ww

ile juz tak lecisz na 50g ww ed ? nie sadzisz ze troche przesadzasz ? na zawody sie wybierasz ?

Jeszcze jedno... Jak zauważę, że leci w brzuch to rozumiem obcinać ww? :> btw. sog pójdzie niedługo, ale z innego konta ;p

[...] płatki owsiane z bananem trzeba uważać by nie obudziło sie w Tobie zwierze które zjada wszystko co słodkie i niezdrowe z domu. na poczatku wiekszosc moich ładowań tak sie kończyła ale to juz przeszłosc. jesli poprzedniego dnia miałes ostry trening to spokojnie daj te 10g ww, białko zostaw jak było, tłuszcze max 50 i nie bój sie o dodatni bilans.

Za mało ww, zdecydowanie. Na śniadanie same proste daj.

A czemu nie?? Skoro na przyklad tak mi wypada rozklad tygodnia, ze po 6 dniach mam miec wlasnie ladowanie oraz trening, to nie ma zadnych przeciwwskazan, aby go zrobic. Mnie nie chodzi o to, ze tak ma koniecznie byc! Tylko o to, ze nie ma bezwzglednego obowiazku trzymania sie sztywno zasady, ze w dzien ladowania nic nie robimy! Pomijam juz fakt, [...]

u mnie dziala doskonale doslownie w pare minut glownie po posilkach z ww aha kupiony dotad w aptece Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-08-02 10:07:36

być może spozywałeś zbyt dużo ww prostych lub za dużą ilość pożywienia na raz

chudy522 ty widac nie umiesz odroznic nawet bialka od wegli skoro myslisz ze ser zolty to wegle.... ps. ja do tych co tną na 4g ww nie należe, wiec to byla moja subiektywna wypowiedz ;) pozdr koncze ta polemike

[...] - wg zaleceń diety. Owoce rano, do mixa - ewentualnie jako przegryzka - ale osobno, z zastosowaniem 1,5h przerwy przed i po kolejnym posiłu. Mówiłam że przerażają mnie ww? Poza tym - zrobiłam pomiary. Cofnęłam się do grudnia zeszłego roku (oprócz biustu i łydki :] ) to nie bardzo mnie zmotywowało. I tak - nie wiem czy aż tak spuchłam, czy [...]

[...] 3x61 Wyciskanie hantli z przed klatki (barki) 7,5/8,5/9,75/10,5/12,5 Uginanie ze sztangą (bic) 11/12,5/14,5/16/17,5 Wyciskanie francuskie hantelką stojąc 8,75/10,5/12,5/13,75/15 Brzuch prosze o jakies poprawki jesli robie cos zle. czy ten trening nadaje sie na robienie masy? myslalem aby dorzucic ww do diety i jechac konkretnie z masa pozdro

Też tak twierdzę, ww (z dobrych źródeł) nie ma się co bać Moja miska się na nich teraz opiera, białka maławo... Może i obwody posżły w górę, ale z tego co widzę mięśniwo urosło, zwłaszcza przywodziciele i skosy Ty się odchudzać nie musisz, tylko mały rekompik widziany, więc nie ma się co zażynać i działać wbrew swoejmu orgaznizmowi Jedz czysto [...]

krac jak bys mial chwile i by ci sie chcialo napisal bys na jakich btw robisz mase i wycinke? jak przegladalem twoj temat wczesniej pamietam ze na wysokich ww to robisz a jak reszta jak bys moggl napisac btw bylo by fajnie ja sam sie mecze z redukcja i koncowka tak opornie idzie ze tragedia, szukam odpowiedniej metody dla siebie i interesuje mnie [...]

Tom001 po treningu nie dajesz ww? Swietna przemiana.

Muszynian7 przed wypadem solidny posilek z maą ilością ww i dużo pij wody w trakcie picia

pewnie rozbil zeby sie lzej trawilo a co do ww to jesli juz to wiejskiego bardziej nalezałoby sie czepic ale że dietka lekka i zbilansowana to nie szkodzi to nic lniany? znakomita sprawa, tyle no ale to nie dział od tego

Witam! 1. Czy na rynku są dostępne poza Vitrago odżywki węglowodanowe złożone z wyłącznie badz przewazajacej cześci z ww zlozonych? Mam duze sklonnosci do tradziku i odzywki typu carbo zawierajace wegle proste powoduja u mnie bardzo duzo problemow z cera. 2. Zwiazane troche z poprzednim. czy po zmiksowaniu ryzu na pyl/proch, dodaniu do niego [...]

nie ma potrzeby oddzielania bialek, ww i t w posilku, jedz jak leci, co do warzyw to staraj się do posiłku min. 250g, okołotreningowo mozesz dac mniejsze ilosci lub wogóle, ale mała ilosc nie zaszkodzi

ww same w sobie slabo tucza polecam artykul w najnowszym Perfect Body alkohol jest tutaj podobny do nich

ziemniaki i ryż to także ww złożone ale to dobry wybór po treningu

a jeszcze jesli chodzi o ten chleb. calkiem smaczny mi wyszedl, ale nie urosl za duzy (tylko na zakwasie byl robiony, bez drozdzy). obliczylem, ze 77g WW ma dosc maly kawalek tego chleba (ok. 175-gramowy). w porownaniu do obejtosci ryzu/kaszy ktore musialem zjesc aby dostarczyc tyle samo weglowowodanow, to jest ok. polowa. oczywiscie sie ciesze ze [...]