5 Mistrzostwa Polski Straży Miejskich I Gminnych w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi

Straż Miejska Wrocławia zaprasza koleżanki i kolegów na 5 Mistrzostwa Straży Miejskich i Gminnych w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi które odbędą się we Wrocławiu w dniu 16.09.2017 na zasadach obowiązujących na Pucharze Polski w WW więcej informacji drogą mailową ,lub pod nr.tel 608878839 .Konkurencje mężczyźni będą wyciskać wielokrotnie ciężar 50kg i 100kg , kobiety 25kg




Zmieniony przez - robert.r66 w dniu 2017-05-12 18:02:23

Zmieniony przez - robert.r66 w dniu 2017-05-12 18:05:11

Zmieniony przez - robert.r66 w dniu 2017-05-12 18:07:26

Zawody zostały dodane do kalendarza imprez WW.

Cieszy, że coraz więcej zawodów odbywa się według ścisłych reguł WW.

REGULAMIN ZAWODÓW:
1. Limit czasowy wykonywania próby – 5 minut
2. Sposób wykonania ćwiczenia:
a. Pozycja leżenia tyłem z nogami opuszczonymi i wspartymi całą powierzchnią stopy o podłoże,lub pozycja „górna”
b. Wymagany jest kontakt łopatek i pośladków z ławeczką;
c. Szerokość chwytu sztangi max 81cm;
d. Dowolne tempo wykonywania ruchu;
3. Rozpoczęcie próby:
a. Zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków;
b. Sędzia daje komendę do rozpoczęcia próby gdy sztanga znajdzie się w bezruchu nad zawodnikiem na wyprostowanych w stawach łokciowych ramionach;
4. Zaliczenie ruchu:
a. Sędzia zalicza ruch, gdy sztanga dotknie klatki piersiowej i nastąpi pełny wyprost ramion w stawach łokciowych z chwilowym „zatrzymaniem” sztangi w górze dla oznaczania końca ruchu, o czasie „zatrzymania” decyduje zawodnik;
b. Rozpoczęcie ruchu przed zakończeniem limitu czasowego i jego zakończenie;



Zmieniony przez - robert.r66 w dniu 2017-05-24 21:21:24

5. Niezaliczenie ruchu:
a. Sztanga nie miała kontaktu z klatką piersiową;
b. Nie nastąpił pełny wyprost ramion w stawach łokciowych;
c. Nie nastąpi zatrzymanie sztangi w górze;
d. Poderwanie pośladków z siedziska ławeczki;
e. Oderwanie stóp lub stopy od podłoża;
f. Gdy nastąpi oderwanie głowy od podłoża
6. Zakończenie próby:
a. Sędzia podał sygnał o zakończeniu limitu czasowego;
b. Zawodnik zatrzyma sztangę na klatce piersiowej;
c. Zawodnik oderwie stopy od podłoża;
d. Zawodnik zmieni zadeklarowaną pozycję startową;
e. Zawodnik odłoży sztangę przed upływem 5 minut;
f. Zawodnik poprosi o pomoc w odłożeniu sztangi;

w najbliższym czasie umieszczę film z prawidłową techniką wykonania podejścia która będzie obowiązywała na zawodach

No i tak powinno być, aby później na zawodach nie było niepotrzebnych zgrzytów.

Dokładnie wszystko musi być jasne

Film instruktażowy jak wykonywać prawidłowo bój w Wyciskaniu Wielokrotnym , a czego nie robić :

Raczej film poglądowy , bo interpretacja może być różna w zależności od organizatora...

Na prośbę organizatora ...

ale dopracujem go jeszcze


Zmieniony przez - iti706 w dniu 2017-08-28 23:51:24