SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ww

  • nie podbijalbym ww Twoj organizm musi efektywnie nauczyc sie czerpac energie z tluszczow i jesli nie robisz sprintow to w zwyklym plywaniu tluszcze beda stanowily preferencyjne zrodlo paliwa - ew mozesz podbic lekko ilosc kalorii i obserwowac jakie sa zmiany poczekaj rowniez ze zwiekszeniem objetosci treningowych z 2 tygodnie aby to o czym [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 12669 Data: 2010-08-02 08:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 50g to zle ? nie będzie to wtedy low carb ? keto to jakby odmiana low carb ale low carb nie zawsze musi oznaczac keto w poczatkowych 2 tygodniach nawet trzymalbym poziom ww nizej jesli chcesz wykorzystac CKD Czy po zakończeniu tej diety można przejść bez większego przytycia na troszkę większa liczbę węgli ok 100g ? jak najbardziej i tak [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 12669 Data: 2010-08-02 09:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec z przyrotem masy? POMOCY!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] olimpa - dobra cena, rozpuszczalność i naprawdę niezły napój się z tego robi (no może prócz smaku cytrynowego - mnie nie podszedł). Jako ekto, do tego młody, tłuszcz Ci raczej nie grozi, więc skupiłbym się na węglach. Moim zdaniem błąd robią początkujący przyjmując zbyt wiele białka, a za mało ww. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-08-02 11:54:57

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2010-08-02 11:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec z przyrotem masy? POMOCY!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ale czestszym bledem jest brak diety bo mam na czuja osobiscie kalorie wole dostarczac z tluszczow niz z ww (ale to moje zboczenie )

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2010-08-02 11:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pieczywo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pieczywo? przecież to nic strasznego, wiadomo, że lepiej ww czerpać np. z ryżu czy kaszy. Ale 2 kromki CIEMNEGO pieczywa, nawet codziennie to nie grzech IMO.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2010-08-02 12:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    współczuje rodzince - u mnie po grochówie każdy w swoim pokoju siedzi - smacznego i liczyć jako WW i białko bo groch też ma sporo i jak z kiełbaską to trochę białka zwierzęcego Groch: Białko w 100 g: 24,00 g Węglowodany w 100 g: 62,00 g Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-02 13:59:56

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-02 13:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli po prostu podleje mi całe ciało wodą stane sie bardziej obły :) ? Ale rozumiem że to zaś zejdzie z czasem ... Czyli warto się zwazyć po ładowaniu :) ? na ladowaniu rozumiem że mogę sobie zrobić rozpust jeżeli chodzi o ww

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 12669 Data: 2010-08-02 14:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisalem ze wywalilem ww z przed treningu dopiero w tym tygodniu, wczesniej normalnie jadlem, no skoro mowisz zeby wywalic ze sniadania i po treningu to sprobuje tak. Jesc cala torebke ryzu czy moze pol?? jak bedzie lepiej?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2010-08-02 17:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Rozkład B/T/W NIE LICZĄC POSIŁKU NR 4 ALE LICZĄC BIAŁKO WPC Z MLEKIEM W TYM POSIŁKU. B = 228 T = 55 W = 113 kcal = 1860 (trochę mało mi się wydaje) STANOWCZO ZA MAŁA KALORYCZNOŚĆ DIETY DLATEGO NIE CHUDNIESZ DAJ białka 2,6g tłuszczy daj ok 1,2g reszta ww o niskim ig zapotrzebowanie koło 2300kcal i zmniejsz aktywność bo długo nie pociągniesz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2010-08-02 18:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta "bezwęglowodanowa"?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nisko średnio ww si ckd przy przygotowywaniu się do zawodów i innych tego typu cudów.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2010-08-02 18:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec z przyrotem masy? POMOCY!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    akk0: a to nie Twoja łapka w avatarze? Moim zdaniem kiepskie te proporcje. Jesz białka jak 100kg gość, zaś kalorii spożywasz jakbyś miał 70kg. Jeśli to jest masówka (czyli standardowo +500kcal ponad zapotrzebowanie) to redukcja byłaby już totalną głodówką. Zdecydowanie podbiłbym i tłuszcze i ww.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2010-08-02 20:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z nitro II

    Post
    Trec

    nie wiem mi sie wydawalo ze posilki sa ok bo 1. platki z mlekiem 2. ryba 3. obiad. 4. koktajl (platki banany mleko) czyli troche wartosci odzywczych jest no ale fakt nie pije tego codziennie 5. gainer i inne drobniejsze posilki. ale jak tak mowicie to w takim razie dodam makaron przed treningiem, makaron wygodniejszy bo nie trzeba gotowac [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5873 Data: 2010-08-02 23:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Twardy jesteś , ja bym do zamrażalki go już nie chował 120 gr. owsianych do omleta ? Fakt tych jaj tam trochę wchodzi . Kiedy takowe gościły u mnie w jadłospisie sypałem najwyżej 50 gr., inaczej wychodziły jakieś suche , zresztą za dużo ww jak dla mnie . Liczyłeś ile to kcal w takim omlecie ? Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-02 23:50:21

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-02 23:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielkie pytanie pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak musisz to jedz na obiad to co jest a reszte posilkow staraj sie sam odpowiednio zorganizowac. Jesli liczysz b/t/ww/kcal to postaraj sie chociaz mniej wiecej oszacowac wartosci obiadu i oczywiscie wliczaj to do dziennego bilansu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2010-08-03 00:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie + kondycja

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dostarcztc wiec mozesz ww smialo

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2010-08-03 11:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bigos pakera

    Post
    Kuchnia SFD

    przepis z Magazynu ,,Rebel"' wartości odżywcze : 88g białka,65g ww,4g tłuszczu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5650 Data: 2010-08-03 14:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    b2,2 t 1 reszta ww i stopniowo tluszczy od zapotrzebowania

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-03 15:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie nowicjusza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak ww czyli kasze ryże makarony i źródło białka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-08-03 19:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zważyłem ilość chleba i szynki i wyszło mi 150g chleba i 90g szynki. Do każdego posiłku staram się dorzucać warzywa tylko na górze o tym nie napisałem. Jeśli jest za dużo ziemniaków to czym mogę je zastąpić (oprócz ryżu ze względu na ww). I dlaczego mleko i fasola odpada?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2010-08-03 20:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania, to fajnie masz z tymi ww - ja po sobie widze, że na niskich nie jest za wesoło ale to chyba zależy od jednostki

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-03 21:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)