ziemniaki maja około 80g WW na 100g . IG ich jest ponoc blisko 90?
czy ziemniaczki dla mnie jako posilek potrenigowy( 1H ) wysokoweglowodanowy bedzie ok ?
bo wogule ich nie uwzglednilem w diecie a jem je pratycznie codziennie i bardzo je lubie , nie wspomne juz o tym ze jem ich naraz nawet do 0,5kg wiec bomba weglowodanow jest znaczna .
Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....