ww

[...] - wykroki chodzone (tutaj 32kg w 1 hantli trzymam) - żuraw - prostowanie nóg na maszynie (max obciążenie maszyny+dokładam jakieś hantle, czyli wychodzi z 115kg) - uginanie nóg na maszynie (tutaj koło 40kg w serii) Jakie proponujecie zmiany w treningu nóg by lepiej zaangażować ww. mięśnie? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-12-08 14:55:35

[...] nie to, bardzo możliwe iż był to trening Christiana Thibaudeau jednak art był zdecydowanie krótszy i z tego co pamiętam zawierał bodajże 12 lub 16 tygodni (po 3 lub 4 tygodnie na każdy priorytet). Mimo wszystko dzięki za chęci! EDIT: właśnie znalazłem ten trening, to Superhero ww. autora :) Zmieniony przez - do_dziela w dniu 2014-12-30 12:56:40

[...] :) Jak już pisałem 40 mg przed treningiem i po 10 do każdego posiłku w dni nt równo do każdego posiłku. ari albo letro pójdzie od poniedziałku wtorku 0,5 tab ed/eod. Mówisz do każdego? Ile ww? Teraz przy 16 iu jem obrazu 120g owsa i 150g truskawek i po 2h 100g ryżu i znowu po 2 h 16iu i posiłki tak samo, na noc tylko idzie jeden posiłek wiecej

ww to sprawa indiwidualna, powinno isc tyle zeby hipo nie bylo i nie zalewalo, to kazdy musi dopasowac pod siebie, a co do progresji slinu wiadomo z tyg na tydzien powinna dawka isc w gore

Myślisz, że przy docinaniu się na 300g ww dodanie po kilka iu do posiłków aż do samej ketozy mogłoby wpłynąć niekorzystnie na sylwetkę?

[...] Waga 111.5kg woda jak by schodzi trochę, jedynie twarz jak księżyc w pełni, i brzuch wywalony od ilości szmy. Jeszcze 2 tyg i trochę zredukuje ale nie na dnp ze względu na pogodę. Zamienię spora część kcal z ww na tłuszcz. Dodam t3, clena zacząłem podjadac ale nie ogarniam za mocny i już się zdążyłem z łaską pospinqc, oddałem jej moją część.

Insa 1iu na 5 g ww, w każdym posiłku. Przed treningiem 10iu i 100g carbo Po treningu 25 iu 100g gainera i posiłek.

Tak leci insa do wiórków. Wiórki kokosowe to olej Mct, jest traktowany przez organizm jak ww, odbudowuje glikogen a ma ponad dwa razy więcej kacl. Innych tłuszczy nie dodaje, barano np daje do każdego oliwę a formę ma zacną. Organizm do wzrostu potrzebuje wszystkie makro? składniki, więc i tłuszcze mu są potrzebne, ja bardzo złe reaguje na posiłki [...]

dieta glodowkowa %-) bez ww albo z tak mala iloscia ciezko mi sie myslalo na codzien w pracy i gorzej funkcjonowalem...

[...] dobrze byłoby jeszcze bez insuliny pobawić się glukometrem przy takich ilościach białka i zobaczyć co tak na prawdę i kiedy się dzieje. I weź jeszcze znajdź w PL pewne białko, w których ilość ww jest na tyle niska, żeby nie sp*******ć całego założenia. Jak dla mnie wyłącznie jako ciekawostka, ale dobrze dowiedzieć się, że i tak się da ;-) dzięki!

W dobrym stanie masz nerki? Chodzi o to, czy warto ryzykowac. Insulina, brak ww, taka ilosc bialka... Jak dla mnie zbudowanie tego 1kg miesni wiecej, stosujac ta diete(nie mowiac o jej kosztach) nijak ma sie do mozliwych skutkow ubocznych. Ile tak w roku mozna tak jechac? Jak stabilna jest masa? Zostalbym jednak przy normalnej diecie i insuinie [...]

[...] tygodnia meta 120mg ed. Insa leci jak narazie innym schematem bo mam tylko 500iu a nie zapowiada się recepta :( 14 iu rano, 14 do posiłku przed treningiem i 26 iu po treningu. Białko up o 130g a ww o 300g. Reszta soku 1g enan, 1,4g trena z czego 200 ace, 120mg mety 50mcg t3, Na jakim poziomie masz węglę i białko aktualnie - chodzi mi o ilość.

Ja nie jem ww, więc każda ich porcja daje mega ciepło na uni tego nie było, dodatkowo bardzo wysychaja usta/wargi. Ssanie też jest rano a t3 biorę ok 04;00-05;00 jak wstaje się odlać to o 9 już mi kich skręca. Biorę 100mcg tiro i 50 uni bo mi zostało.

[...] jedzenie, ujemny bilans kaloryczny, calkowicie odstaw slodycze itp, poszukaj sobie przykladowych diet, fajnie jakbys mial wyliczone dokladnie zapotrzebowanie, rozklad ww,tluszczow i bialka, jednak mysle, ze i bez tego mozna sobie poradzic. Jak juz uporasz sie z tluszczem to moze zostac troche skory, do tego masz malo miesni wiec tez nie [...]

skad wczesniejsze zalewki na bf 30+ ? mam plan zrobic sile podjesc wiecej na propie pocwiczyc mocniej. zlapie brzuszek i trudno. za 8 miesiecy zrobie redukcje dopiero z ww normalna iloscia bez ketozy i duzo cario / ruchu

Proszę jeszcze o pomoc. Odstawiłem T3. Jem 600 mg jodu dziennie. Do tego magnez w plynie duże dawki. Jem selen magnez cynk w wysokich dawkach. Wrzuciłem dużo WW na odstawce. Ostatnie 2 dni czuje się fatalnie. Zimno mi i mam strasznego doła. Przed wejściem na T3 miałem TSH powyżej normy 4,3 . Chce zrobić badania i iść do lekarza. Mam pytanie, czy [...]

WW 300 / dzień . załączam badania przed cyklem. No byłem miesiąc bez 5 dni, nigdy wcześniej nie brałem ŻADNYCH leków na tarczyce. Załączam badania przed t3 , wyglądają bez tragedii właśnie, chyba nie znam sie /SFD/2017/5/23/e1c06332b7c543d69cc636ac6e99d57b.jpg Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-05-23 09:40:09 Zmieniony przez - citigold w [...]

ale Mai nikt nie stawia w czołówce najlepszych zawodników. Przeczytaj jeszcze raz o co mi chodzi. Anderson nigdy nie był najlepszym zawodnikiem p4p i nie będzie, a stawianie go wyżej od GSP czy Fedora jest po prostu śmieszne. Denerwuje mnie to całe podniecanie sie nim i gadanie że by pokonał GSP w WW czy Shoguna w LHW chvja by im zrobił, no może [...]

Przy okazji, na gali W 1 z Brettem i Ninją, jakieś jaja z wagą, 9 zawodników nie zrobiło wagi, jakiś WW mignął się o ponad 4 kilo Po ustawieniu wagi na innym podłożu, wyniki były inne.... Przy takiej profesjonalnej robocie KSW 13 się chowa.... http://topmmanews.com/2010/10/22/w1-weigh-in-results-brett-rogers-misses-weight/

Dymek dzięki, poszukam coś po weekendzie na ten temat i może zacznę to ćwiczyć. Ja się przymierzam do WW żeby zrzucić GSP z jego tronu więc jak coś to do zobaczenia w klatce. Dobra spadam, miłego weekendu i ostrej nayebki na ostatkach PS Deweq extra ten filmik Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-11-26 17:13:48