ww

to właśnie jest minus ww prostych

ja to zaraz ide spac kojot zalezy jaki chleb moj ma ok 50g ww

Sluchajcie kilka spraw. po 1) to jest faq ma informaowac, byc przechowalnia wiadomosci, pytan i odp na danym zagadnieniu a nie testem jak sie sprawdza program. po 2) jestem sceptycznie nastawiony do sklejania fotek przed/po z roznych treningow/systemow. Czemu? otuz na mnie moze zadzialac idealnie a na was nie, nie cche pozniej zadnych pretensji [...]

to wkońcu jak :> z tymi WW B T :> macie podzielne zdania :> i jakie proporcje powinno zawierać śniadanie

Dałem tak jak myslę ze bedzie najrozsadniej: B: 2g /KCM T: 1,5g /KCM WW: Reszta czyli 3,6g /KCM 7:00 -Płatki owsiane 25g -Jogurt naturalny Sokółski 150g -Orzchy włoskie 50g -Rodzynki sułtanki 25g -Oliwa z oliwek 10g 11:00 -Jogurt naturalny Sokólski 150g -Orzchy włoskie 50g -Rodzynki słutani 25g -Oliwa z oliwek 20g 15:00 (posiłek [...]

Czyli rozumiem, że jesli wszystko pozostawie tak jak jest, zmieniajac tylko II śniadanie: ŚNIADANIE II 11:00 il B WW T Chleb żytni razowy 75g 4,1 38,6 1,2 Ser żólty 50g 13,9 0,0 11,4 Polędwica z indyka 25g 3,9 0,0 1,2 Orzechy włoskie 20g 3,2 3,6 12,0 RAZEM 25,1 42,2 25,8 oraz kolację po treningu : Chleb żytni razowy 100g 5,5 51,5 1,7 Polędwica [...]

ja to napisalem faze. zwiekszaj carbo do 1g. dalej nie bedzie szlo to ww do posilku potreningowego.

jesli ww to carb BX z Biogenixa zdecydowanie

witaminy oczywiście cały czas kupuje, w swojej diecie staram się ograniczac ww bo nie chce tak mocno przymasować a z tym ogolnie nie mam problemów, na cyklu chce szczególnie siłe swoją zwiększyć bo nadal jest za mała A jeszcze jedno pytanie czy dextroze mozna razem z MONOHYDRAT'em kreatyny rozpuszczać bo w sumie tak czy siak jeden koktajlm bede [...]

Wogule dieta niskokaloryczna dobrze robi a ww proste to bomby kaloryczne.Xabi ten brzuszek na zdjeciu to twoj ?

jak lubisz poczytac to swietnie sie sklada poczytaj tematy podwieszone inna sprawa, ze skoro kolega nie jest pasjonatem i cwiczy rekreacyjnie to nie ma sensu katowac sie taka dieta ale btw dieta sama w sobie nie jest najgorsza, tylko raczej ww i bialka jest duzo za duzo

[...] oni próbują ci powiedzieć, że suplementy są uzupełnieniem diety, skoro masz diete to znaczy ze masz wyliczone dzienne zapotrzebowanie energetyczne z rozbiciem na b, ww i tłuszcze. I skoro masz te dane, to wtedy bez trudu możesz dobrać sobie suple które uzupełnią ewentualne braki w diecie. A co do gainera 737 megabola, to jest on robiony [...]

Witam, Zniżki również są dla ekip z Wawy rzecz jasna:) Kwestja ile osób zbieżecie. Każdą ofertę rozpartuje indywidualnie. W razie jakichkolwiek pytań prosze o kontakt. Pozdrawiam, Sebastian Reczek Customer Service Menager Konfrontacja Sztuk Walki Ul.Drzymały 16/27 02-495 Warszawa Mobile:+48 511 735 022 [email protected] [...]

Za dużo ww prostych cukrzycy się chcesz nabawić...

[...] chyba w tym rzecz, by z tłuszczu była właśnie energia i by nie odkładał się w formie tkanki tłuszczowej. Z tego co piszesz kolego wynika, iż właściwie MCT to taki substytut ww, tyle, że bardziej kaloryczny. Być może... A czy wybralibyście oliwę z oliwek czy olej lniany w formie suplementu uzupełniającego tluszcz w diecie (już nawet bez [...]

2 Pierwsze posiłki przed szkołą bo codziennie na południe chodze,3 w szkole przed treningiem, a 3 następne po treningu. B T WW Kcal il.(g) Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 62 300 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 // daj owsiane Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 100 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 5 Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 20// [...]

mleko bym zamienil na chude 0,5 % i jw carbo z woda nigdy nie pilem z mlekiem posilki powiedzialbym takie malo kulturystyczne, brak mi w tej diecie porzadnych ww jak ryz, kasza, makaron, wiec staraj sie stosowac roszady i wprowadzac zmiany, bo opierac sie na ziemniakach i chlebie to nienajlepsze wyjscie edit: za malo tluszczu zdrowego, [...]

hmm najlepszy atykatabolik to szybkie odbudowanie zasobów glikogenu w org. Czyli poprostu ww a jak juz w glutamine to połaczenie acetylu l-glutaminy + normalna

z braku czasu ta osoba nie może sobie pozowlić na ćwiczenia w tygodniu ale w weekend wrzuci jakieś aeroby, jaki rodzaj diety bedzie wtedy najodpowiedniejszy bo przy liczeniu zbilansowanej zapotrzebowanie wyszło: -108g białka -54g tłuszczu -47 ww

przy diecie standardowej ww/b 5/1 beda te same przy diecie low carb albo 1/1 powinno byc juz troche inaczej