ww

"Na pewno za duzo chyba" ale co za dużo kcal czy ww?

więc ok w razie gdybyś nie mięscił ww podbijaj tłuszczami

3.węglowodany: 2572.82 - 1438.1 = 1134.72 kcal 1134.72/4 kcal = 283.68 kcal 1134 to kalorie jakie potrzebujesz z węgli :D dzielisz to przez 4 (jeden gram ww to 4 kcal) i 2ychozi 283,4 grama :P

bo aero ww uzupełniaj

mi sila idzie bez ww w dnt wiec nic sie nie komplikuje a kcal podbijaj tluszczami 3x dziennie po 30g oliwy i juz masz 900kcal wiecej

obniż sobie ww na początej do 5g i ułóż z tym diete i obserwuj

Mysle, ze zajawki Olimpijskie mijaja z wiekiem bo to ciezki kawalek chleba do zgryzenia. A co ww specyfików, mozesz cos dokladniej napisac?

bułka ma ww proste pierwsze słyszę

[...] soba to powinienes wiedziec juz wiele o SAA i odblokach) itp...zastanawia mnie czy to prawda. Nie podajesz niektorych wymiarów i nawet przyblizonej ilosci spozywanego Białka ww czy tłuszczów i zapewne nie podajesz tego, bo masz gowno w lapie i innych wymiarach plus siano w diecie...PEWNIE TO SCIEMNIASZ WSZYSTKO...moze sie myle...jak sie myle to [...]

mozesz dodac aero i uciac ww

siema panie, w tydzień popalić całą klatę? nierealne szczerze? jeżeli szamałeś białko, ćwiczyłeś na siłce to nic nie miało prawa spaść niskie ww nie są dla Ciebie, o ile dobrze pamiętam już kiedyś sobie to uświadomiłeś, więc skąd pomysł na taką dietę? szczególnie na samym początku redukcji, kiedy można sięgnąć po łatwiejsze, przyjemniejsze i co [...]

Ciekawa rozmowa się rozwinęła, dobrze, że wszystko już jasne. Dziękuję wszystkim za miłe słowa i komplementy. Jest co redukować, o czym wyraźnie świadczą zdjęcia z postu 1. Mam nadzieję, że z czasem dalej będzie tak ładnie, systematycznie lecieć fat, ale jednocześnie nie chciałabym być na koniec sucha jak wiór…….....zobaczymy [...]

ww nawet podczas intensywnej redukcji nie zaszkodzą jeśli aero jest tak długie. Proponuję zmieszać izotonik z bcaa i popijać podczas jazdy.

z tego co ja słysząłem to powinno sie chudnac 1kg na tydzien ale to zalezy od organizmu wejdz sobie na www.tabele-kalorii.pl fajna stronka i bedzie Ci łatwo obliczyc kcal,ww,b,tł

jak Ci sie kcal,ww,b,tł zgadzają to tak :D chodź mleko możesz dać 0,5%

tez tak bede robil w HC 2placki maja ~60-70g ww - wiec rewelka szkoda tylko ze zwykla maka ale coz nie mozna miec wszystkiego

[...] 3 tyg i chciał bym w ciągu tych 3 tygodni zgubić jak najwięcej fatu żeby ubyło jeszcze trochę w obwodach i tak zastanawiam się nad modernizacją diety obciąłem już trochę na ww ale nie wiem co dalej b/t/w/kcla ok. 185/90/90/1900 rozpiskę diety jak będzie trzeba wrzucę na wieczór. aha mam jeszcze takie pytanie zacząłem brać hmb i krete cm3 treca [...]

ustaw bilans na zero obniż spożycie białka do jakiś 1,6g tłuszcze koło 1,3g reszta ww o niskim ig

coś mało ww wychodzi

Czyli lepiej ten standardowy ryż z kurczakiem? Bo myślałem że bez znaczenia jakie białko i ww.