ww

nie musisz pić smakowego jogurtu, ma on dużo ww, pij naturalny, lub kefir, albo maślanke...

tłuszcze możesz podbić spokojnie w kążdym posiłkki w dzień nietreningowy daj to samo mpożesz potreningowy zmienić sobie na ww łożone tłuszcze mięso warzywa

[...] takim spożyciu tłuszczu sugerujęzrezygnować z proprocji 1:1:1, tak wysokie spożycie kwasów polienowych szczególnie podatnych na utlenianie może być niekorzystne. jak chcesz robić masę to po co schodzisz do tak niskiego pułapy ww? Poza tym diety dajemy do oceny w postaci zrzutu z potreningu.pl Zmieniony przez - carni w dniu 2013-04-16 20:19:47

[...] karnacji trudno będzie się opalić na brąz oczywiscie używaj filtru minimum 20. jak juz opalenizna bedzie taka lekka mozesz zainwestowac w bronzer ek jakis lajtowy ale tez za dluzo nie bedzxesz mogl lezec na sloncu wlasnie zeby sie nie poparzyc do konca tygodnia nic procz poparzen wg ww rad(poza Piterka) nie zdobedziesz z głową ludzie, z głową

trening miedzy 2-3, białko i ww będą dostarczane. każde info więcej daje do wiedzy . dzięki :)

[...] robisz brzuszki machanie noga i takie tam bez obciazenia to nie jest ciezki trening i nie musisz sie przejmowac posilkami okolo treningowymi... jedz 3 wieksze posilki 2 mniejsze.. w kazdym ww zlozone, tluszcze zdrowe i bialko. i zacznij cwiczyc.. wiem ze jestes mloda matka ale duzo tu takich.. i daja rade.. Twoje cialko potrzebuje miesni...

brak warzyw, mało zdrowych tłuszczy, białka za duzo na pierwszy rzut oka, w tym wieku nie licz dokładnie kcal, bialka, ww i tł, ale zachowaj rownież umiar

No dobrze rób jak najczęściej robisz naprawdę dobrą robotę dla promowania WW. Ty uważasz tak a ja inaczej i chyba co innego słyszymy po zawodach.kOOndziOO różnorodność a ludzie sobie wybiorą sami.Mi na przykład pasuje wszystko jeżeli startuję u kogoś co innego jak mam to zrobić sam muszę mieć do tego przekonanie itak właśnie wyobrażam sobie [...]

kOOndziOO To jeszcze napisz kolejność w lidze WW bo tu też jest jasne chociaż regulamin inny.Od wielu lat jak coś robię to zawsze się ktoś znajdzie ze stwierdzeniem że robie pod siebie a żeby było ciekawiej to na wyjeżdzie też już słyszałem że zrobili podemnie.Nie wiem chłopie czy będę wyciskał chciałem wystartować napewno na poręczach ale tu [...]

Queblo Sory ze Ci nie odpowiedziałem na pytanie - zagadałem się.Tak możesz wystartować jeżeli sił i tlenu Ci starczy w kilku konkurencjach.Tylko w WW będziesz się musiał zdecydować na 80kg lub 60kg bo ruszą w tym samym czasie.Jeżeli zdecydujesz się na 60kg to może powalczymy razem jeżeli nie będę sędziował.A na koniec możesz się jeszcze dobić 40kg [...]

Wycwiel-w pełni się z Tobą zgadzam i masz moje pełne poparcie :) Jak promować dyscyplinę,to tylko przez pełny,poprawny,czytelny,niedający żadnych wątpliwości ruch.Reszta kombinacji,to tylko jakaś"partyzantka"z wyścigiem o powtórzenia za wszelką cenę,a nie o to tu chyba chodzi...Mówię oczywiście nie tylko o WW,ale także o podciąganiu i dipach.

kondzio chłopie ja płacze no co ty? pisze co myśle i wiesz co wk... mnie to ze na zawodach duża wiekszośc popiera to co ja i wycwiel wiesz o co chodzi zaczeło sie na 3www usiądz sobie spokojnie obejż filmiki z www ,1 zawodów ligi i odpowiedz sobie sam sobie czy tak ma wygladac w przyszłosci ww nie bede przesadzac ale wycwiel ma racje pierwsza [...]

[...] w Trolu czechowice waga ok 65 kg 120 kg startowałem tam wtedy miedzy innymi z Pawlikiem ,Krukiem i naszym moderatorem Wzorkiem zeby nie było ze to były podwórkowe zawody. w ww nie było problemow do własnie zeszłorocznych zawodów we Wrocławiu Wycwiel absolutnie nie mam tu zadnych pretensji do ciebie temat ligi 1 zawody no sorry ja nie uwazam ze [...]

To dajcie już na luz !!!bo takie kłotnie są niepotrzebne !!! Bardzo dużo czasu i energi poswiecam i ciagle słyszę"odpuść to ww bo widzisz co sie dzieje" Napisałem pogadamy w Sosnowcu na spokojnie A tu ciągłe narzekania . Jak to wyglada;/;/;/ Ogladaja to nie tylko zawodnicy ale też sponsorzy. Kiedy prosze o wyluzowanie już to wyluzujcie .Czasami [...]

hahahahahahahahahahaha taka moja reakcja |-) na te filmiki koondzoo to się nazywa potocznie "amerykańskie pompowanie" i niema nic wspólnego z WW |-) ale przyznam Ci rację do nas mają daleko ! i pozwolę sobie nawet na przechwałkę choć raz na forum w tym wypadku ze we współczynniku bo masywni są bardziej niż ja :-P to bym ich raczej zjadł po ile [...]

No i chce przyszłościowo zorganizować ME w WW to tak troche zdradze rabka tajemnicy :) Jest to realne ale reszta świata nie potrafi tak jak my dorbze wyciskać i tu będzie zagadka jezeli chodzi o regulamin jak każdego zadowolić :D

niewiem bo nigdy nie probowałem tak obstawiam że moze bym tyle zrobił :D musze kiedyś się sprawdzić narazie wogole ww nie trenuje :D

kOOndziOO Finowie to madry naród ukradli to co najlepsze :-) Jeżeli mają "miarę" przy ustalaniu wysokości ruchu to muszą mieć też określoną max odległość chwytu a z tym jak pamiętam też jest u nas przecież problem :-) Najprostrze z najprostrzych to jest po prostu akcentowanie ruchu ale to też jest jakieś rozwiązanie ja to już testowałem i pisałem [...]

Nasza propozycja dla WW : 1 miejsce - tyle punktów ilu będzie startowało zawodników w najmniej licznie obsadzonej konkurencji- 80kg,60kg i 40kg/są trzy kat. wiekowe ale do klasyfikacji będzie brana pod uwagę łączna liczba wyników uzyskanych na tym ciężarze/, każde kolejne miejsce o jeden punkt mniej.

Wyciskanie odbyło się w końcu jak trzeba chyba nikt nie ma uwag bo na miejscu nikt ich nie zgłaszał.Wyniki też nie odbiegają aż tak od wyników bez "akcentu" a komfort sędziowania był nieporównywalny.Wspomnę przy okazji o prowadzonym przez Sławka Tomczaka klubie "Olimpia" Lądek Zdrój który obserwuję od dłuższego czasu bardzo fajna liczna dobrze [...]