wuchta

[...] i jeszcze telefon mi zdjęć nie chce robić to pewnie od tego ***nięcia o trawę. Rafał, dawid - weźcie mi zayebcie kopa w łeb dla otrząśnięcia się albo tylko ty dawid bo jak wuchta by kopnął hmm.. wole mieć tą głowę na karku jednak Cele na najbliższy czas - znalezienie roboty, rozmawiałem z koleszkami i w kilku miejscach zostało już uruchomione [...]

Marta - widziałaś moje zdjęcia aktualne z lipca? Wuchta robi ze mnie potwora to dopiero jest przerażające Trzeba dogonić Rafcia nie ma co...

Dzięki demolub że zajrzałeś, coś wuchta mało się ostatnio wypowiada, a wcale tak dużo nie piłem Alkohol faktycznie nie jest dobry, jeszcze bardziej człowiek się dołuje, ostatnie 2 dni ostro przepracowałem, staram się - dostałem zasłużonego kopa za całokształt lenistwa i trzeba było wziąć się w garść. Znajomi mówią że jestem poyebany że tak [...]

Wuchta ale w planie mialo byc cwiczenie na brzuch z***ales plan juz na samym poczatku w dniu gdzie masz lekkie wyciskania dynamiczne 100kg 8 serii po 3 powt nie marnowalbym calego tego lekkiego pobudzenia naerowo na srednio-ciezkie waskie wyciskania , cwicz brzuch

Wuchta to tylko by mnie karcił wezmę zakupie alko minus bo ostro reklamują i można jechać dalej Wuchta - zrozumiałem, mnie do alkoholu nie ciągnie, jak się jest w dole to tak samo wychodzi, jest ok jedziemy dalej Aktualnie kończy mi się ostrowia i coś sobie dokupię z drugiej strony białko jak białko, mi ostrowia podchodzi idealnie

Wuchta ty wiesz że zaraz cię prześcignę w masie? tak rosnę i redukuję że kurde dawida już prawie dogoniłem, nie ma żartów wy też dajcie z siebie 110% bo później ja będę sprite a wy pragnienie

tez podziwiałem te ciezary w brzucho wycisku Wuchta sprawdź to http://www.youtube.com/watch?v=qZyxR2GMdMc

WUCHTA!!! jakie uginanie nadgarstkow ? ROTACJE czyli stoisz ze sztangielkami, lokcie ugiete 90 stopni w tej pozycji trzymasz podchwytem szybka rotacja nadgarstka i masz nachwyt szybka rotacja nadgarstka i masz znow podchwyt - pozycje wyjsciowa to liczysz jako jedno powtorzenie czym dynamiczniejsze beda rotacje tym lepiej mniej czasu bedziesz [...]

Wuchta przecież nowy dziennik jest w nowym dziale

60 kilo... to tu w ogole o jakims powerze mozna mowic jak to polowa wagi ciala? to ja moze sie bede chwalil ze ugialem sztange 47,5g na 5 powt LOL tak czy inaczej kolego Wuchta - nastepnym razem 62,5, jesli zaliczysz to 65

Wuchta mógłbyś mi powiedzieć jak wygląda Twój posiłek potreningowy?

Cześć Kamil, widzę jedziesz tym samym systemem treningowym co ja - Jak dla mnie Full Body Workout jest dużo ciekawszy od zwykłego splitu a i efekty bardzo dobre. Ściągnij sobie dziennik treningowy DarkThorna, znajdziesz go w wyszukiwarce SFD, bardzo przydatny w układaniu posiłków, to co spożywamy to 70% sukcesu Odnośnie fot, nie ma się czego [...]

Chwali się że próbujesz redukować ale to za mało. Pierwsze nad czym musisz popracować to system żywienia, musisz nabrać dobrych nawyków - ułożyć posiłki, kaloryczność i rozkład makroskładników. Widzę że też jesteś endomorfikiem jak ja i Wuchta, być może Rafał będzie miał inną koncepcje ale ja ci poradzę tak jak mnie nauczono, mianowicie: Ważne aby [...]

CEO też bym przytulił 220 tak jak Wuchta napisał, bardzo ładny wynik

jak zjem kilogram warzyw na dzień to jestem pełny Martucca Mówiłem, Wuchta wyhodował ciastkowego potwora Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-07-14 18:50:27

Jak mi wuchta tłumaczył to też nie rozumiałem, heh - bardzo nie rozumiałem

Dieta bez jajek Ja sobie nie wyobrażam przetrwać dzień bez jaj w jakiejkolwiek postaci Na szczęście na razie mi nie zbrzydły a jem ich od 10 do 15 dziennie , to wciąż skromny wynik w porównaniu do innych jajcożerców jakimi są Wodyn , Wuchta lub adzik . Wpadłbyś do mnie jakiegoś soga zostawić

mlody_007 - "Jeśli masz tendencje do tycia i jesteś endo to zrób sobie taki rozkład jak mi Wuchta doradził, czyli: DT = 2.5g białka, 2g tłuszczu, 1g węgli DNT = 2.5g białka, 2g tłuszczu, 0g węgli (dużo warzyw)" odpowiedź koksamans'a na pierwszej stronie, no to jak teraz rozłożyć to wszystko? wartości liczę pod 95kg tak? demolub- a witam [...]

przecież Wuchta nie pisał nic o przysiadzie, więc pewnie jest okej

Bubel - opłakiwałem i to bardzo, nie jestem doskonały - mam wady oraz zalety ale rozeszliśmy się przez głupoty, cała wina po mojej stronie bo nie dałem znaku życia przez 1 dzień, zero smsa i to było przyczyną to że pracy nie miałem Nie chce już poruszać tego tematu, zostawiam go za sobą, związku nie pociągnie 1 osoba, życie uczy i mocno wyciągnę [...]