ww

[...] spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ostatnie 60 dni bez supli 9) ilość dni wolnych od kreatyny-2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl - brak 12) uwagi i sugestie - w domu mutant mas, nox pump i n2

Jak myślicie, czy nie zjadam za dużo ww w kaszy? Tj. czy tej kaszy nie jest za dużo? Mogę nadrobić sporą ilością warzyw, a uciąć trochę w kaszy, bo tak mi trochę... sucho :P

[...] już wcześniej suplementy- brak 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny -brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl-300zł 12) uwagi i sugestie-brak

[...] angazujace jak najwieksza liczbe miesni(tj.przysiady,wyciskania,podciagania)Bez diety nic nie osiagniesz.O ile na masie mozna troche z przymruzeniem oka patrzec na ilosci ww(oczywiscie znajac umiar) o tyle na redukcji tak sie nie da musisz kontrolowac ich ilosc poczytaj [...]

tak zobacz skad mam ww brac jak cały dzien ryz i ry z doradz a nie naskakujesz

rano ww+bialko+odrobina tluszczu

Przede wszystkim napisz swoje zapotrzebowanie: kcal i b/ww/t.

nie wiem skąd ta teoria śmiało jedz ww daj na przed i potreningiowy na lc tylko 2 lepiej dać banana

ja preferuje inna forme 3g ww / 2,2 b / 1 t

dt i dnt zostaw białka na 2,7 T daj na 2 reszta ww

[...] 1828.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3153.47 Węglowodany 55% 1734.41kcal = 433.6gram Białko 15%% 473.02kcal = 118.26gram Tluszcz 30% 946.04kcal = 105.12gram białka daj 20% ww 50 reszta tł Śniadanie: Płatki owsiane ( ~100gram ) + rodzynki (~ 30gram) mleko orzechy włoskie II śniadanie: Twaróg tłusty (naturalny - ~ 150 gram) + orzechy włoskie [...]

[...] make up, więc wyszło baaardzo na twardo ;-) no i jeszcze włączyłam gaz pod pustym garnkiem, zamiast pod czajnikiem, więc się lekko przyjarał. nie będę tego zwalać na brak ww, bo nie pierwsz raz mi się to zdażyło i moją mamę przestały już dziwić takie rzeczy i moje rozstrzepanie }:-( była godzina na rowerku. myślałam, że umrę z nudów, ale [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała:Ektomorfik http://www.bankfotek.pl/image/1202254.jpeg 2) wiek 14lat. 3) waga/wzrost 49kg,160cm 4) staż treningowy póltora roku. 5) cel cyklu:Sila 6) stosowane już wcześniej suplementy:Białko\Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane [...]

nie do konca, ale pytanie do stosujacych - zostaje w ustach ten niezbyt przyjemny posmak ... jak przy innych 0 ww produktach ... ?

Czulem wtedy cylk ale mi waga nie szla do gory zwiekszylem ww i poszlo

drugi trzeci i ostatni posiłek dołóż ww

[...] jadl ;d ale nie zawsze mam twarog zalezy co rodzice kupia kumpel mi doradzil zebym kupil aminokwasy bcaa xtra i pil je przed treningiem i po, do tego jeszcze bialko (ostrowia wpc) i witaminy i mineraly, To czyli jakbym przed tr jadl ww i bcaa xtra 10g po treningu 10g bcaa witaminy i mineraly, bialko (ok35g) oraz jakis posilek z miesa lub warogu

Zmniejszę do 5. Wywalę ostatnie dwa jaja. Zmniejszyłem też WW z 308g do 233, tłuszcz zostawiłem na poziomie 2.0. Może być?

z tł i ww na pół

DZIEN 8 Dzisiaj silka i aero Trening dobry sila ku mojemu zaskoczeniu na plus niestety dalo sie odczuc mniejsza podaz ww bo po ciezkim treningu klatki barki z mniejszym obciazenie i tric tez lekko na wyciagu 6.00 serek wiejski 2 plastry poledwicy z kury 3 kromki razowca omega 3 9.00 przedtreningowy 80gr owsiantych 10gr otreb 4 jajka 11.40 [...]