SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ziemniaki w weekend ??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2144

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 846 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7861
Witam
Slyszalem ze mozna wszamac od czasu do czasu ziemniaki . Trnuje w poniedzialek , srode i piątek
I tu pytanie czy moge do obiadu dac zmiaki w weekend (sobote , niedziele) ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2581 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19239
Ziemniaki możesz jeść codziennie. Nie wiem, skąd ten pomysł, że tylko "od czasu do czasu". To jest głównie skrobia i trochę wody, a więc cukry złożone, a co za tym idzie -jest to produkt o niskim IG, a więc nie ma problemu- tylko uwzględnij ich ilość przy dziennym bilansie kcal.
A co do posiłku przedtreningowego- lepsze bedą tutaj raczej węgle proste.


pozdrawiam

Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2005-10-16 18:22:04

Right into the danger zone.. :>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11009
cora wegle proste czyli np: dobre by bylo zjesc makaron?? ??

>>SAPSP<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2581 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19239
Makaron generalnie ma IG zbliżony do ziemniaków. W zależności od mąki z jakiej jest robiony i długości gotowania te wartości mogą się zmieniać o + -10. Czyli do węglowodanów prostych zdecydowanie nie należą.
Przed treningiem raczej produkty z glukozą, fruktozą.

pozdrawiam

Right into the danger zone.. :>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43234
makaron to złozone a co do ig ziemniaków to po ugotowaniu jest dosyc spore

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2581 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19239
porównywalne z makaronem z białej mąki
poza tym zakładam z góry że te ziemniaki czy makaron są w niewielkiej ilości w porównaniu do warzyw na tym samym talerzu
Wszystko dobre, co w rozsądnej ilości

Right into the danger zone.. :>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94344
cora skad info ze i/g ziemniakow jest niskie z tego co ja wiem jest podbne do makronu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2581 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19239
napisałam, że są porównywalne
Dla mnie IG w okolicach 50 nie jest wyokie
poza tym sugeruję się też subiektywnym odczuciem:
zjedzenie ziemniaka do obiadu, czy makaronu z dużą ilością warzyw nie powoduje u mnie wielkiego "skoku" cukru
oczywiście wszystko zależy od ilości
nie ma co czepiać się szczegółów
chyba wszyscy wiemy o co chodzi

Right into the danger zone.. :>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94344
JA nie wiem dlamnie ziemniaki czy makron zadna roznica z tym ze ziemniakow nie lubie a makron owszem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11009
cora ,zakrzes ,qazar
jako ze jeste dlugodystansowcem i moj trening to min 8km a max do 15km (czasem 25km) i duzo osob radzi zebym jadl makaron przed treningiem,bo daje energie na dlugi czas

czy zgodzicie sie z tym a jesli nie to co najlepiej zjesc (posilek na okolo przed 2-3h treningiem)

>>SAPSP<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2581 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19239
halooo
czy mnie się zdaje, czy ktoś tutaj nieźle sobie poczyna..?
(czytaj: spamuje)




ps. : do qazara to bylo

Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2005-10-16 19:12:15

Right into the danger zone.. :>

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kotlety schabowe smażone na patelni na oleju lub margarynie

Następny temat

Dieta po miesiacu i waga stoi ! wrrr glupia genetyka:/

injelly