wuchta

Wuchta szerokosc stopniowo pogłebiam bo jak zrobiłem od razu na pierwszym treningu strasznie nisko to mnie potem barki bolały strasznie. Co co dokładania kg to jeszcze nie trzeba Sene dlatego jade klasycznym Bo nogi mam strasznie długie a gryfy nie maja po 225cm chyba Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-27 09:42:00

Dzięki Wuchta. Będe się starał dać rade 110 kg... jak będziesz miał jakieś wskazówki odnośnie treningów to bardzo mile widziane...

Fajny filmik Wuchta, świetne wspomnienia, motywujące bym powiedział. Piękna małżonka Jedziesz dalej, będzie 200kg raw na ławce i 300kg w ciągu szybciej niż myślisz.

Dzięki wuchta za cenne wskazówki,dziś dodam jeszcze filmik mc i jak będziesz miał czas to z komentuj co tam jest źle i co mam poprawić.

czas troszke odświerzyc "Wuchta - długa droga do dobrej sylwetki" http://pl.youtube.com/watch?v=9OjZ9vOrLok

No wuchta jedziesz jedziesz Tak 3mac aczkolwiek sylwetka nie w moim guscie to jednak mnie sie podoba. Sog Pzdr.

Wuchta nie ma co się łamać,nie poszło tym razem to pójdzie następnym.jak wszystko sprawiało,aby przeszkodzić ci w tym Mc to chyba tak było pisane. Ps:dodałem filmik Mc jak cos

no wuchta szacun

Wuchta fascynuje mnie taka zbita masa mięśniowa, taka "sucha" twardy mięsień nie koniecznie duży a o przyzwoitej sile i wytrzymałości. Podoba mi sie ze tak to nazwe zabawa własnym ciałem typu podciągniecie sie na drązku 20-30 razy z zapasem, chiałbym zeby moje ciało było dla moich mięsni maksymalnie lekkie. Ty masz za cel pociągnąć 300kg [...]

wuchta będzie dobrze.. rozumiem co znaczy rozczarowanie z mc ale dasz rade nastepnym razem napewno

dzięki wuchta tez zastosuje się do twoich dobrych wskazówek

Wuchta na barki wyciskasz sztanga czy na suwnicy??? bardzo dobre treningi

B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko) przysiad ze sztangą na karku 4s progres - starałem się technicznie wykonywać to ćwiczenie dlatego koniec serii 70kg na barach. prostowanie nóg siedząc 3s progres - koniec na 60kg uginanie nóg leżąc 3s progres - koniec 35kg wspięcia na palce 3s stały cieżar na maxa - wziąłem talerze 20kg na podłoge abym miał tak [...]

zastosowałem się też do wskazówek usera Wuchta a widzisz

Ło qrwa,miazga,Eclipse21 Strasznie mało schodzisz w dół nogami -przy takich ciężarach jakie targa Wuchta utrzymanie prawidłowej techniki jest bardzo trudne,raczej prawie niemożliwe

przy takich ciężarach jakie targa Wuchta utrzymanie prawidłowej techniki jest bardzo trudne,raczej prawie niemożliwe No to po kiego ch... pchać sie do takich ciężarów, nie rozumiem i nie zrozumiem Twojego toku myślenia. Dla samego pobicia rekordu podczas którego jest 2x większe prawdopodobieństwo kontuzji? [...]

Gdybyś czytał wcześniej wiedziałbyś Że Wuchta ma problemy z kolanem dlatego schodzi tak a nie inaczej :P

Graty niedźwiedziu będzie 300 tonight we dine in hell with wuchta

Wuchta ja podobnie schodzę, więc uszy do góry Coś z tym wózkowaniem wypadałoby jednak zrobić. Ja bym nie odpuszczał mc na prostych, tylko najwyżej zszedł z ciężaru i zaczął robić 6-4powt np na 150-160 i powolutku dodawał. Wydaje mi się, że mc na prostych będzie bardzo przydatnym ćw pomagającym zminimalizować wózek i przydałoby się, żebyś śmigał w [...]

Wuchta a próbowaleś na nogi wstępnego zmęczenia lub półtoraki ??? w przypadku kontuzji z kolanem może być to dobre rozwiązanie pozdro