ww

[...] Trening IV: wołowina, ser pleśniowy, warzywa (sałata, papryka, pomidor, fasola czerwona), feta, oliwa, słonecznik (5g) V: kazeina, jogurt, kakao 130/100/50: b: 134,6 g ww: 105,7 g tł: 49,4 g Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aa63f824058477a8d04d061117104b4.png 1a. ok 1b. ok 1c. ok 2a. 20 na nogę, ostatnia seria ciężko 2b. ciężko 3a. w ilości [...]

siema. Jestem na ckd dzisiaj mam wyliczone 50 g ww, czyli w sumie skok o jakieś 20 g ww , to 5 dzień ckd i nie wiem zy już załapałem ketoze, czy te dodatkowe 20 g ww może mnie wytrącić z drogi do ketozy? Pozdro. Z góry dzięki za odpowiedź

Jak to :) sniadanko źródło ww to kasza, potem posiłek 2 bez ww, i posiłek 3 po treningu, źródło ww to otręby owsiane :-)

[...] dwukrotnie. A w pierwszy dzień odwadniania to czułam się taka głupia. Dosłownie jakiś zjazd intelektualny miałam. A ból głowy i taka niemożność najedzenia się posiłkiem bez ww przypominał mi jakieś okresy jedzenia obiadów bez ww, zgodnie z paniką że ww tuczą i trzeba ich unikać. }:-( Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-19 11:25:10

[...] białko, truskawki, jogurt, kazeina) II: kurczak, warzywa III: wołowina, warzywa Trening IV: kurczak, ryż, warzywa V: lody (kazeina, jogurt, brzoskwinia) 130/105/50 b: 124,4 ww: 108,5 tł: 55,5 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e88f3597337643c3b1118736fc96eee3.png +aero 25 min Wszystkie obciążenia tak jak ostatnio. Ten trening darzę szczególną [...]

Daj 1800 kcal, 150g ww. Jutro do Ciebie wpadnę. Żródła ww zamień - mniej ww prostych. Jedna porcja nabiału max, warzyw nie wliczaj, dodaj mięso.

[...] woda między 3 a 6 litrów. + gdzieś po drodze wpadła zupa fasolowa x2 i racuchy w jakiś dzień. Środa 09.07. DT MISKA dostarczono 1 721,5 kcal b: 120,8 g (28,1%) ww: 150,7 g (35,0%) tł: 70,6 g (36,9%) + jajecznica na maśle klarowanym, + szynka mielona, kasza jaglana + szynka mielona, kasza jaglana, + ziemniaki z masłem, pierś z [...]

[...] pizza na mieście, bywało piwko do słońca, czy winko do meczu. Wszystko z umiarem. od dnia 20.07.2014 zacząłem VLCD wg poniższych rozpisek: 20.07.2014 - 1559 kcal (ww/b/t - 40/256/41) 21.07.2014 - 1222 kcal (ww/b/t - 38/200/30) 22.07.2014 - 1256 kcal (ww/b/t - 34/215/29) Godzinowo w tych dniach było różnie - głównie z racji wygody [...]

[...] pizza na mieście, bywało piwko do słońca, czy winko do meczu. Wszystko z umiarem. od dnia 20.07.2014 zacząłem VLCD wg poniższych rozpisek: 20.07.2014 - 1559 kcal (ww/b/t - 40/256/41) 21.07.2014 - 1222 kcal (ww/b/t - 38/200/30) 22.07.2014 - 1256 kcal (ww/b/t - 34/215/29) Godzinowo w tych dniach było różnie - głównie z racji wygody [...]

[...] Rzeczywiście, można cwaniakować ale i tak od połowy jedyną opcją jest cc a i to na raty. Po treningu chwila rozciągania i poległam. Miska: 1 695,9 kcal b: 131,3 g (31,0%) ww: 175,0 g (41,3%) tł: 52,3 g (27,8%) + euthyrox, mg+b6, cynk, wit. D było już za późno na wprowadzanie wytycznych więc miska taka pomiędzy;-) 24.07 DNT Miska: 1 712,3 [...]

[...] sauna i moczenie w basenie - bombowo:-) No i znowu w weekend nie boli mnie noga nic a nic, przyjdzie kolejny tydzień i ...@@-) Miska: 1 686,1 kcal b: 137,6 g (32,6%) ww: 220,2 g (52,2%) tł: 28,3 g (15,1%) + euthyrox, mg+b6, zn, wit. d, omega-3 27.07 Dzień. 3. 1. Aero ok. 40min - spacer pod górkę, trucht + zbiegnięcie obwód 5x przysiady z [...]

