ww

mozesz brac gainera bez diety,ale wtedy nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na ww/t/b i dawki bedą"na oko"

Białko 60%??? OK ale podaj jakie to białko, ile jest w nim ww i tłuszczy Tuńczyka możesz zamienić na np pierś z kurczaka, twaróg chudy, szynkę

nie ma potzreby anty katabolikow ,pamietaj rano wstajesz odazu sniadanko z bialkiem,po treningu wegle a pozniej posilek bialkow-weglowy a na noc bialko z tluszczem ,ewtualnie tez ww

dieta na przetrwanie :) nie chce robic jakies masy , mnie tylko jakościowy miesień interesuje jak juz to pomały do przodu bez zatłuszcania sie bo nie chce mi sie potem zbiajc za duzo na lato. ja lubie miec forme 365 dni w roku ww max od 80 a przewaznie troche mniej miałem

nie,mieszanina ww i tluszcu to najgorszy wybor,same wegle proste

jak bylem nq wysoko ww diecie mialem to samo,przeszlo jak zmienilem ryz na kasze i dodalem oliwe z oliwek

mleko ma laktoze a to jest ww zlozony

po treningu ww proste po to zeby uzupelnic glikogen w miesniach, weglowodany proste spozyte zaraz po treningu sie nie odkladaja (raczej nie powinny)

b/ww/t 190/490/115 (podliczając wszystko oprócz mega mass 4000) a margaryny jest tylko tyle, żeby posmarować patelnie (co by się nie przypalało), chyba że coś innego poradzisz(cie)

Hmm a czy to nie jest dobry sposób Dawac przez jakisokres czasu (tyle ile sie uda wytryzmać) Sam chleb i mineralna ?? Organizm spala tłuszcz gdy nei ma węglowodanów czyli jak bym nie jadł nic co jest słodzone to bym miałmało ww i wtedy by organizm spalał tłuszcz ??

dajesz dajesz dalej do przodu,pisze w tym poscie glownie dlatego,że w tle na pierwszym foto widze celtycki krzyż,i w profilu masz 88 kg na sztange.... ;) wiesz OCB,połóż nacisk na mase,można być ektomorfikiem itp,ale przy odpowiednim odżywianiu i to nie stanowi problemu.Życze powodzenia ww rozwoju:)

jakos mi sie te 100 g tł w diecie za duzo widzi jak zostawie 270 b ( 3 na kg) to mi zostanie jakies 250 ww.

.......czyli może po treningu lepiej też nie brać białka, ww, aminokwasów - niech kortyzol szaleje

Ronin jak mozesz dodaj roznokolorowych warzyw jesli chcesz jechac na wiekszej ilosci ww to twoj uklad moze sie sprawdzic ale kontroluj all co 2 tygodnie max !!

na redukcje masy miesniowej...najlepiej duzo chlania, cpania, cmikow i brak trenigow a na redukcje tkanki tluszczowej najlepiej jak najczesciej ( co najmniej 3-4 razy w tyg ) aeroby po 30-45 minut.do tego najwazniejsza jest odpowiednio ulozona dieta ( nisko ww).

[...] wyciskanie na klate, i troche na bary, i czy to przypadmkiem i nie przeszkodzi w regeneracji? jaka dietea? czytałem gdzieś że przy sile można mieć diete na mase, czyli te 6 ww 2,5b i 1,2 tł, i tez sie rosńie jak na masie, czy to jest prawda? a jak z aerobami? tu wstępny plan pon klata- wyciskanie poziomo wyciskanie skos rozpiętki tric- [...]

Monster mass ma lepszy skład białek a jego ww to w 100% maltodekstryny ale w działaniu wielkich różnic między nimi nie będzie - to tylko gainery Wybierz ten który pasuje Ci bardziej Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-01 00:08:37

Na początek WIELKIE THX za szybką reakcjię Jestem niezmiernie HAPPY, że trafiłem na SFD PO kolei: Pepo - Dibencozide biorę już od miesiąca, więc myślałem żeby stosować go również w czasie HST quazar - czy jako źródło zdrowego tłuszczu mogą być np. wędzone makrele? kiedy mogę je spożywać? czy mogę je zjadać jako źródło białka w posiłku [...]

rado..osobiscie wybralbym wersje r-ala.../unikalbym jej jednak w okresie potreningowym/ kreatyne polecam przed treningiem..jak najbardziej w polaczeniu z ww i bialkiem..loob po treningu w takim samym polaczeniu...

nie zatluszcze sie ? ? ? jesli teraz robie tyle ile powinienem z ww to czy przy nadmiarze nie zmieni mi sie to w tluszcz ? nie chcial bym sie zbytnio zalewac wole zrobic 5 kg niz 15 kg ;)