ww

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Czytaj więcej na [...]

[...] Ci się funkcjonuje na tłuszczach to jak najbardziej, forma żywienia CBL osobiście bardzo polecam, u mnie się idealnie sprawdziło w przypadku właśnie, jak lepiej było mi jechać na tłuszczach a dopiero w domu po treningu mogłem przygotować posiłek z ww w takiej formie na jaką danego dnia miałem ochotę, samopoczuciowo i wynikowo też bardzo dobrze

[...] niebiesko zielona alga, gaba,NAC, zma,komplex b,witamina c, niacyna, berberyna,koenzym q10, 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1.5miesiaca jem mono 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) duzo i dobrze nie licze patrze w lustro 11)przewidziane finanse na cykl 1000zl 12) uwagi i

Dam przykład. Dziś dostarczyłem 1700kcal 60/200 białko 153/372 tłuszczu i 8/30 ww. Trochę słabo ale więcej mi się nie udało

Zapotrzebowanie kaloryczne zapożyczam z mojego poprzedniego dziennika From fat to fit - dobrze się na niej czułam. 1600kcal 120g białka, / 130g ww i reszta tłuszczy W razie czego proszę moderatorów o korektę. Zmieniony przez - medit72 w dniu 2020-01-01 16:16:25

Trochę dziwne że tren leci i masz e2 zbite za bardzo, przydał by się komplet badań ogólnie. Na próbę można zmienić lab być może coś Ci nie lezy w nim. W święta / sylwka itd nie poszło za dużo ww i alko? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-01-07 21:46:32

[...] ogolnie produkt sam w sobie ma na celu uzupelnienie diety w mineraly wiec nie widze tutaj problemu, z dzialaniem trudno oczekiwac cudow, chyba, ze mamy mocne niedobory ww pierwiastkow, wtedy faktycznie po zastosowaniu suplementu czuc wyrazna poprawe np. samopoczucia. jednak bedzie to kwestia mocno indywidualna. rozumiem, ze masz ten [...]

Czytałem już to wszystko. Nie chodzi mi o ułożenie konkretnej diety/jadłospisu ale o odniesienie się do ww pytań. Przede wszystkim jakie powinienem ilość białka, węglowodanów i tłuszczy spożywać. Zmieniony przez - zyk w dniu 2020-04-04 19:14:16

[...] suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Czytaj więcej na [...]

było dużo gorzej dieta od 3 m-cy 2800 kcal 250:b t:100-120 reszta ww ile tego bf może tak na oko być?

Dzięki wielki za pomoc chciałem się jeszcze spytać czy od ww.suplementów mogę dorzucić ashwagandhe, Rhodiola rosea,Gotu Kola?? I czy to nie będzie za duże połączenie ?

Masę da się robić na keto i w niektórych przypadkach będzie to skuteczniejsze niż wysokie ww. Najwięcej mięsa zbudowałem właśnie na keto - ale na takiej prawdziwej ketozie bo wiele osób wyrzucając węgle z diety uważa że to ketoza a jest to o wiele bardziej złożone

Sama spróbuj, skorygujemy. Białka powinnaś mieć miedzy 100-120g, tłuszczu między 50-60g, reszta ww.

Mam zwykle problem, że ww zjadam, ale nie umiem przejeść takiej ilości białka. Tłuszcze jeszcze jakoś tam dobijam.

To co, dostane odpowiedź na swoje pytanie z tymi lekami? Wystarczy to co napisałem czy dobrać coś na ww

Zacznij sobie od standardowego podziału ( zbilansowane posiłki ) a potem i tak trzeba wszystko dobrać indywidualnie pod swój organizm bo każdy rożnie reaguje i się czuje na różnym podziale makro , większosć osób tzryma białko wyżej ( współczynnik TEF ) , tłuszcze trochę wyżej a głównie tnie z węgli ale jest też sporo osób co na redu dają bardzo [...]

[...] 4.5-5 min, dobrze wypieczona od dołu. Myśle, że wstępnie moge polecić. Zdj słabe bo na szybko zrobione, żeby messengerem wysłać do kumpla a odrazu po było wcinane : D Dla ciekawskich około 1100kcal 50b 45t reszta ww gdzieś koło 130 :) /SFD/2021/12/18/cd2e7ae523064cefbd88a65d8b235a91.jpg Zmieniony przez - alekswoj w dniu 2021-12-18 22:28:19

Jak już wyżej napisane to nie licz na to ze dodanie cardio czy interwału spowoduje ze stracisz tłuszcz , teraz to jedynie możesz dodać ww. aktywnosć tylko po to aby cię bardziej nie zalewało bo moze masz za dużą nadwyżke kaloryczna , a skoro cię zalewa to możesz obciąż kcal z jedzzenia lub zwiększyć aktywność . Dobrze by było jakbyś dodał zdjęcie [...]

[...] do tego jakieś hantelki regulowane , wydasz za wszystko +- 230 zł ( hantle bitumiczne ) i masz sprzęt który starczy ci na wiele miesięcy kształtowania sylwetki , mając ww. rzeczy można ułożyć super plan aby przećwiczyć doskonale całe ciało w warunkach domowych . Pamiętaj że to tylko trening bo tutaj kluczowa będzie dieta i jeśli chcesz [...]

Covington bywa czasami wku***ący, ale byłem za nim i cieszy mnie jego wygrana. Pięknie zdominował zapaśniczo Masvidala. Był moment po ciosie Masvidala czysto na szczękę, kiedy Colby upadł na kolano i pomyślałem - " :)) już po walce", ale Jorge nie był w stanie pójść za ciosem. Covington bez dwóch zdań byłby mistrzem WW gdyby nie Kamaru Usman. [...]