[...] off/ interwały/ aeroby i w planach nawet te interwały były ale... #-P miska: http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-07-31 dostarczono 1 623,9 kcal b: 144,0 g (35,5%) ww: 79,4 g (19,6%) tł: 81,2 g (45,0%) 01.08 trening: 1A. Wyciskanie żołnierskie 23,5kg/ 26kg/ 26kg/ 26kg/ 28,5kg 1B. Wznosy bokiem na skosie dodatnim, 45’ (obc. na rękę) [...]

[...] kiedy chybotałam się na wszystkie strony. Już standardem jest, że proszę o wyniesienie rowera z piwnicy bo nie jestem w stanie. Miska: 1 710,1 kcal b: 135,6 g (31,7%) ww: 220,6 g (51,6%) tł: 31,7 g (16,7%) + euthyrox, mg+b6, omega, zn, 6.08 Dzień2. Barki, ramiona 1. Aero orbi 30min 10,6km 240kcal (wynik tylko z 25min, reszta na rowerku z [...]

[...] wódy dla armi słodyczy też ale sobie leża i czekają . Nie potrafie sobie zrobić normalnego rozkładu bo nie wiem jaki? A właśnie zauważyłam u siebie pewne zjawisko na niskich ww rano obusziłam się bez nerwa nie miałam ochoty na słodkie zjadłam śniadanie i siadłam do forum. Przeczytałam co napisał Lukasz o ww i badaniu i dodałam sobie ww do 2 [...]

gregorterm A ja myślę że skoro w Kołobrzegu była taka frekfencja to trzeba to wykorzystać.Widać że jest zapotrzebowanie na taką imprezę a skoro jest również zainteresowanie sponsorów i ma kto to robić czyli jest możliwość zachowania ciągłości imprezy no i nie wspomnę że miejsce też jest interesujące i jak widać czas trafiony pozostaje tylko [...]

[...] do treningu;-) Na szczęście nogi odpuściły trochę i dałam radę jeździć bez bólu, ale musiałam obniżyć ciężar w większości ćwiczeń. Miska: 1 586,1 kcal b: 133,6 g (33,7%) ww: 195,3 g (49,3%) tł: 30,1 g (17,1%) + euthyrox 10.08 Dzień2. Barki, ramiona 1. Aero bieg 30 min orbi 30min 10,6km 240kcal (wynik tylko z 25min, reszta na rowerku z [...]

Witam, obecnie jestem pod koniec redukcji, cos mnie podkusilo zeby zamienic ww na tłuszcze.. i to z 230g na 150g weglowodanow na rzecz tłuszczy... i w DNT z 120 na 80 weglowodanow. Jadłem tak przez 2 DT i 1 DNT, co sie stanie jak wróce to 230g ww ??? nie chce zrypac redukcji. Jest jeszcze czas zeby na ww? Chce wrocic bo cos czuje ze nie sluza mi [...]

[...] osobistym również... zmieniłam pracę, zaczęłam chodzić na siłownie... małymi kroczkami prę do przodu }:-( Zaczynałam od treningu Obli #1dla początkujących, dieta 1 800kcal, ww 170g, 110g białko i 75g tłuszczy. Na dzień dzisiejszy mam rozkład: DT - 1 800kcal ww 170g/b110g/tł 65g; DNT - 1 400kcal ww 120g/b 110g/ tł 65g Trening A 1a. wyciskanie [...]

18.08.2014 przykładowo wyszło jakieś 320-350g ww 270g b 120g fatu. Z czego czasem jest tak ,że nie dojem albo coś no ale i tak wliczam tyle ile miałem zrobione. I tak właśnie gdzieś czytałem ,że nie powinno się łączyć ww (zwłaszcza tych z dużym IG z fatem) ale podobno też nie powinno się łączyć ww z białkiem? Aa, i tak jestem na IF cały czas Co [...]

Moje zapotrzebowanie ogólne wyliczyłem na 2600 . Czyli wdg Was 190 g ww to za duzo ??? Zaczynac obnizanie cal od 200 czy na poczatek zostawic to 2600 i zobaczyc jak bede na to reagwal ??? A jezeli chodzi o diete wyzej to zwiekszylem illosc cal do 2400 ( obciąłem 200 ) wywaliłem pieczywo , zamiast makaronu ryz tylko ze i podaż ww wzrosła do 240 . [...]