych ilosciach zsumowalem.Tylko ze jak ja mam uwzgledniac 20g ww z 50g otrebow to mi zostanie na 200g kalafiora albo 50g orzechow ziemnych. Tak ma byc? dzieki

To ser Tylko nie ejdz go za czesto bo rakotworczy jest Dodaj ejszcze troche otrebow z rana. Wliczaj tylko ww strawne.

wg mnie wszytko ok jesli dobrze wyliczyles wszystko 100 g glukozy to 100 g ww Zmieniony przez - ADIIK w dniu 2005-07-02 22:53:52

a czemu akurat 30g ww? czy to niepowinno byc takze zalezne od organizumu i wagi ?

[...] to 1000kcal ,mozliwe jest przy odpwoiedniej wiedzy zmniejszenie go na kilka dni do 50% zapotrzebowanai nawet Jesli chodzi o okres wprowdzaenia polecam trzymac 150g bialka (lub 0.9g na funt wagi) 20g ww i reszta tluszczu ,ilosc kcal na poziomie zero lb lekko ujemnym ,nastepnei po ladowaniu zmniejszych bialns kcal do -500 lub -1000kcal dzienie

czy zostalo wreszcie ustalone czy poliole wlicza sie jak normalne ww, czy nie wlicza sie wcale...? Tylko interesują mnie ajkies ostateczne ustalenia, a nie rozkminianie co powiedział na ten temat Lloyd Pizzahut

chudzio super ,emailem moze wyslesz vlad juz ci mowie o poli ,na ckd trakujemy je jak zwykle ww i wliczamy w bilans

quazar mam jeszcze jedno pytanko, w moim poscie pisales zeby nie robic ladowania carbo przed hiit a czy w posilku przed hiit 2-2,5h przed, uwzgledniac ww ? zeby miec sile na ten hiit

kopt - wciąłeś się klasycznie Ale bardzo dobrze, w tym mentliku potrzebna mi pomoc. Czyli moje obliczenia do CKD: 1782 kcal - 500 kcal co daje 1382 kcal. Po obliczeniu wychodzi, że powinnam spożywać: B 165 g (660 kcal) WW 30 g (120 kcal) T 66 g (602 kcal) Moge zmienić i dać więcej węgli. Ale z czego wtedy odjąć ?? Po równo z B i T ?? Czy do [...]

Endriu! Bez obrazy-dziwny jesteś! jak mogłeś przeczytać większośc i nie skumać dlaczego tylko 30g WW jeść w tej diecie.Przeczytaj sobie po prostu PIERWSZY POST qazar'a w tym temacie!!!

[...] Po przebudzeniu:8.00 10gr.BCAA POWDER + 4 kaps.CM3 1 posiłek:9.00 Omlet:120 gr.płatków owsianych, 12 dużych białek jaj, trzy żółtka + 2 plastry ananasa + masło orzechowe ww:82gr. b:54gr. t:40gr. kcal:904 Po śniadaniu: 1 tab.POTASU,1 tab.CYNKU 50 mg.,1.Magne Sport,1tab. MULTI PACK, 1 tab.VIT.C 500mg 2 posiłek:12.30 100gr.makaronu pełne [...]

[...] Po przebudzeniu:8.00 10gr.BCAA POWDER + 10gr.L-GLUTAMINE EXTREME 1 posiłek:9.00 Omlet:120 gr.płatków owsianych, 420gr. białek jaj, dwa żółtka + 2 plastry ananasa ww:82gr. b:50gr. t:15gr. kcal:663 Po śniadaniu: 1 tab.POTASU,1 tab.CYNKU 50 mg.,1.Magne Sport,1tab. MULTI PACK, 1 tab.VIT.C 1000mg + 1tab.Vit.B-Complex 2 posiłek:12.30 [...]

[...] Po przebudzeniu:8.00 10gr.BCAA POWDER + 10gr.L-GLUTAMINE EXTREME 1 posiłek:9.00 Omlet:120 gr.płatków owsianych, 420gr. białek jaj, dwa żółtka + 2 plastry ananasa ww:82gr. b:50gr. t:15gr. kcal:663 Po śniadaniu: 1 tab.POTASU,1 tab.CYNKU 50 mg.,1.Magne Sport,1tab. MULTI PACK, 1 tab.VIT.C 1000mg + 1tab.Vit.B-Complex 2 posiłek:12.30 [...]

[...] metabolicznej tluszczow ... od tluszczow nawet na diecie keto tez idzie utyc Pewnie, że idzie, ale ten tłuszcz nie jest tak toporny i szybko widoczny jak w przypadku ww. Ciężej się zalać na tłuszczu niż ww nawet z dużą nadwyżką kaloryczną. Przykładowo masowanie na low carb, z ogólną przewagą tłuszczu na ww jest duża cięższa nawet se sporą [...]

ŚNIADANIE ( ok. 7.00 ) : *3 jajka całe gotowane na miękko ( 180g ) B : 22,5g WW : 1,1g T : 17,5g # 273kcal/ok *3 kromki razowca wieloziarnistego ( 84g ) WW : 40,2g T : 1,5g # 199kcal/zrezygnuj na rzecz wiekszej ilości płatków *mleko 2% 250ml B : 8,5g WW : 12,3g T : 5g # 102kcal/ok *płatki owsiane 50g WW : 31,2g T : 3,6g # 105kcal/ok ale więcej [...]

Czecho, muszę nabrać trochę ciała, bo za niedługo mnie wiatr będzie przewracać Ułożyłem sobię dietę taką kompromisową że tak powiem - żeby mi smakowało i było zdrowo. Ćwiczę różnie - siłka 2-3 razy w tyg, do tego jakiś basen i jak jest możliwość to akrobatyka. Pewnie się odrazu doczepicie do 3ech rzeczy w diecie, ale już tłumaczę: 1) nie jadam [...]

[...] z saa i innymi dodatkami to wyglada to tak: Dzien treningowy: 50mcg T3 Bioniche 5iu Insuliny, 3iu gh Biopeptide 40g carbo ALL Nutritioin, 30g izolat ALL Nutrition 1. 100g ww, 50g bialka Trening siłowy. Przed treningiem 50mg Anapolonu i jakaś przedtreningówka: AAKG, PUMP, HERO PUMP lub RED SHOCK wszystko z ALL Nutrition. Przed samym [...]

[...] strasznie :-)) Tylko żeby nie było, że to MK-677 ;-) Dla przypomnienia to 500-750 testa, 500dd, trochę metki PW, drugi miesiąc jeszcze master p 350 i najważniejsze ww 400gr. A wracając do pytania to wody oczywiście w chooj. Jak mi te wyniki takie kiepskie wyszły to odstawiłem towar i ww. Po dobie - 3kg, po tygodniu prawie 6. Może masz [...]

[...] regres: 80kgx12 %-) *wykroki chodzone: 15kgx12pow 3. Front squat: 50kg/80kg/110kg x13 / regres: 50kgx20 *wykroki chodzone: 15kgx12pow 4. Wyprosty siedzac + syzyfki 50kgx15 + ww x12 80kgx15 + ww +5kg x15 100kgx15 + ww +10kg x12/ regres: 50kgx20 + ww x20 *wykroki chodzone: 15kgx7 %-) Lydki + brzuch naprzemiennie: Wspiecia na palce : stopy na [...]