ww

obiadek bez ww zjedzony i koorwa dalej głodny jestem

To ja też poproszę o skierowanie bo chudnę mimo ze nie chcę Jak można się redukować na 5 g ww/kg??

a pal licho przed egzekucja ww...ja poprosze duza rurke z kremem smietankowym

Jak wliczony to nie cheat meal xd Wliczony na oko czyli nie wliczony. Wiesz jak jest w restauracjach. Tylko smieszkuje bro :D cheat meal to się patrzy jako coś tłustego z dodatkiem ww itp. Haha

W sumie póki mnie nie "zapchało" to też cały czas mięso leciało ;p Ale już się poprawia więc wczoraj cały dzień też mięsko + jajka i rybka z rana :D U mnie dopiero rozkręca się maszyna co to jest koło 300 ww w DT ? Tyle co nic ;)

Dzisiaj wstałem przed 8 całkiem wyspany na śniadanie 120 ww i ruszyłem na barki z tricepsem. Dołożone w głównym ćwiczeniu 5 kg i jestem już koło życiówek. Dodałem jedna serie wznosów na bok i tak już zostanie, w tricepsie zamieniłem wycisk wąsko na prostowanie sznura. W łapach jednak stawiam na czucie z odpowiednim ciężarem. unoszenie w opadzie [...]

faktycznie ... chudziutko znam ludzi co się boją masowania po czymś takim i później syndrom wiecznej redukcji i mega rzeźby ale na 7 ww to i ja bym się zalał

Do dygania >ćwierć tony potrzeba kcal Naleśnik... Na 5 g ww/kg redukuję smalec jak inni na T3... Właśnie kontynuuje badania bo najprawdopodobniej mam nadczynność tarczycy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-24 17:42:07

Błee ketoza... Dla mnie to co mam teraz to low carb - 350 g ww w dnt Ale jestem z siebie dumny bo udało mi się całkowicie wyeliminować cukier - nawet kawy nie słodzę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-17 19:34:33

Hmm, pora się trochę "poprostować" i nauczyć się prawidłowej techniki i ustawień dla mojego organizmu, co mam nadzieję że przełoży się na wyniki i sylwetkę. Plan otóż jest taki: Rozkład: A1-B1-W-A2-B2-WW A1: Zestaw rehab: 1. SWS 3 x 20 powtórzeń 2. Rotacja zewnętrzna do góry 3 x 20 3. No Money 3 x 20 Trening właściwy: 1. Press stojąc rampa 10 2. [...]

Oj, za dużo, za dużo (jakoś 88cm z rana). :-( Tyle tylko, że mi ładnie masa idzie ale na 2600kcal. };-) Gorzej, że nie spada na 2200, a niżej to już bym chyba musiał kopiować diety etiopskie... Ale metabolizm niezły, nie powiem. Jeszcze jedz do tego 6 posiłków z ww i dużo białka, to może nawet do 5k dobijesz z zerowym bilansem! :-P

225g WW, bo dnt :)

Jutro podjem, bo dt :) 475g ww

jutro z 400g obowiazkowo :) czekam na podbitke ww, od przyszlego tyg 525

bylo 69.9 spadlo po obcieciu do 66,8 teraz 67.5, od wtorku 525g ww w dt licze ze ruszy cos

a tu z 1050g ww siedzi jakos pewnie

a tu z 1050g ww siedzi jakos pewnie 5 897,1 kcal 317,2 g B 1 016,6 g W 62,5 g T Teraz leci tak: 2 268,5 kcal 260,7 g B 237,1 g W 30,8 g T

kiedys ww spamie bylo inaczej o wiele inaczej ;/

to że tyle waży nie znaczy że ma tyle ww

dla testu 35,25,40% (B: 287g, WW: 205g, T: 146g) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-09 11:18:57