ww

W średniej to Till miałby problem z utrzymaniem się w pierwszej piątce. ps oczywiście na dzień dzisiejszy, za parę lat może się poprawić Zmieniony przez - Revek w dniu 2018-09-05 19:34:01 Whittaker nie miał ,a pasa w WW nawet blisko nie był. To oczywiste ,że w średniej będzie jeszcze lepszy niż jest obecnie ,po pierwsze nie będzie tyle zbijal [...]

No poczekajmy ,ma Jeszcze sporo czasu mlody jest ,no ale jako taki ogromny WW tak czy inaczej będzie dużym srednim ,I jak ma takie problemy z waga to mam nadzieję ,że 1 obrona I zwakuje pas...Rockhold też ma ta dziurawa garde. Weidman faktycznie może być trudny ,ale stawialbym tu TKO dla Tilla , 1 3 w ostatnich 4 walkach I malutki Gastelum też go [...]

Więc czym można zastąpić kurczaka po treningu, a czym uzupełnić ww?

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 0 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5 do 3 g na 1kg białka 1g na 1 kg tluszczu 2800 kcal zapotrzebowanie reszta węgle do uzupelnienia [...]

sensownie brzmi ananas z puszki???:) Też bym świeżego kupiła i zamroziła porcje - w koktajlu super sie sprawdza. Chociaż kupić dobrego ananasa to też trudno - albo niedojrzałe, albo podgniłe w biedrze zawsze mi sie trafiają... A tak w ogóle to powoli idą truskawki - zamień sobie na truskawki, policz odpowiednik ww i będzie grało.

Tak się zastanawiam czy w ogóle nie przejść na Open/ współczynnik w MP w WW z ciężarem stałym . Niszowa dyscyplina choć bardzo wymagająca i pewnie dla tego zawodników jak kot napłakał . Do kat. wagowych zawsze można wrócić ale tym czasem połowa zawodników wyjeżdża z pucharem . Zobaczymy jakie będzie zainteresowanie w listopadzie 35kg i 75kg i [...]

Trond Fajnie że się zainteresowałeś i dajesz pomysł ale czy próbowałeś wyliczać wynik dla WW z ciężarem stałym ?

No właśnie tak myślałem że mój wiek będzie za mnie wyciskał :-) To dopiero był by płacz że sobie znalazłem sposób na wygrywanie |-) Tak poważnie to trzeba zrobić wiele symulacji wyników i dokładnie się temu przyjrzeć . Muszę dotrzeć do tych współczynników waga, wiek . Gdzie to mogę znaleść i ściągnąć ? Trzeba sprawdzić czy przy tonażu WW nie [...]

Grzegorz przecież była taka kat. na MP z ciężarem stałym ( 2018 ) i wolałeś być sędzią :-D Pobawiłem się cyferkami i powiem że jak dla mnie ten współczynnik wieku w WW byłby przegięciem. Popatrzcie sami : Zawodnicy o tej samej wadze ( wzięłem swoją 86,8kg - współczynnik 0,624650) z różnicą wieku 10lat ( współczynnik wieku 60 lat - 1,340 , 50 [...]

Miło wspominam organizowany między innymi przeze mnie Puchar Polski w WW w 2015 roku. https://www.sfd.pl/Sztanga_na_Molo__Puchar_Polski_w_Wyciskaniu_Wielokrotnym__Kołobrzeg_15.08.2015r.-t1079175.html

turkę spokojnie z 10 tygodni a nawet i 12 ten srodek dobrze się długo bierze i podbija dawkę można by zrobić tak 1-10 turka 1-12 test lub cos w ten deseń 1-14 test 7-16 turka 1-14 tura z podbijaniem dawki w każdym z ww 1-16 test opcji jest kilka

[...] i wtedy podjac dwcyzje? 4 5jm gh dac jednorazowa dawke wczesnym ranem przed sienadaniem? czy podzielic na 2? (siłownia bedzie z rana koło 8smej) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/hgh_cykl-t1192984.html 1- nie musisz 2-,tak możesz 3- t3 nie musisz,zalzy po co chcesz użyć 4- ja np.jak trenuje z rana na pusta kiche to gh daje przed [...]

Jak możesz trzustkę zajechać, skoro przy wyższej podaży ww musi ona pracować mocniej i robić wieksze wyrzuty insy, a podając ją z zewnatrz, odciążasz ją od pracy. Najlepiej przed i po treningu. A dbając o odpowiednią wrażliwość możesz ją używać znacznie dłużej niż w tych rozpiskach 4/6 tygodni.

1. osobiście wolałbym to zrobić stopniowo, na wadze podejdzie, ale to nei znaczy że będzie to tłuszcz 2. dodałbym ww wpierw w posiłu potreningowym, później ogólnie w porze potreningowej i dopiero włączył do reszty posiłków 3. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.

1g ww to 4kcal a tłuszczy aż 9kcal więc radzę zwracać uwagę na składniki produktu dodając go do bazy

[...] na 2 tygodniowej przerwie przez - pierwszy tydz ledzwie sie znowu odezwaly, jak na zlosc, teraz drugi no bo sweita itd, to mnie ponioslo, popija sie i malo sypia 12. Czy masz dietę? KIETO dalem 1.5b ok 30-50 ww 3200 kalorii od 2 dni. Zobacze czy bedzie cos roslo na tym od stycznia, do lutego Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2019-12-28 18:35:38

[...] ze wszystkich, bo wtedy jeżeli pozwiększasz te ilości źródeł białkowych to wtedy białka ogólnie wyjdzie Ci z 200g, ale jeżeli chodzi o moje osobiste zdanie to jestem zwolennikiem liczenia ze wszystkiego, najwyżej po prostu jak masz źródła ww, którymi jednocześnie podbijasz jednak to białko to wyjdzie Ci czasem więcej te 30 czy 40g białka

[...] part of Arnold Classic Finals) Zmieniony przez - kowal10011 w dniu 2020-03-07 12:53:37 Widzę że nie oglądałeś w nocy relacji na żywo ;-D linki do tych konkurencji z wczoraj są ww wcześniejszych postach ....życzę przyjemnego oglądania :-)) ELEPHANT BAR DEADLIFT ta konkurencja była wczoraj Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-03-07 13:02:12

To takie jeszcze 2 pytania żeby nie robić nowego tematu. 1. Czy mógłbym obniżyć tłuszcze do 80 a podnieść ww (na początku dałem 90)? Chodzi też o to, że jem 3 posiłki dziennie i jeżeli chciałbym rozdzielić tłuszcze przy 90 na 3 to wychodzi 30g tłuszczu na posiłek (to tylko tak mniej więcej). A przy 80g łatwiej mi uzupełnić 2. Czy przed treningiem [...]

[...] i wad postawy , np osoby siędzace wiecznie przed komputerem ( lub kierowcy ) często się garbia ( zespół skrzyżowania górnego ) i z racji siedzącego trybu życia ( pracy ) często też zespół skrzyżowania dolnego . Jeśli jakąś czynnoś powtarza się latami i do jej wykonywania używasz jednej reki , jednej strony to mozemy nabawic się ww.problemów