ww

1)Czyli ten niekorzystny proces dotyczy tylko tłuszczów nasyconych z ww prostymi??A stronę wcześniej pisałeś, że biały chleb + masło już jest niekorzystne a przeciez biały chleb to cukry złożone ale o wysokim IG. 2)Skoro cukry proste to np. razowiec+jajka+masło + OWOCE(ww proste) już unikać?

[...] biegu, zawadzały%-) no i cały tył ciała do wymiany. W czasie treningu zrobiłam mix z l-karnityną i sokiem z pomarańczy, do tego pół banana. Potreningowo owsianka i później ww tylko z warzyw zielonych przed/po biegu:-) Dzisiaj pobolewał mnie odcinek lędźwiowy, ostatnio dostaje w kość chociaż staram się pilnować tilta i go nie przeciążać@-| Obli, [...]

Maniex ,dlatego zbija do WW ,tam już nie będzie tracił tyle wzrostu i zasięgu ,chociaż dalej będzie trochę... czekam na Lombard vs Diaz

18.09 Środa DT suplementy: gold omega, centrum, kombucha, ziółka warzywa: sałata/kapusta ( taki mix z lidla) ogórki i pomidory 95,5jadłospis:tutaj 1517 kcal b: 123 g (31%) ww: 146 g (37%) tł: 54 g (31%) trening 1) MC 5x12/10/10/8/6 R35x10/R35x10/47,5x12/50x10/50x10/52,5x8/55x6 R35x12/R35x12/45x12/47,5x10/50x10/50x8/52,5x6 [...]

te ww moga byc dlaczego nie, wcale nei jest duzo, za to za duzo nabiału, i co do powiedeł troche możesz ale doprowadz do porzadku resztę diety

A ja ekonomiczne pytanie mam czy zawodnicy startujący w lidze WW też płacą startowe - 50 zł.? Dobre pytanie ???

[...] itd. Diety przez to nie będę zmieniać bo zwariuję. i wiesz co jeszcze wpływa na gospodarkę hormonalną? m. in. klimat, stres, waga, bf% itd. Powodzenia życzę Co do ww i tego co napisała koleżanka powyżej... wystarczy zaglądnąć do aktualnego dziennika misworld i od razu widać, że dziewczyna je 150/200g ww. Gdzie tu ograniczenie? Co [...]

Panowie jeszcze nie tak dawno był problem ze zbyt długim przytrzymywaniem sztangi w górze po wprowadzeniu 5 min. problem zniknął.Ja dla odmiany nie twierdzę że zawodnicy mają złą technikę lub że sędziowie żle sędziują.Ja twierdzę że nasz regulamin i nie chodzi o regulamin ligi tylko o wszystkie zawody WW wciąż sprawia że sędzia ma zbyt szerokie [...]

[...] więcej do obiadu, bo sama muszę go zrobić. Zagryzam głód np. kalarepą. Przestałam odczuwać ogrom jedzenia po zwiększeniu kcal. W dni nietreningowe jest ok, bo całą pulę ww zjadam w 2-3 posiłkach do ok. 15:00, bo wieczorny posiłek standardowo bez ww. TRENING SIŁOWY PRZED POSIŁKIEM NR 4 PUSH (Mięśnie wypychające: Klatka, przód barków, [...]

[...] miseczki na październik poukładam jak szefowe mi zaproponują rozkład do kontroli. Patrząc na wskazania przy moich chorobach to pasowałoby nic nie jeść. Ale powiem tak: do ww zawsze mnie ciągło. Ziemniaki, makaron, ryż… mniam Orzechy nie mają wpływu na moją łuszczycę, więc spokojnie mogę jeść i dobrze się przy nich czuję. Zastanawiają mnie [...]

dzis byly plecy, podlalo bo ostatnie 2 dni to dosc duzo ww + 0 areo http://www.youtube.com/watch?v=RXZjDcUImlM http://www.youtube.com/watch?v=DKyV5hVB7sc polecam %) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ki8IuOdW1CA Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-19 18:57:14

Białko daj do 160g, tłuszcze 70-75g, reszta ww. 1. Płatki zamień na owsiane, dodaj jajka 2. Ser topiony wywal, możesz dorzucić zwykły dobry jakościowo 3. Ujdzie, lecz twaróg zamieniłbym na pierś np. 4. Banana daj do śniadania 5. Daj to co w 4, kurczaka możesz zamienić na rybę np. 6. Dodaj oliwę/orzechy

W sumie to jeden pies, imo ja bym ww po treningu nie ruszał ale to już inna sprawa, więc Twój wybór - możesz zjeść owocki a carbo zostawić na następny raz

Coach Piersi to my mamy niech zrobią ciasto.Fajne masz to grono moje jest leniwe.Ale wybiera się do Ciebie z nami Dyrektor 91 na 1/2 CC gospodarz zawodów WW i zawodnik najlepszy wśród dyrektorów.Nie wiem czy się nie zwalimy całą drużną nauczycieli MP.

Ok., przyszedł czas na głos kobiecy… Panowie, straszny kipisz się tu zrobił. Zaczęło się od wymiany wielu słusznych myśli, a na koniec kocioł, nerwy… istne szaleństwo. Myśli trochę mi się zebrało, może wytrwacie do końca… A jeśli nawet, to nie zaszlachtujecie mnie, przy pierwszym spotkaniu… ;p K00ndzi00, piszę najpierw zwracając się bezpośrednio [...]

[...] innym o czym też powiem przy kolejnych zawodach tak sie nie robi zrozumncie moja flustracje po kazdy zawodach wycztuje żale i co chwile komuś coś nie pasuje dlatego zasady ww beda takie jakie są i nic sie nie bedzie zmieniac dlaczego bo pilke nożna też mozna ulepszyć a tego nie robia i z decyzja sedziów sie nie dyskutuje i tak tez bedzie w WW [...]

Marta, ależ się rozpisałaś, piękny styl - normalnie praca co najmniej maturalna z obserwacji zawodów ww z punktu widzenia niby amatorki aczkolwiek czołowej zawodniczki. Trochę racji masz, jednak dopóki będziemy sędziować sami to będzie jak jest, może powstanie coś na wzór Polskich Związków, np PZWWS wtedy przyjadą sędziowie we trzech wykasują [...]

Grzeg zamilkł, słowa dotrzymał, z liga jedziemy dalej nic nie zmieniamy. Prosze Was, w Ozimku będzie dużo ludzi na widowni, dużo nowych zawodników (czek) wśród amatorów, oni nie maja pojęcia o tych sporach, po co to, garna sie do ww pomagaja mi , nie zepsujcie tego, bo wrócę skąd przyszedłem a o tym juz jutro w nowym temacie z Ozimka, dobranoc.

niezła forma :D Temat sedziowania zamykam sam przyjrze sie każdej próbie bo na filmach nie do konca jest to widoczne proponuje żeby perspektywa kamery była inna żeby było to doładnie widoczne :) Panowie to ma być zabawa spory sa tu nie potrzebne mamy sie cieszyć WW taka jest idea tego sportu przez tyle at byly gorsze zasady bylo oki wyciskajmy [...]

[...] pojawia się na pewnym poziomie. To dieta mojego kolegi, zawodnika z kat +100kg. Dobrze znany na forum. "robie taką rekompozycje składu ciała, na "masie" było o jakies 200g ww więcej niż to co przedstawie poniżej: 1. 6 całych jaj, 200g płatków owsianych, 100-200g truskawek, plasterek ananasa 2. 200g fileta z indyka, 150g ryzu białego, warzywa, [...]