ziemniaki

witam ponownie

ziemniaki maja około 80g WW na 100g . IG ich jest ponoc blisko 90?

czy ziemniaczki dla mnie jako posilek potrenigowy( 1H ) wysokoweglowodanowy bedzie ok ?

bo wogule ich nie uwzglednilem w diecie a jem je pratycznie codziennie i bardzo je lubie , nie wspomne juz o tym ze jem ich naraz nawet do 0,5kg wiec bomba weglowodanow jest znaczna .

Ktos powiedzial ze ziemniaki dobre na redukcje bo zapychają. Nic bardziej mylnego. Ziemniaki zawieta substancje zwiększająca łaknienie (a dokladniej zmniejszajaca nasycenie) przez co mozemy więcej ich jesc. Źrodło informacji z ostatnio oglądanego programu dokumentalnego oraz a autopsji. Np. maksymalna jednorazowa dawka ryżu dla mnie jaka moge zjeść to 100g (co daje srednio 75g węglowodanow) natomiast zmieniaków moge zjesc na raz max z 500g (co daje 100g weglowodanow).

ziemniaki maja ok 18g. ww w 100g.

ziemniaki dobre przy redukcjim, jak jedziesz na masę to lepiej ryż, kasza, makaron

w moich tabelach mają wpisane 15g WW na 100g (świeże)

Zmieniony przez - MUTRA w dniu 2004-07-31 15:47:33

raczej na odwrut na mase dobre przy redukcji raczej odpadaja

w sensie: przy redukcji dobre ZAMIAST ryżu bo mają większą objętość a mniejszą kaloryczność (jako zapchajdziura czyli wypełniacz )

Ale po ugotowaniu maja koszmarnie wysoki i/g wiec na redukcjie wogole sie nie na daje,ja jak zaczelem sie odchudzac to na poczatku wywalilem ziemiaki

ja sie odchudzac niemam zamiaru :-] niema z czego , a co do ziemniakow to macie racje okolo 20g.

tylko dlaczego puree z ziemniakow ma 80g ???

bo jest suche Odnośnie IG ziemniaków to ja nie wiem czy 76 to znowu tak dużo :?:

a ja staram sie unikać ziemniaków dla mnie to puste kalorie :)

puste kalorie to już raczej ryż, ziemniaki mają sporo potasu i dobrze robią na konsystencję kupy

MUTRA na kupe najlepsze otręby pszenne czek it