ww

[...] kury 200g oliwa 30g warzywa ryż 80g IV jogurt nat 200g jajko ser żółty 40g chleb zytni razowy 70g oliwa 5g V pierś z kury 100g oliwa 10g chleb razowy 60g VI odżywka białkowa 30g oliwa 5g ----- waga: 79kg b 2,15/kg t 1,24/kg ww 3,34/kg całość 2574 kcal wszystko ok? coś zmienić? proszę o rady Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-05-22 00:02:13

nie robiłem żadnego odbloku narazie, a dieta jako taka uzupełniam braki w diecie dużą iloscią białka, ww, teraz zbytnio czasu nie mam na utzrymywanie dobrej diety bo praca, praca, praca :/

policzylem wszystko 3100kcal 2 g bialka na kg 5 ww na kg wagi 1,2 fat na kg wagi wtej diecie nie ma tego tyle ale ja nie mam za duzo floty a od starszych brac nie chce wiec musze korzystac z tych produktow co wypisalem no itwaróg jeszcze ale nie wiem gdzie go wrzucic pzdr zawisza bdg

zadabaj by jadł razowy chleb uniakł ww na wieczór raczej warzywa oliwa i mieso chude czy ryby duża ilośc warzyw na kolacje omega 3 sie przyda owsiane czosnek może hepaplus z tego co pamietam cynaryna dobrze wpływa na poziom cholesterolu ale łba se nie dam uciąć

Ktoś, gdzieś, kiedyś to ładnie ujął " Jesteś tym co jesz " Projekt chyba ok, nie wiem w sumie jak ma on dokładnie wyglądać, i co sobie ktoś zażyczył co się ma w nim znajdować, możesz podać jeszcze ilość ww/b/t, i np. swoje dzienne zapotrzebowanie na ilość kalorii Zmieniony przez - bebz w dniu 2009-04-13 15:34:10

Trzeba schodkowo odstawiać, bo może dojść do rozregulowania tarczycy. Po zejściu z t3 na kilka dni podbijasz ww, aby twoja tarczyca zaczęła produkować hormony. nie trzeba odstawiać schodząc,odstawiasz i tyle. Co do autora za wczesnie na tren stanowczo.

kcal policz wzorem z podwieszonych. makro mozesz przyjąć na start: 2-2,2g B, tł. min. 1g i reszta z ww

a ja bym wzial fitmax bcaa 4200 bo przy nich te ww bcaa się kryją jesli juz przeliczamy cena/ilosc/tab nie wiem jak to policzyłes ale wg cen ze sklepu sfd tych Fitmaxa masz 336g czystych bcaa za 80zł ... tak ze rzeczywiscie te w/w sie chowaja @@-)

dużo ww prostych może leci,mozesz zrobić badania i wrzucić delikatnie np exe napisz co jesz,co zjadłeś np wczoraj?

[...] organizmu oraz w jakis sposob przeciwdzialac zmeczeniu co moze w jakims stopniu przyczynic sie do wspomagania spalania. O zielonej herbacie jest kilka artow na forum wiec mozesz poczytac. Oczywiscie nie nie mozna oczekiwac ze ww preparaty przyczynia sie znacznie do utraty tluszczu, umiescil bym je raczej na kocnu listy supli w tej kategori

Mozna zwiekszac pod warunkiem ze zmnijeszasz ww. poczytaj o diecie low carb na mase.

Ja jem 3g tluszczy na 1kg masy ciala 2,5 bialka i ok 1 ww - dieta Lov Carb masowa i efekty rewelacyjne w porownaniu do tradycyjnej weglowodanowej-niezdrowej :P

Ok jak kumpel skonczy to dam znac. Dodam tylko ze na Pl stronach praktycznie nie ma żadnych informacji ww produktu. Ogólnie na stronach UK jest już ciut więcej info. Pożyjemy zobaczymy. Pzdr

liczy sie bilans 30%białko 45%ww reszta tł spróbuj

kurde wychodzi mi ze 2,g b i 3,6g ww czy to nie za duzo wegli? dieta ma byc lc na redukcje .

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny w trakcie (ok 10 dni, chce dolozyc cos przed treningiem) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,1g / 4g / 1g 2900kcal 11)przewidziane finanse na cykl bez znaczenia 12) uwagi i sugestie cwiczenia i [...]

Kaligul przeczytaj ten post dotyczacy diety na mecie jeszcze raz, wyraznie jest tam napisane ze stosunek kalori z ww do bialka jest za duza, jednak prawidlowo tak powinno byc. pozdrawiam Logan "Samobojcze mysli przychodza gdy zostaje sam, medytuje - zycie przebiega z nim mnostwo twarzy ktore znam, malo takich - ktore naprawde kocham, [...]

cynk raczej nic nie pomoże na 'puchnięcie' lepiej obetnij ww, pij duzo wody, unikaj soli itp a 'papa' wroci do normy niedlugo po cyklu Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-07-12 17:51:53

Test i wino stykna?to ma byc vlcd czy jak?bo bialko wysoko,ww i tl do minimum

specjalnie odżywcze nie są, białka prawie wcale trochę złożonych ww i skł. mineralnych oraz tłuszczu. Jak lubisz to dodawaj sobie do potraw ale bez przesady bo są ciężkostrawne "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO