ww

[...] makrela 150 gr + 100g ryzu podwieczorek jest ok no i wlasnie mowisz zeby dodal cos bialkowego do tego chleba co moze byc? twarog? no i tunczyk przed snem ok mam straszne problemy z dostarczeniem ww a na gainera nie mam keszu:( wiec co robic? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

przyjeło się twierdzić, że z ww nie moga f***cjonować jako transporter kredki, bo kiedy kredka się wchłania wytworzonej insy już dawno w org nie będzie. a jak sprawa ma się w przypadku iniekcyjnej formy?no idea spytaj w dopingu, ale sensu używania w przypadku kredki nie widze żadnego.

[...] posilek.... Rano mozesz brac - poza okresem po treningowym to najlepsza pora na bulka... jednak do sniadania stosuj jako uzupelnienie, bo raz nie ma on wlasciwych proporcji ww do bialka jak na sniadanie, a 2 ze po samym plynie szybko zglodniejesz (no chyba ze lubisz podjadac... ja NIE) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele [...]

"moim zdaniem ostrowia rowna sie firmie megabol"- nic bardziej mylnego. ostrowia nieduzo ustepuje innym bialkom pod wzgledem ilosci ww, tluszczy, i aminogramu tyle ze jest bezsmakowa i to jest jej jej najwiekszy minus.

[...] musi byc katarga, lae jest pewna wypadkowa wyrzeczen. Proste i latwe oraz pyszne jest kompilowanie diety na podstawie prostego schematu Bialko<miesa,ryby,jaja,odzywki> + ww zlozone <warzywa, okolo treningowo odrobina prostych> + zdrowe tluszcze<o-3,oliwa z owliek,maslo orzechowe,orzechy,avocado> Proste , smaczne, skuteczne

[...] jestem staroswiecki i juz nie podoba sie to mnie wymiencie Mono na redukcji to dobry pomysl, antykatabolik zreszta kazda kreatyna jest dobra do redukcji. A to ze sie nachodzi woda, nie jest przeciez celem stosowania kreatyny, woda schodzi. Zreszta naciaganie woda zalezy tez od dawek i ilosci ww. Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-12-07 13:40:15

Hrhr :P spx :) Kawa owszem ze slodzikiem + sernik ckd'owski - na redukcji jak najbardziej -> przepis na serniczek w alternatywnej drodze ( kryptoreklama ), cala blaszka bodajrze 30g ww :/ tyle co nic

jesli jedziesz na takim samym bialnsie co wtedy gdy wazyles 10kg wiecej - top nie dziw sie ze waga nie chce juz spadac... jaki masz rozklad ww/b/tl na kg masy ciala, jaki bialns jakie zapotrzebowanie?

[...] dużo trochę .. Z aerobami nie robisz źle , ale chyba panuje u Ciebie błedny pogląd , że tłuszcz otłuszcza , tymczasem robi to raczej nadwyżka kcal w diecie . Dodaj tłuszczy i wklej tu przerobiona dietke bo jak dodasz tłuszczy obciąć bedziesz musiał ww . Najlepiej te wieczorne bo coś ich też duzo. Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-17 05:33:35

[...] ok warzywa wywale z przedtreningowego a gdzie je wtedy dac? zamienie orzechy z oliwa rano zamienie tez piers z twarogiem i dam po 100g V posilek ( 37g b, 18g tl, 47 ww ) ~ chleb razowy 80g ~ szynka z indyka 100g SZYNKA J.W!!!DAJ PIERSI ALBO JAKIS SEREK WIEJSKI/RYBE // dam 60g ~ twarog chudy 60g ALBO DAJ POPOROSTU WIECEJ TWAROGU A MNIEJ [...]

Wstawię maxymalnie do przyszłego poniedziałku bo mi siłkę zamykają, a na miejskiej będzie siara kręcić filmy. Nie robiłem jeszcze tego ;-) Jutrzejsze jedzenie. Dodałem 100 kcal w postaci WW. Reszta została taka sama. /SFD/Images/2015/6/14/dc57b99cca5849d58afba38cacabf09d.jpg

[...] indyka 5)20.00-p. poszkolny 100 g makaronu + 125 g piersi kurczaka 6)200 g chleba razowego zytniego(pelnoziarnisty)+ 150 g sera zoltego rasumujac wychodzi : ww. b. t. 300 g makaronu- 228 36 11 100g platkow 85 7 5 [...]

ax ogranicz troche tluszcze i ww bedzie ok. nie jec tego sera zułtego <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

[...] sposob aby temu zapobiec,..?czytalem juz o neo-panceratinum-enzymach trawiennych pomagajace przyswajac pozywienie a 2 to prosilbym o strzegoly gdzie np. zrobic ciecie tych ww w ktorym pisilku i ile..? i chcialbym sieejszce dowiedziec z czym jecie np ryz i makaron.. ja ryz jem w zup[ie pomidowowej.. poniewaz nienawidze jesc na sucho lub z [...]

Zawieraja tez troche ww jesli dobrze pamietam. Ja czasami jadam, dobre są lekko podsmazone, potem pogotowane plus troche wody i mozna dodac troche cabulki, taki fajny sos sie robi. No i z makaornem pozniej

swoja droga Lolek, ja jestem na redukcji i jem chleb razowy, tylko ze u mnie jedna kromka ma zaledwie 15g ww, poprostu rozeznaj sie w paru sklepach, chlebow razowych jest od groma

Ok, w przypadku recompu zdecydowal bym sie na żąglerkę -200 kal / + 200kal (dni teningowe/nietren). Najważniejsze dla mnie to wiedzieć czy mając na plusie 800kal (dieta masowa tluszczowa) mozna poprawić definicję sylwetki poprzez delikatna utrate tluszczu. Trzymajac 130g WW i 2g B i reszta tluszczy przy nadwyżce kalorycznej +800 czy mozna tracic [...]

Standardowo - 2 g białka na kg masy ciała, tłuszczu od 1-1,5 g, reszta ww.

[...] duzo chyba ze jestes ekto i masz co dzie aktywnosc duza. Mini cut to drastyczna zmiana kcal 20-25%. Jest to mozliwe jesli bilans zerowy miałbys ponad 3200. Przy tej wadze musiałbym codziennie ryc na siłowni miec fzyczna prace. W co watpie . Takze wylicz swoje bilans i odejmij 20-25%. . Co do białka to 2.0- 2.2 na kg masy a tłuszczy 0.8 reszta ww

j.w. i cos z tym tunczykiem nie tak jest Po treningu ww proste a po nich rozumiem ze masz przerwe ok 30min do posilku?