ww

[...] stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 2 cykle,testosterol+biosterol 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 350zl

[...] choć troche sie zalałem, szczegolnie na brzuchu. ale ogolnie dobrze, siła skoczyła. obwody też. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chce zrobic 6tygodniowy cykl z ww. kreatyny, nie wiem jak ją dawkować, aby jak najwiecej wycisnąc. do tego zamierzam zazywac witaminy, glukozamine oraz uzupelnienie diety jakimś białkiem. pozdrawiam i [...]

to troche inne produkty z innych lig oraz z innym przeznaczniem jesli potrzebujesz duzo kalorii - Gainerator jesli miksu miedzy bialkiem i ww (wolniejszy metabolizm_ Profi Mass bedzie swietnym wyborem zastanow sie zatem do czego bedziesz proszek wykorzystywal !

sambi ww na skosie dolnym srednio ale od niedawna robie mc 140kg x 6 co tydzien + 5kg

zobacz moją propozycje jeszcze raz ww radze dodawać z ryżu brązowego ,kasz i makaronów nie bede po kilka razy poprawiał

kanapka to słabe źródło ww po treningu. Białko można kupić w miarę tanio. Ale 140g spokojnie dostarczysz z diety.

[...] hr-130hr po przyjezdzie do domu ,posilek- udko z kuraka(bez skory ) gotowane na parze + 130g tuny z 2 lyzkami majonezu, dzisiejsza dieta bialko 2,3g tluszcze-1,1g ww-1,2g tak wiec micha trzymana, łaczna ilosc kalori 2450cal plus minus 150, demolub -mysle ze nie jestes zly ze wykorzystałem twoje cwiczenie w tym planie ,a co myslisz o [...]

Zdecydowanie lepsze źródlo ww i bez tluszczu plus miesko

ww możesz miec z dużo ale musisz sprawdzic jak zareagujesz

zeby takie herezje opowiadac, 150g ww to duzo

2. WAGA: 75 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 juz widze to 110 w klacie 2 cykle z omki ? To zart ? Bialka 3g Robisz mase na 1g ww ? Bf 20 % lata 80 kg Chlopie wez sie za miske i pierdddddd****oool mode w miescie bo sobie wiecej krzywdy zrobisz idz do dzialu odzywianie tam ci pomogą

[...] kalorie liczą Mi to przychodzi z trudem coraz częściej Dla tego wygladam jak wygladam . Dopiero co doczytałem jakie masz cele więc wiadomo skrupulatność i dokładność laboratoryjne wskazana w podaży b/ww/t , także trzymam kciuki Sog nie wchodzi bo już dostałeś wcześniej ! Pozdro/ Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-28 19:39:43

Proponuję także opisać ile każdy posiłek ma B, WW, Tł. Dobry post może z tego być :D Pozdrowienia!

spoko bez paniki duża ilość warzyw i będzie ok, z doświadczenia wiem że ludzią lepiej się ćwiczy na innych rodzajach ww pozdr

1 pod warunkiem ze dieta bedzie dobra 2 białko plus ww ;) 3 wolniej ale lepsza jakościowo 4 gainer uzupełnia dietę chłopie jak odejśmiesz kalorii poleci

zapotrzebowanie jakieś 2600kcal ustal białko 2g tłuszcze 1g ww reszte i aero i siłownia a nie głodówka

b 164 ww 324 t 1,1g/kg

ww-5,3g/kg b 2,68

co to w ogóle za posiłęk zmieszane źródła ww ? czemu ma służyć?

[...] z ziemniakami, wypiłem kakao na mleku, tak od tamtego czasu żadnych śmieci nie wpadło. W DT widzicie co jem bo daje wypiski, w DNT węgle do śniadania i 2 posiłku (obcięte ww), dodanie tłuszczy -trening - no tu może być pośrednia przyczyna, bo zacząłem cykl, kiedy oscylowałem już w okolicach swoich maksów, stąd brak progresu, bądź znikomy z [...]