ww

[...] stąd te literówki, które także mi się zdarzają.:-))%-) sog %-) swoja drogą rozumiem jeszcze jakby przekręcali na Mamied(po Rosyjsku "e" to "je" cos jak Jemjelianjenko) ale Mammed%-) to tak jakby pisac Karrol Beddorf,Miachałł Matterla,Borrys Mańkkowski,Pawweł Nasttula%-) jak to wygląda Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-11-15 21:45:17

[...] dniu 2018-07-26 14:57:05 Ale jaki napój. Sok? Najbliższy Kaufland mam 10km od Lublina e chętnie bym coś kupił. Ostatnio na alledrogo zamówiłem sprite, icetea, mirinda i sprite zero, no i pepsi imbirowa zero. W Tesco w Polsce jest sprite ogórkowy zero. tak apropo po co placic za sprite zero skoro zwykly od dluzszego czasu ma 2gr ww na 100ml? ;-)

No kurcze, Johnson w WW to by sie wykonczył tym scinaniem dość szybko %-) ale i tak jestem zdziwiony bardzo, bo właśnie forme ma dobrą i myslałem że powalczy jeszcze. Chyba ze mięcha dołożył :)) Coś czuje ze ta gala będzie jeszcze lepsza od niezapomnianej 134 w Rio :D

Management Vitora wygląda na sprawny, a biorąc pod uwagę, że jest gwiazdą w Brazylii dziwię się, że wziął tę walkę.... Rumble to groźny byk dla każdego, może i Vitorowi przyiebać, a zwycięstwo nad debiutantem w średniej.... Nawet nie "notowanym" nigdzie w WW wiele mu nie da....

białko nie zamieni sie w tłuscz bo rganzim nadmair wydali aprzed i po wysiłku fiztcznym ww.zloożone+białko nie ma czegos takiego jak 1g białka na 3g wegli !! białko ustal na poziomie 1.8-2,2g,wegle to zalezy od celu(jak masa to 4,5-6g jak redukcja to 2-3g) tłuszcz tez zaleznie od celu 1-1,8g przynajmnie ppolicz sobie tak mniej wiecej nie mowie co [...]

[...] bez pośpiechu , relaks:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99d87cffa3e746ae91511ee598e134b4.png __________________________________________ 22.04.2014 T4 D23 DNT dostarczono 1 700,4 kcal b: 124,3 g (29,3%) ww: 172,8 g (40,7%) tł: 56,6 g (30,0%) http://potreningu.pl/profil/kwoka#/date/2014-04-22 Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-04-22 13:32:23

Ja bym podciagnęła ww do 150g i wywaliła tłuszcze i została na 1600kcal i czekaj na stabilizację :-))

[...] wtedy mocno przymulona itd. ogólnie źle to znoszę,albo to kwestia tarczycy... ale wszystkiego nie mogę na nią zwalać. Sama nie wiem, bo na tych dietach oczyszczających gdzie nie ma ww złożonych, super się czułam. No nic , w każdym razie jeszcze tylko jeden cykl + "coś tam, coś tam" i KONIEC %-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-05-24 22:19:33

Kwoka zetnij tłuszcze o 10g i podnieś ww w to miejsce oki?

[...] jajeczno-awokadowo-kokosowa(musiałam gdzieś upchnąć ten tłuszcz%-) ) indyk,fasolka,ogórek,kalafior wszystko w pojemnikach dostarczono 1 292,5 kcal b: 117,2 g (36,3%) ww: 22,7 g (7,0%) tł: 81,4 g (56,7%) póki co wypiłam 2.5litra wody nie licząc kawy i zielonej herbaty. Kawy wypiję jeszcze kilka filiżanek,czuję że na dwóch się nie [...]

[...] a nie wpychać na siłę kolejnego tuńczyka, ser czy cycka z kurczątka mimo, że już wcale nie jesteśmy głodni. Też mi się nieraz przytrafiło jeść na siłę, bo a to białka a to ww brakowało w bilansie diety. I naprawdę, nie jest to wcale takie przyjemne-czasem mi układ trawienny protestował, nie mówiąc o obrzydzeniu, kiedy musiałem na siłę jeść [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VE03XF9Z-ww#t=23 Khan,Nigeria v Mozambik

Myślałem, że Gerald Harris byłby nie od rzeczy, a tu się cham do WW stoczył. %-)

forma nie jest zla jechalem na cm3. pozniej,na sucho. teraz sedukcja mysles ze bede jakies 3-4kg na+ mysle o ww na noc mogbys mi rozpisac diete znaczy na noc jem pol wora ryzu a na sniadanie co? np. 300g kury i nic wiecej?

Nie widzę żeby przesadził z suplementami jakos, gdyby tam była np.tauryna,hmb,carbo i takie pierdoły to może ale dla mnie jest git:) Nie? http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1205409 <-- Udowodniono, iż suplementacja o3 nie ma pozytywnego wpływu na czynniki ryzyka rozwoju chorób układu krążenia. Ciekawych danych w tej materii dostarczają [...]

chodzi mi o stosunkowe wartości, dlatego dopisałem " + zwiększenie całkowitej kaloryczności ". Czyli schodzimy np ze stosunku 1:3,3 na np 1:2 (tł/ww). I podnosimy wszystko do zapotrzebowania dziennego. Może się okazać, że węgle zostaną na podobnym poziomie jak poprzednio a zwiększona zostanie dosyć mocno podaż tłuszczy BTW ja jem około 3400 a też [...]

przyjmij sobie 2,3g bialka ok 1,2g tluszczu reszta podrzuc ww 200kcal na plus

2 jak możesz zjeść od razu dałbym bez banana 5 zawsze możesz dać słodziku 6 albo pomidor albo ogórek nie mieszaj razem jeśli dasz radę lepiej podnieść ilość mięsa czy ryb i dodać ww złożonych niż kupować odżywkę pozdr

ok, to czyli w moim przypadku w tych 4 dniach w tygodniu gdzie moja kolacja (osttani posilek) to rownoczesnie posilek potreningowy to moge zarzucic ww o niskim ig z kaszy, bialka z kurczaka (nie za duzo) i troche warzyw..

Twoja dieta pozostawia duzo do życzenia. WW daj 150g, białka ok. 110. Daj lepsze żródła węglowodanów, wywal masło roślinne, nie wliczaj warzyw. Nabiał zastąp mięsem/rybami.