ww

nie- po bieganiu bialko _ carbo moze bedzie le[iej nie? ale to jest tak ze kiedys slyszalem ze bezposrenio po treningu carbo a potem posilek nortmalny z bialkiem i ww nie?

własnie ciasto drożdżowe składa sie zmąki to czemu na tablicach jest napisane ze ciasto drożdżowe ma 47 ww ?? pomylili się ? czy jakos źle rozumuje to ?

ziemniaki maja ok 18g. ww w 100g.

ziemniaki dobre przy redukcjim, jak jedziesz na masę to lepiej ryż, kasza, makaron w moich tabelach mają wpisane 15g WW na 100g (świeże) Zmieniony przez - MUTRA w dniu 2004-07-31 15:47:33

ww będa ale z miodu z tego co wiem ale w sumie to i tak ten sam cukier

jaki masz staz treningowy ? stosowales juz wczesniej diete ? na jakim poziomie kalorycznym z poczegoolnymi skadnikami (ww/b/t) ??

..róznia się ilości poszczegoolnych aminokwasoow jak ww napisał MC ...jaka jest optymalna dawka ??? - zalezy od intensywności treningoow i rodzaju aktywności ( więc napisz / doradzimy ) przewaznie zaleca się w dzien treningowy ok. 1 tabletka na 10 kg masy ciała, max. 8-10 tabletek dziennie, w dawkach podzielonych, np.rano , przed treningiem,po [...]

jezeli jej duzo zjesz moze byc jakas reakacja organizmu , choc watpie co moze byc dobre na poczatek? dieta to podstawa , jezeli ja masz i dobry trening cwicz zdrowo jezeli ci np brakuje ww to mozesz kupic carbo i witaminy

a o ile "obciac" b/t/ww/ w dni bez treningu ?

rozumiesz że ja moge to robic bo robie ,ale mi sie plecy nie meczą tak bardzo jak łaby co mógłbym zmienić ww moim całym treningu??

zwieksz ilosc tlooszczow...chocby na rzecz ww... jkd...moze zastapic aeroby...

po treningu ww...reszta to juz dodatek zalezny od celu treningowego i ilosci kasy

[...] interwały - będziesz miał więcej energii i będziesz zdolny do bardziej intensywnego treningu - a potem aeroby pamiętaj jednak o odpowiedniej diecie - możesz nieco zredukować ww ale o odpowiedniej podaży białka i tłuszczy nie zapominaj duże ilości warzyw, prepart witaminowo-min i hektolitry wody mineralnej-->o to też musisz zadbać przy takim [...]

zapoznaj sie z tabelami b t w , nastepnie uluz diete w ten sposob, by w kazdym posilku (z wyjatkiem ostatniego) bylo ok 80g ww, ok30g bialka, a o tluszcz to sie narazie nie msisz martwic, pamietaj aby w pierwszej kolejnoosci uzupelniac wyzej wymienione skladniki diety. Posilkow zrob 5, liczac ostatni przed snem w ktorym dajesz tylko samo bialko, i [...]

Jednocześnie rzeźba z masą nie idzie. Co jak co, ale przy masie musisz ładować WW B i T ... a przy tym rzeźby nie zrobisz... chyba że należysz do "hardgainerów".

nav czym polega ta dieta redukcyjna i czym są te "hardgainerzy", "WW B i T'

dieta derykcyjna- dieta ktorej celem jest zgubienie zbednych kg i tkanki tluszczowej ww b i t - weglowodany bialka tluszcze O co ci chodzi z tymi suplementami na rzezbe jesli chcesz suplementy ktore pomoga ci schudnac-zwiekszyc metabolizm to polecam fatburnera albo thermala pro a jesli chodzi ci o anabolik to bcaa

z tych ciezszych nic ci nie doradze , ale moze sprubuj thermala p[rzy obciecie ww i tł oraz słodyczy. Dodajac aeroby powinno pomoc

hmm a przedstaw swoja diete i trening bo czesto to wina tego lub tego . Pozatym ile jez białka , ww , czy t. I sprawa nabierania masy miesniowej to kwestia indywidualna

ale masz wyliczone ile to jest dokładnie ww , białka , tł? i cal?