ww

i chcesz ckd?? nie ma mowy ,ja polecam cos takiego 120g bialka ,80g ww i reszta tluszcze co ty na to??

oki wyszlo 1400kcal 120g bialka 80g ww 65g tluszczu Teraz ukladamy plan Sniadanie 150g sera bialego chudego 30g orzechow wloskich 150g jogutu truskawoego 20g platko owsianych Sniadanie 2 Makrela wedzona 150 jablko Obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Oliwa z oliwek 15 Rzodkiewka 50 Papryka czerwona 100 Ogórek 200 Papryka czerwona 100 [...]

ja polecam tunczyka w pomidorach Neptuna,bo ma b/t/ww = 17/7/1 I jest smaczny.ja pieke ciasto,nie martwie cie nie zjem go:)hhahaha,nawet mnei nie ciagnie. Buzka

[...] 187cm 91kg narazie bylem 10 dni na CKD (zrzucilem 4 kg ) i przyszly swieta takie dluzsze ladowanie ( nadrobilem ze 2 kg ) wcinalem okolo 180g tłuszczy i białek no i ze 20g ww 3x w tygodniu basen i 2x siłka act czulem sie znakomicie ale gdzies tam cos mi sie obilo o uszy ze mozg tylko weglami sie odzywia i 20g to za malo poprosze o sprostowanie [...]

mozg pracuje lepiej na ketonach niz ww

kolo 45 zl za 200mg tapsy razy 100 sztuk 1. Czy CKD jest odpowiednia dla osoby która musi się dużo uczyć?? Bo przecież mózg jedzie na cukrze. Mozg pracuje lepiej na ketonach 2. Czym CKD rózni się od diety SouthBeach?? Wieloma rzeczami,tam nie ma ladowan ,nizszy prog ww

kertoip92 - http://www.sfd.pl/temat172029/ - tu masz moj jadlospis z 5tygodni. tylko pamietaj ze nie jestes mna i mozesz modyfikowac pozatym pewno inny bilans masz, ale tak ogolnie mysle ze pomoze keke - nie znam SouthBeach, ale skoro tam jest mniej ww i nie ma ladowan, to chyba bedzie ciezej dla poczatkujacego.

Ale ftopa mialo byc wyzszy prgo ww sorry co innego myslaem co innego napisalem

meifug idz sytem co lobo jest bardzo fajny sam kiedys taki robile,lobo rob po 1h areoby co do calego cial ,zmienie jak mowisz,ja przez tylko 3-5 dni bylem zakrecony pozniej dzwigalem wieksze ciezary niz na ww mozliwe bardzo ze bedzie tak samo u ciebie ze zwiekszysz sile

Jasne to tylko 12g ww a ile bialka i wapnia

[...] z oliwek Posilek IV: Ryba, ktora zwie sie okoniem morskim - 91g Marchew - 78g Oliwa z oliwek - 2 lyzki Posilek V: 3 jaja kurze Wychodzi mi: 159 g bialka, 173g tluszczu, 28g ww. Stosuje diete od trzech dni i ketozy jakos nie czuje. Ani sie nie poce, ani mi z geby nie jedzie (nie to zebym chcial), ani mocz nie cuchnie (nie to zebym wachal) ani [...]

to znowu ja waze 62kg, bjj mam 4xtyg w pozostalem 3 dni w domu pompki, brzuszki itp.(stop. akty. 1.5) i tera tak mi wyszlo: bialko 136,4g = 545,6k ww 30g = 120k tl. 174g = 1566kcal good ?

w takim razie 1,2 bialko: 136g = 544kcal ww: 30g =1 20kcal tluszcz 124g = 1121kcal teraz dobrze ? poprzednio zostalem olany z tym pytaniem moze teraz ktos raczy odpowiedziec , dla przypomnienia waze 62kg, wspol. 1,2

Mam takie pytanie, to co policzylem czyli b,ww,tl rozdzielam sobie jak mi pasuje(na 5-7posil.) tylko wieczorem jem posilek only bialkowy ? Przed/po bjj mam jesc cos specjalnego ? Czy godziny w ktorych jem posilki musza byc o stalej porze ? treningi mam codziennie o innej godzinie :/... Moge w szkole jesc tylko orzechy wloskie ? (zeby nei robic [...]

Mam takie pytanie, bo znalazlam w sklepie teki wynalazek zerek z mlekowity ze szczypiorkiem , on jest jak zwykly twarozek ale nie moge nigdzie znalezc zawartosci b/t/ww, na opakowaniu tez niec nie ma :/,czy ewentualnie mozna wlaczyc cos takiego do diety ?

sciac do 50g ww i ptreningu powiedzmy z 30g

diete ckd stosuje od 26.01 wczoraj był 10 dzień na ckd więc dziś 11 dzień postanowiłem sie troche załadować ww lecz przez 3 ostatnie dni ckd przed ładowaniem troche se odpuściłem białko na rzecz tłuszczu tzn jakos mi tak wyszło ja k ustalałem posiłki ,korzystam z dziennika posiłków wysiłek aerobowy jest bardzio intensywny byc może gdzieś [...]

i niech ci sie beka, dobry objaw. a z pestek winogron wylej do zlewu najlepiej ja bym zwiekszyl oliwy troszke i ww ucial qaz? pozatym jak sie mierzysz ketosticks (a niczym innym pewno hrhr ) to szkoda pieniedzy

jak jest taki błąd to można myśleć ,że jest ich więcej w dzienniku posiłku ja mam otręby w domu co podaje błonnik 52g ale ww 16,8g UWAGA poprwiamy w Dzienniku posiłów błąd dotyczący otrębów pszennych

sol nie dodawaj,ww czerpiemy z warzyw(dla zdrowia i blonika)