wuchta

koxa, jak Ty sobie poradzisz, jak Wuchta nie będzie miał czasu średnie mocne, średnie mocne, bla bla, a u Ciebie przysiad, mc na prostych - oba na każdym treningu więc coś tu nie gra ja bym płaską sztanga zamienił na skos, hantle w przód na coś bardziej złożonego (może push press?), z tym że poszło by to do treningu B, a podciąganie wzdłuż z [...]

O Hubert, właśnie o to mi chodzi, muszę to przedyskutować z Wuchtą jeszcze bo wiesz jak jest Jest jeszcze opcja zrobienia "roszady" w Twoim planie, a mianowicie: A1 klatka ciężko, barki lekko, tric ciężko A2 Klatka lekko, barki ciężko, tric lekko B1 nogi ciężko, plecy lekko, bic ciężko B2 nogi lekko, plecy ciężko, bic lekko Tak [...]

Dieta z dziś: 1. Placki z 100g owsa, 2 jaj, 5g oliwy + cynamon, 25g WPC do picia 2.-35g carbo, 30g wpc, 15g bcaa- 3.100g ryżu brązowego, 150g piersi z kury 4.80g makaronu razowego, 150g piersi z kury, 15g lnianego 5.80g makaronu razowego, 150g piersi z kury, 15g lnianego 6.-80g orzechów włoskich i laskowych- 7.Omlet z 6 białek, 2 żółtek, 10g oliwy [...]

Wuchta towaru WuchtaGdzie udało Ci się odebrać próbki, bo w Activusie zawsze mi pociskają, że albo nie dostali albo się skończyły. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-11-02 20:55:27

Hubert coś tam pisał ze rampy na 6-8p mozesz zamienić kur*a, ile ja Cie goniłem do tego treningu i nic, Wuchta wbił i odrazu się posłuchał xd Wuchta soga Ci dałem, bo go przekonałeś

Przepraszam Cie Wuchta, za mój upór. Ja po prostu zanim wyciągnę jakieś wnioski i zmienię działanie to trwa to długo. U mnie jak w Watykanie, młyny długo mielą Co do tych stawów to ja się naprawdę o nie boję. Kupiłem orbitreka właśnie dlatego, że relatywnie najmniej je obciąża. Te 120 minut to było rekordowo, tak normalnie to robię 90 minut. 45 [...]

WUCHTA, ode mnie również WSZYSTKIEGO NAJ NAJ NAJ!!! Co do interwałów - Koluszek, ja po prostu chcę stopniowo zwiększać poziom trudności swoich treningów, więc i na interwały przyjdzie czas Poki co po każdym treningu "siłowym" wykonuję 20-30 minut aerobów (3 razy w tygodniu) + 2 razy w tyg. same aeroby przez godzinę, podczas których [...]

Wuchta, ależ jedzenie, wygląda naprawdę zachęcająco BTW, jeśli ktoś ciekawy, jak wygląda moja codzienna strawa, to zapraszam do mojego bloga (przepraszam za spam Wuchta ). A z tą połówką, to problem jest natury takiej, że jej po prostu nie mam Pozdrawiam!

Hej, Wuchta & meraviglia - dziękuję! Wuchta - może mamy podobne cele ale do twojej sylwetki to mi jeszcze kilka lat ćwiczeń brakuje ;) King: 1. Na początku miałem taki zamiar ją wrzucić - jest ułożona od dawna ale nigdy jej nie przestrzegam dokładnie, dlatego jej nie wklejałem. Ale skoro pytasz to dla przykładu: 10:00 - koktajl, który składa [...]

Myślę że z tymi przerwami między ostatnim treningiem a sprawdzianem będzie OK.Jeżeli nie będziesz czuł przemęczenia to może faktycznie tydzień odpoczynku po sprawdzianie wystarczy.Tym bardziej że zwykle nowy plan zaczyna się na niższych ciężarach.Jak będziesz czuł, że jednak potrzebujesz więcej przerwy to śmiało sobie zrób jeszcze kilka dni [...]

