ww

No i nie wrzucaj w diecie gotowych posiłków - typu jajecznica - tylko jajka i tłuszcz użyty do smażenia, ziemniaki wazone przed pieczeniem, boczek przed smażeniem. I jak zjeśc ziemniaki z makaronem? Na kolację normalny posiłek, z ww.

Sporo tych kcal, no ale jak nie spróbujesz to się nie przekonasz. Ale.. wywaliłabym gainera - to kiepskie żródło ww, Skoro ostatni poiwłek jest potreningowym, to trzeba tam jakiegoś zródła białka dołożyć. No i teraz się bedę czepiać - będziesz rano jadł jajka z bułką i ryżem? To ma być sensowne i smaczne, nie jakies wymyślone - jak ziemniaki z [...]

Zaczyna mi się ten eksperyment podobać ;-) Zwłaszcza jak jest galareta ;-) I bardzo chciałabym zobaczyć 1000 g ww :-)

Zobaczę jak zareaguje organizm, w sumie dobrze czuję się bez WW to po pierwsze a po drugie w diecie od października nic nie zmieniłem prócz tego, że raz uciałem wegle więc czas na małe zaskoczenie dla organizmu

Mam nadzieję, że niektórzy specjaliści od WW się zjawia.

Mam nadzieję, że niektórzy specjaliści od WW się zjawia. Z drugiej strony jak ich nie będzie to szansę na wygraną mogą mieć inni ,,nie specjaliści,, ;-D

Trudno jakoś sobie z tym poradzę :'-( Ja za to zapraszam na Puchar Polski w WW do Wrocławia 11 czerwca . Temat uruchomię zaraz po Pucharze Dolnego Śląska :-)

Zle policzyles tluszcze - mial byc 1 g na kg masy ciala, czyli te 95-96 g. Jesli ta wyliczona ilosc kcal, to bilans zerowy, to ucinamy 300 kcal. Cięlabym z ww. Znowu 2600 to nie jest duzo jak na faceta. Potrzymalabym taka kalorycznosc ze 2 tygodnie, zeby sie zorientowac jak organizm zareaguje.

Czemu w ostatnim posilku brak ww? Są wskazane, poprawiaja jakosc snu. Poza tym maslo orzechowe z arachidow do wywalenia. Jak dla mjie 2 porcje wheya dziennie to za duzo. Jedz jedzenie, nie proszek:-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-24 08:44:38

Marcin %-) Jest też makaron w biedronce (nie pamiętam firmy) ale zaskakujące było to, że miał mega mało ww. Wszystko pięknie fajnie, a pewnego razu jak już opakowanie było puste dojrzałam napisał "w 100g ugotowanego makaronu, więc przed obróbką było go mniej" %-) A ja głupia wierzyłam, że tam 30+g węgli na 100g :-D Jakaś cofka mi się zrobiła, [...]

[...] a 20 wpadlo wszystko mianowicie 500g miesa 50g odzywki, pudding, 150g makaronu, 200g lodow, 200g sosu, 120g pieczywa, 30g majonezu, siemie lniane, 200g mleka. Do kupy dzis 200g bialka z odzywek i miesa plus jakies tak reszty :), 300g ww i tluszczy tak na oko 60-80. Wszystko zgodnie z planem Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-03-18 20:27:07

dokładnie dietę musisz dostosować w trakcie , sam zobaczysz czy dołożyć ww czy obciać

[...] ja nie będę w stanie wcisnąć w siebie takiej ilości jedzenia w czterech posiłkach. Ten biały ryż z tego co patrzyłem różni się w dziesiątkach gramów jeśli chodzi o białko, ww i tł, więc nie wiem czy jest sens. No chyba, że nie jest dużo droższy. Co mogę jeszcze dodać do tego wszystkiego, żeby uzyskać te 3400kcal? Po usunięciu tego szejka, [...]

Jeżeli masz bf 16 % to powinieneś redukować. Najlepiej wrzuć zdjęcie sylwetki do oceny.3400 kcal to dużo. 500 g ww to naprawdę wielkie konie jedzą ;-) Tłuszczy natomiast masz za mało. Zamiast usuwać szejka, możesz po prostu czy do śniadania, czy do obiadu zjeść owoce. Zakwaszenie organizmu to jedno, druga rzecz, że ta pierwsza dieta, którą [...]

[...] a więc po prostu cukry owe blokują jej wchłanialność i powodują, że jest wydalana z organizmu. Sprawa ma się o tyle nieciekawie, że receptory te są "wysycane" przez ww substancje, a więc należy zachować przynajmniej kilkugodzinny odstęp, aby nie były "zapchane", że tak to kolokwialnie ujmę :) Odnośnie witaminy E - patrzymy w skład. [...]

[...] odżywcze... Tak naprawdę są dość dobrym źródłem witaminy C (i to nie wszystkie) oraz czasem manganu (i to nie wszystkie...). Nic poza tym szczególnego nie oferują... Tyle że ww substancje pokarmowe można z łatwością dostarczyć z innych źródeł - jak już wspomniałem np. pietruszka, ale mogę wymieniać dziesiątki innych produktów "nieowocowych" [...]

Zawody zostały dodane do kalendarza imprez WW.

Cieszy, że coraz więcej zawodów odbywa się według ścisłych reguł WW.

Treningi są intensywne, w pasie po 19 dniach zeszły 2 cm (96 na 94) - zdecydowanie bez szału. Dieta jest skomponowana tak a nie inaczej trche z racji kosztów oraz deficytu czasu... Do tego brak pomysłu na śniadanie (bez WW). Omega-3 jedynie tabs do śniadania. Herbate zielona oraz kawe pije regularnie. Kurkuma, pieprz (zwykły) są nieodłącznymi [...]

[...] ( dawno temu), black bombs , clenburexin, kreatyna, odżywki białkowe stosowane przez ostatnie 60 dni : clenburexin i blacbombs informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta bezglutenowa i bez laktozy, w diecie staram sie miescic 1800kcal/2200kcal w zaleznosci ile w danym [...]