ww

JA Bcaa mieszam z WW przed treningiem lub z przedtreningowka

1tydz - 200mg Prop/ 210mg wino 2tydz - 300mg Prop/ 210mg wino 3tydz - 300mg Prop/ 210mg wino 4tydz - 300mg Prop/ 280mg wino + HCG w połowie Cyklu (+-3-4tyd) 5tydz - 300mg Prop/ 280mg wino 6tydz - 300mg Prop/ 280mg wino 7tydz - 300mg Prop/ 280mg wino + HCG I Clomid po ostatnich Wspomagaczach Hmm jeśli chodzi o Clen'a musze poczytać jak dawkować [...]

Po treningu raczej odpuszczenie w ogole wegli to slaby pomysl ... WW po treningu sa potrzebne

To podnies kalorie dodaj białka lub ww nie masz teraz głodować, masz jeśc :-))

To bylo do Gwookie, Ty Adamsky widocznie za duzo dajesz skoro hiperglikemie wywala albo za malo slinu %-) W czasie treningu pije 20 g ww po treningu daje 100g rodzynek %-) i mixa bcaa itp. Spróbuje dać więcej slina.

Przy 8 tyg możesz sobie ewentualnie odpuścić hcg. Jak będziesz bił 12 tyg to już hcg konieczne raczej do kompletnego odbloku. Co do bicia ww środków to już musisz napisać jak ten cykl będzie wyglądał:-))

7 przy jakiej wadze? :P ja 5 teraz wale. Ta z kokardka fajna :-) 92 ale ja same ww i białko. Tłuszcze tyle co z woła na noc.

zbyt duża monotonia,brak warzyw i owoców,mało magnezu(lepiej zastąp ryż biały mniej przetworzonym źródłem ww jak kasza gryczana,ryż brązowy,makaron pełnoziarnisty) Na co dzień wrzuć do diety świeżą,tłustą rybę jak np.łosoś,pstrąg,halibut,śledź a puszkowane traktuj jako alternatywę I podstawowa sprawa-policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ;-): [...]

ile ważysz,ile masz wzrostu? chleb jasny-->chleb żytni razowy lub inne nisko przetworzone źródło ww szynka-->mięso jogurt owocowy-->jogurt naturalny/kefir/maślanka naturalne Oraz reszta uwag również do wdrożenia ;-)

kaszę gryczana podałem dla przykładu-jeśli nie lubisz to nie musisz się zmuszać do jej jedzenia,ale biały ryż zastąp mniej przetworzonym i wartościowszym źródłem ww Polędwicę zamień na mięso Jajek nie rozdzielaj,bo są zbyt wartościowe Zamiast tego białego ryżu daj chociaż ryż parboiled,który smakuje niemal identycznie,ale ma więcej [...]

1. zalezy co tam ma na skladzie bo moze byc troche cukru 2. w ladowanie ww + bialko 3. tak

taką pizzę możesz jeść przed treningowo ZAWSZE (zamiast mąki może daj zmielone płatki owsiane :-)), a po treningu coś zasobniejszego np. kurczak z ryżem :P), cheat meal dzisiaj, jeśli chuda rybka to możesz spokojnie zjeśc w okołotreningowym w takim razie, jak nie masz WPC to jest wersja "omlety twarogowe" na kuchnia sfd też są pyszne, próbowałem, [...]

Bo taka prawda że w ww może startować kazdy nawet ten co na silowni nie cwiczy :D

Barano a po treningu inse też dasz?,zakładam że ilość insy podawanej przez barano jest podstawiona pod ilość ww w posiłku.. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-03-02 12:57:08 Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-03-02 12:57:46

a to fakt...nawet sam myślę nad jakimś startem w ww...tylko że interesuje mnie wyciskanie 100kg

BARTLEY Czy we Wrocku,bedzie ww z ciężarem 100kg ?

ja podjadam i polecam z treca ww, baardzo smaczne i mozna ze smakiem wypic szejka bialko, makaron/ryz,oliwa/orzechy jesli brak czasu lub checi na posilek

odejmij sobie tą inkę, bo tak na prawdę masz 330 kalorii mniej, czyli głodowa miska, nie patrząc już na jakość... żadnych soków, owoc jak już, ciastek, warzyw zielonych nie wliczaj, więcej zdrowych tłuszczy i ww złożonych ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-02 19:04:49

Jak wrzucasz posiłki to całkiem na dole pojawia się dobowa suma kalorii, białka, tłuszczów i ww. Wrzuć to.

[...] co pojadłem na babcinych urodzinach, ale białko wyrobiłem na pewno rybami i mięsem, do tego dwie kromki razowca i ziemniaki, fatu też pewnie cosik wpadło z tłustszych produktów białkowych. Zaraz uzupełnię trochę ww i tłuszczy jakimś owsem z orzechami/chlebem z oliwą i powinno być si): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fedf49251e014fd39646b51d5dc62069.png