[...] (osobiście nie stosowałem więc nie wiem czy jest lepiej z fazą ładowania czy bez) ale na lądowanie to przez okres minimum 5 dni chociaż 20g kreatyny na dzień ale ąłdowanie wuchta na pewno będzie wiedział jak wykonac dokładnie więc nie produkuję się bo mogę się mylić choć ja bym pojechał na 10g krety na dzień od początku do końca, jak zrobię [...]

Wuchta nyny to jest gwara Poznańska? ja myślałem ,że w całej polsce się tak mówi. Ciekawe kto nie jest z Poznania i wie co to znaczy "WUCHTA" wydaje mi się ,że to jest też gwara Poznańska

[...] a) przysiady 3x12-10-8 b) wyprosty siedząc 3x12 c) uginanie leżąc 4x12-10-8-12 d) wspięcia na palce 4x15 co do planu nie mam zadnych watpliwosci bo ukladal go wuchta. Od Wtorku ruszam z tym planem. Jutro pójde poćwiczyć technike tych ćwiczeń ,których jeszcze nie wykonywałem ,aby nie popsuć sobie treningu. W poniedziałek się [...]

wuchta i radosuaf co do diety to nie pomijam jej. Przestrzegam jej i bede przestrzegal. Rodzina wczesniej sie ze mnie smiala, ze wybrzydzam, a teraz sami pytaja co jesc ;) nie uwazam sie za eksperta, ale mimo wszystyko umiem mniej wiecej zlozyc sensowna diete. Co do stwierdzenia : 'mlodzi mysla...' to powiem tak : moze jakies pol roku bylem mlody [...]

Senegroth - pracuję nad tym elementem ale jest to dość bolesne niestety.Na razie nieźle mi idzie wypychanie łokci w przód podczas wstawania.To już coś.Wiadomo - rozciągnięcia jeszcze brakuje. Giaur - jak widać Wuchta wszystko wyjaśnił (dziękuję ) - nic dodać,nic ująć. Wuchta - myślę,że na wszystko przyjdzie czas więc się nie martw.I tak robisz [...]

Ten - już odpowiadam. Ciąg sumo tak jak mówił Wuchta możesz zejść trochę niżej, żeby bardziej z nóg korzystać, chociaż szrze mówiąc widiząłem sporo zawodników sumo, którzy z dość wysokiej pozycji zabierają sztangę. Ciąg jednorącz...w sumie chodziło mi wersję ze sztangą trzymaną z boku(tak jak Ty tylko, że ze sztanga) i wypróbój taką wersje [...]

[...] bólów!! ANIMAL staram się, a stwierdziłem ze fbw jest ciężkim treninguiem Helssing też tak uwazam że tylni akton powinien dostac po podciaganiu i wisoławaniach po dupie!! wuchta dzieki staram sie jak moge, nieraz nie mam na diete czy na suple, ale buduje sylwetke o jakiej marze, w koncu to czesc mojego zycia, jak kazdy z nas tutaj wolimy isc [...]

Wuchta ma w profilu napisane ze problemy z kolanem i na którejś stronie widzialem ze przysiad do chyba 120kg dochodzi wiec o trójboju to można zapomnieć a co do samej ławeczki to przy takiej wadze to te 225w koszulce to chyba nie jest zbyt wiele. Zaznaczam że nie znam sie na obciązeniu jakie trzeba by bylo wyciskać na ławie żeby sie liczyć w [...]

Ale powoli bo zaszło nieporozumienie To jest schemat do planu obecnego ktory zaczałem we wtorek. Po tym jak Wuchta napisał ze nalezy ucinac serie i powt. zrobiłem taki oto schemat ktory sprawdził Niedźwiedz czyt. Wuchta i zaakceptował. Dlatego pisałem ze 5x4p juz zrobiłem i w MC ze 5x5 tez juz zrobiłem Mysle ze dobrze napisałem 21.09.2008 Dzis [...]

Rasper gdybyś czytał, to Wuchta ma problem z kolanem i raczej nie chce go stracić. Także o MC wątpię. Niech na resztę sam Wuchta Ci odpowie