wuchta

Wuchta ja np jadłem ten Super Pump z GN ale miałem tylko 1 próbkę, wogóle go nie poczułem, za to kolega, który z "nie jedengo piece chleb jadł" mówił, że świetna sprawa

Dzięki wielkie Wuchta za pomoc i otuche... Wielkie Pozdro

lobuz to 3km ciekawe przerabiałem to każde kółko wychodzi po 2min żeby się zmieścić ;] reszta jest mi znajoma tylko.. 2x6min narastającym tempem ? do jakiego tempa ?? od jakiego co ile podkręcać co minute ? :D Wuchta dzięki za wsparcie

slayer trzymaj sie z mojej strony nie p[owiedziałem ostatniego słowa... mam nadzieje ze nogi bede mogł jakos trenować, mc 250 kiedys musi byc napewno nie ma huya we wsi dostałem upadłem..... ale wstaje i walcze dalej zobaczymy jak sie kolano bedzie miało jutro wiem teraz co czuje wuchta

Wuchta, mógłbyś do mnie uderzyć na gg? mam małą prośbę mój numer 4519045 pozdrawiam paweł Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-11-04 17:41:21

Wuchta Sadze,ze wcale nie ;) To kwestia wytrenowania,bo wiele ruchow da sie zrobic tak zeby nie bolaly,ale zeby wygladalo,ze boli ;) Ale na poczatku byloby ciezko Helssing Tez bym tak zrobil ;) Ale na tym etapie na jakim teraz jestem i na tej motywacji i checi do treningu,chyba nie wytrzymalbym tygodnia off ;)

Wodyn ale "pelen zakres ruchu" zazwyczaj nie sluzy stawom, wiec czekanie nan jest wyznacznikiem mozliwosci powrotu do treningu -ok zgadzam się,że nie służy stawom,ale czy ja napisałem gdzieś,żeby Wuchta ćwiczył na pełnym zakresie Ruchu?chyba nie,chodziło mi o to,żeby zaczął znów ćwiczyć jak odzyska zakres ruchu taki jak miał przed [...]

Wuchta u mnie na miescie wlasnie inkosportu kreta kosztuje 95zł Zakwas dalej trzyma na klacie i nogach. I to solidny bo siadanie sprawia mi trudnosc Hmmm jutro trening niestety chyba nie wypali

Wuchta lepiej jednak poczekać i nie starać się na siłę rozwalić kolana. Ja kiedyś miałem potworny ból kolan po graniu w piłkę, właściwie okolice tych więzadeł, które pokazałeś. Poszedłem do lekarze i jak zwykle u mnie w mieście, "maść i ściągacz" . No i zapytałem się ile rozbratu ze sportem, to usłyszałem że ok 1,5 miesiąca :) Zacząłem [...]

Wuchta wyznacz sobie może 201 w WL'u, bo 300 w MC i była kontuzja :) Tak żeby nie zapeszyć :)

jw. jesli chcesz jednak uzupełnic bialko odzywką to z powodzeniem mozesz wybrac jedno z tych, które juz na poczatku przedstawił Wuchta

Wuchta - też jestem tego zdania. Przy okazji mam we wtorki sekcję trójboju siłowego, gdzie chodzą ludzie znający się na temacie i dzięki Nim będę mógł nabrać doświadczenia i nauczyć się kilku ciekawych rzeczy. W pierwszym tygodniu tylko poniedziałkowe siady będą z dużymi ciężarami, gdzie mam wykonać 2 i 1 powtórzenie z ciężarem ok (92,5-102,5%) [...]

Wuchta caly czas obawialem sie ze to jakies wiazadla boczne lub krzyzowe dlatego tez pytalem o katy rozstawu stop, stawanie szerzej i wezej, i przede wszystkim O WYNIK BADAIA LEKARSKIEGO nie wykluczone ze jedno z powyzszych jest przyczyna bolu jednak po prywatej korespondencji i eksperymencie z "siadem po Japonsku" jestem coraz [...]

Wuchta kiedys napewno sprobuje Metaloviec mam nadzieje ze mnie ruszy 08,09,10,11,12 regeneracja A jutro ciągi Szkoda ze tak lekko ale zawsze cos W piatek klata HARD

co do twarogu nie wierze w to wuchta zajhrzyj do działu testów trec jak sobie radze

Wuchta nie za duzo troche tego? 1g na 10km masy ciala, dzienna dawke dzielisz na 2 i przed, jak i po treningu spozywasz. Nie ma po co brac duzych ilosci.

Wuchta 34 a co to dokładnie jest ten NAG ? Próbowałem wpisać w google ale za dużo się nie dowiedziałem . Czy to jakaś Glutamina ?

Nie wierzę w bajki o twarogu. Tak samo czytałem dużo bajek o mleku. Nigdy nie czułem najmniejszych problemów z układem trawienia po mleku (rzekomo ma rozwalać), a tym bardziej ze stawami po twarogu. Stawy zajechałem za to ... treningiem (ale o tym już pisałem). Aha - doczytałem, że chodzi o naprawdę duże ilości ... niewykluczone hehe Wszystko w [...]

Wuchta do Knife Dzięki za podpowiedź co do ćwiczenia na plecki - wiosło sztangą jednorącz super wchodzi...Częściej będę stosował Twoje nowości w treningu... heheeh kiedys to byla moja nowosc

Wuchta, dzięki. Studensky, na zimę się nie opyla, ale na lato też pewnie tego nie zrobię. Błacholl, niestety masuję tylko do 90, może 93-94kg. Kolejnym moim celem będzie utrzymanie tej wagi przy dużo niższym poziomie tłuszczu niż obecnie. Z odchudzaniem nie mam problemów. Nie potrzebuję aerobów, wystarczy ograniczenie węglowodanóe Remik, nogi [...]