ww

W II Otwartych Mistrzostwach Szczecinka w WL, WW oraz w podciąganiu na drążku wzięło udział 58 zawodników z całej Polski. Sędziowali Piotr Musiał, Zbigniew Hodowaniec oraz Stanisław Podolańczyk. W klasyku na trzy komendy z zatrzymaniem około 2 sekund. Sędziowie byli wymagający ale sprawiedliwi :) Mam nadzieję, że byliście zadowoleni i z miła [...]

tadziu niestey jesli Ci chodzi o WW CC to machanie ;)

Średni banan ok 120g ma 113kcal, 1,2g białka, 26,3g ww i 0,4g t 2 wafle ok 30g 117,3kcal, 2,7g b, 24,6g ww i 0,9g t Czyli bardzo zbliżone :-))

[...] Po pierwsze program jest naprawde okej i duzo wygodniej korzysta sie z niego niz z excelowskiego dziennika posilkow. Przede wszystkim zbiera punkty za interface, ww strawne i nie trawione, oraz podzial tluszczy. To wazne informacje szczegolnie dla osob na dietach niskoweglowodanowych. Ale... Nie wyrzuca nigdzie sumy blonnika z danego [...]

[...] się wersja 2.2 dostaniesz jako pierwszy powiadomienie na priv. A jeszcze co do błędnego wprowadzenia produktu, hmm jeśli Cię dobrze rozumiem to program nie pozwoli Ci wpisać więcej jak 100g makroskładników, więcej białek strawnych od białek ogółem (analogicznie z ww i tł.) tak więc nie wiem za bardzo o jakiego rodzaju błąd Ci chodzi :/ Pozdrawiam

"węglowodany proste mają wysoki IG węglowodany złożone mają niski IG" SPRAWA NIE JEST TAKA PROSTA... BYWA ZE WW PROSTE MAJA NISKI IG (NP. FRUKTOZA ~20), A ZLOZONE - WYSOKI (NP. PUREE ZIEMNIACZANE). "Soja ma 14 więc ma węgle złożone" SOJA TO GLOWNIE ZRODLO BIALKA, ALE WW TEZ TAM WYSTEPUJA - RACZEJ ZLOZONE POZDRAWIAM!

WW z warzyw to takie same ww jak każde inne. LC nie każdemu służy (tarczyca niekoniecznie lubi LC), to nie jest dieta dla poczatkujących, nieznajacych własnego organizmu, zwłaszcza w tak skrajnej wersji. Na początku najlepiej stosować zbilansowaną dietę, a wszelkie dalej idące restrykcje zostawić na wypadek jakiejś stagnacji. Kalorycznośc 1600 dla [...]

Sam smak odżywki może wpływać na ilość ww - w zalezności od słodzika użytego w produkcie. Produkty typu gainer cechuje mozliwość manipulowania ilością ww na większym poziomie niż np w odżywkach białkowych. Pozdrawiam

[...] razie nic dodawał. do tego białka dałbym wiecej niz 100g bialko syci do tego z nadmiaru ciezko przytyc do tego bialko poprawia kompozycje ciała a zwlaszcza przy deficycie ww wskazane podbicie białka Moim zdaniem tłuszcz syci bardziej. Dodałbym więcej białka ale niestety obawiam się jego wpływu na insulinę. zmiana kompozycji ciała tez dziala [...]

Nic się nie zmienia,mało warzyw, zero owoców, minimalne ilości ww, o bialku napiszę tylko tyle że dziewczyny które ważą po 60kg jedzą go 2x więcej. Zalecane ilości składników odżywczych,witamin czy minerałów Ciebie nie dotyczą? Napiszę po raz ostatni bo taki mam obowiązek. Piszesz o problemach a robisz wszystko aby te problemy pogłębiać. [...]

Nic się nie zmienia,mało warzyw, zero owoców, minimalne ilości ww, o bialku napiszę tylko tyle że dziewczyny które ważą po 60kg jedzą go 2x więcej. Zalecane ilości składników odżywczych,witamin czy minerałów Ciebie nie dotyczą? Napiszę po raz ostatni bo taki mam obowiązek. Piszesz o problemach a robisz wszystko aby te problemy pogłębiać. [...]

Dobra, wystartuj z ok. b 120,ww 150, 65t Z miski wywal wszystkie rzeczy konserwowe (cukier w zalewie), warzyw nei wliczaj (poza wymienionymi w art co jedzą ladies), ryby z puszki max raz w tyg, nabiał max raz dziennie, słodycze odstaw, niech nie kuszą. Jedz dużo rybek dzikich :-) Suplementy: omega 3 lub tran, olej kokosowy CO tydzień pomiary [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C z cynkiem Warzywa: salata, ogorek, pomidory, marchewka z groszkiem Ziola/przyprawy: pieprz, curry, cynamon, pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: 40min aero (CD z Radu) Inna aktywnosc: 1h spacer Samopoczucie: Srednie... Ostatnie 5 dni, w okolicahc godziny 12 zaczyna mi [...]

i tak i nie zalezy ile tego tranu, ale nie da sie ukryc ze mieszanka ww rano to niestety tylko głód stymuluje. No w moimprzypadku to w ogole owies nie jest za najlepszym rozwiązaniem, jakby co sprawdz czy zamiast tego u ciebie tez nie lepiej będzie trzymać nasycenie pajda razowca ;-)

oki to obcinaj po 25g ww z kazdego dnia i tych wyzszych i tych nizszych. Juz niedługo :-))

mozesz truskawki w ramach ww

[...] bazylia oregano zioła różne papryki. Piers z kury podsmażam na patelni a następnie wrzucam do zupy i gotuje z 40 min. Wychodzi mega gęste i dobre z ryzem czy innym źródłem ww. Ja do tego dodaje jeszcze troche pieczarek i cukinie. Normalnie gdybym mógł dodał bym jeszcze cebuli i czosnku ale musze unikac. Tak czy inaczej wychodzi smacznie i w [...]

[...] jem jak przedszkolak waga wysoka sporo wody. Cardio czesto idzie wiecej niz 1h ed. Wczoraj miał pojsc refeed albo cheat day ale poszlo na noc nadprogramowo może z 300 ww. Po cheat dey zawsze waga w dol teraz ta sama. Przemek nowi ze zwalilem bo miałem dac więcej jedzenia i to n8c nie dało. Czekan na dalsze wytyczne bo sam nie wiem co robic [...]

Deficyt za długo i tyle. A jak piszę ile masz zjeść mniej więcej ww, to jak zjesz 2x mniej, to wcale nie będzie lepiej %-) Zaraz pomyślimy co dalej.

[...] kukurydzianych, 150 g ananasa 60 g izolat 3. 125g ryż 250 piersi + 15 ml oleju lnianego 4. 100g ryż 250 pierś 30 g masło orzechowe 5. omlet 8 białek jaj, 25g ryż 60 g mąka ryżowa + 50g masło czekoladowe an Z racji że znów nadprogramowo zrobiłem cardio to dojem bonusowo jakieś 100 g ww. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-04-10 21:29:49