ww

MACRIN ja bym nie zwiększał WW tren 300mg week npp 300mg week test 250 week weszło wino 40mg ed ze spalaczy helios 2cm ed i ghrp6 + cjc 3x ed trochę to zmienie jak postanowię wyjść na scenę Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-03-17 13:11:46 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-03-17 13:12:58

MARCIN im więcej fatu tym mniej węgli potrzeba a ketony w moczu to też może być nadmiar tłuszczu jako energii który jest wydalany, który spalony być nie może a zwiększenie ww w tym przypadku to tylko dodatkowy balast i gromadzenie fatu, jak chcesz zwiększyć WW to zmniejsz tłuszcze ale nic za dużo Ci to nie da na tym żywieniu nie buduje sie po 10kg [...]

Hehe :-) Marian tutaj krytyka jak najbardziej wskazana, tylko mnie zmotywujesz do dalszej walki! Dam sobie więcej luzu, chociaż przykro mi, że planu który założyłem nie wykonam :-( Źle sobie to wszystko wyliczyłem, ale i tak zrobię dobry wynik! ;-) całkowicie się nie poddam! No way! Tylko chwilowo odstawię połówkę, a wrócę z podwojoną mocą! ]:-> [...]

Właśnie problem w tym że daje już blisko 5k kcal a waga stoi. Kości policzkowe wychodzą więc wnioskuję że pewnie w keto wchodzę. Do tego oddech mam specyficzny będąc w ketozie. Pobadam i zobaczymy dziś i jutro, jutro trening dopiero dzi św Patryka :-D. Ale myślę że muszę dać 1g/kg ww i będzie ok

Odstawiony daaawno temu %-) Wracajac do tematu zeby juz nie spamowac, no to byc moze potrzebujesz troche wiecej ww zeby uniknac ketozy, Zwalaszcza ze wiekszosc jesz na noc, jakby bylo rozbite na dzien to pewnie rano ketonow byloby wiecej

A, sorry. Nie załapałem kiedy tu się ww daje. Masz rację. Ja badałem na VLCD na czczo. Ww sie daje kiedy komu pasuje, ale wg zalozen diety daje sie rownomiernie w posilkach, wynika to z proporcji 1:3:0,5-0,8 co nie jest ilosci g na kg bo widze ze tu czesto ten blad jest powielany, a stosunkiem b/tl/ww do siebie na posilek, ewentualnie na dzien, co [...]

Tak myslalem, nie wiesz co to sa ciala ketonowe, musisz doczytac konkretnie czym wiecej ww zjesz tym MNIEJ cial ketonowych zobaczysz

Z rana na pewno będzie ok bo.jednak 35 g ww leci na noc. Co to dla Ciebie znaczy ok ? To znaczy że myślę że z rana nie powinno byc ciał ketonowych skoro na noc leci 70% wegli. A mogę się mylić, i trochę się myliłem bo jednak pokazało mi śladowe ilości 5mg/dl

Z rana na pewno będzie ok bo.jednak 35 g ww leci na noc. Co to dla Ciebie znaczy ok ?

A, sorry. Nie załapałem kiedy tu się ww daje. Masz rację. Ja badałem na VLCD na czczo.

[...] fat zabija jedynie. I cos z weglami ratował z tego co pisał. Jw końcu doszły do mnie paski do badania ketonow. Okaże się co i jak. Ogólnie kości po wychodziły na polikach. Zastanawiam się tylko kiedy najlepiej badać poziom ketonow? Z rana na pewno będzie ok bo.jednak 35 g ww leci na noc. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2016-03-17 10:51:11

Barano i sOiR ile daliscie tl na redukcji?bo bialko i ww przy żo to wiadomo ile...no i ile daliscie kcal na minus od zapotrzebowania i po ile i co ile z tl odejmowaliscie?jestem na masie teraz na żo i mam b 1gr ww ok 0.8 i tluszczy cos ok 4,5 i jade susta deca ale jakos niedlugo jakies redu trzeba bedzie zrobic na plaze :) fat mam obecnie na [...]

standard na trenie co do diety, to wychodzi to samo co robiles do tej pory (przed dodaniem ww), kalorie o 100 czy 200 wyzsze

[...] 8 00-rano ok 100g platki owsiane. serek wiejski i jakis owoc. 11 00 kurczak (ryz, albo kus kus) brokuly albo pomidroki cherry 14 to samo co wyzej 17 roznie albo znow ww, albo jakas fasola biala z puszki do tego np same bialka z jajek. 18 terning po bialko. 20 21 serek z tunczykiem na noc bialko. nagle stanalem w miejscu a wrecz zaczalem [...]

[...] dniach z siłowni. Redu przedłużam i dorzucam 5barano super ;) ja na dniach tez moze wkleje foto z konca redukcji na zo. Na mase bede wchodzil mocno z kcal up i dodam tych ww w dt ale nie wiecej niz 1.5g nkmc z bialkiem to samo ja troszkę na odwrót na masie mniej węgli będe dawał max 50-60g i białka też skromnie max 1,2g na kg, węgle mnie [...]

16.03 Trening Legs Przysiady 40 kg x 6 60 kg x 6 80 kg x 6 x 90 kg x 6 80 kg x 10 75 kg x 12 Fronty 65 kg x 6 x 6 x 6 Wspięcia na palce SMITH 90 kg x 10 x 10 x 10 x 10 x 10 Brzuch Kółko 3 x max Allachy 4 x 20 Dieta Post 16 h 1. 300 g piersi z kurczaka, 100 g przecieru pomidorowego, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 30 g orzechów włoskich [...]

Witam. Poproszę o ocenę i wskazówki jeśli coś skopałem. Chodzi mi o wejście w stan ketozy i utrzymanie jej. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Rozpiska jest już policzona z deficytem - 300 kcal pod moją aktualną aktywność , wagę i szacunkowy bf. Oprócz tego suplementuję się wit C 6g./ dziennie , Zestawem Witamin + chelatowe oraz Magnez [...]

[...] formy aktywności fizycznej: zelastwo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jod, wit e , c Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: podobna tylko mniej posilkow i ww Wrażliwość na stymulanty: od koffy mam trzesawke, i to nie musi byc spora dawka... Możliwosci finansowe: ograniczoe Cel/problem/opis: masa, czysta, lubie ww bo mnie od [...]

przed trenem pierwszy posilłek białko-tłuszcz. Nie jem w nim ww leci jajecznica i kawa kuloodpora z ok 10grkokosa. Taka miska bd ok? Większość ww po treningu i przed spaniem. warzywa do każdego posiłku czy muszę je liczyć?? Ile omegi 3 do tego suplementować?myślałem o 2 kapsach przed i 2 po treningu

przecież go Lombard ropyerdoli ,właśnie on nie był przehajpowany jak ktoś tak uważa to niech się yebnie ,przegrał bliskie decyzje w MW z w chuy większymi goścmi walcząc źle taktycznie , Boestch wcale nie był taki słaby w ch** duży koleś i miał całkiem niezły win streak plus to był debiut Hectora w UFC ,Palharesa po prostu rozjechał jak mało kto [...]