wszystko o

[...] jeszcze w jakiej wadze startujesz, ale 6 kilo w 2 tygodnie luzno powinienes dac rade, obetnij wegle i sol, pij duzo wody. W ostatnim tygodniu nie przesadzaj z treningami, wszystko lajtowo i tylko technika. Nie zrzucaj tez za duzo, jesli obudzisz sie dzien przed wazeniem wazac okolo +3kg luzno dasz rade. To ile bedziesz wazyl dzien przed waga [...]

aha...dodam jeszcze że w Klacie mam 118 więc niechodzi tu o zmianę diety bo ta skutkuje...wszystko w normie tylko te cholerne łapy jak patyki...

[...] basenie, ile się podciągasz na drążku, robisz pompki na poręczach itd. Bo jeśli chcesz przejść selekcję to sorry mój miły, ale zapieprzasz konkurencje pod egzamin aż miło a wszystko inne odstawiasz na bok. Biegasz, pływasz i katujesz drążek, wspinaczkę, bieganie z obciążeniem aż Ci się wszystkiego odechce. Jak chcesz po prostu poprawiać [...]

[...] czysto sportowej walce to kick sie sprawdza ale jesli chcecie wymiatac na ulicach to nie ma nic lepszego niz krav mieszanka technik uderzen w najczulsze czesci ciala i walka w grupie czyli wszystko co wam sie moze przydac w starciach ulicznych nie mowie nawet o obronie przed atakiem nozem i palka bo to wyzsza szkola jazdy ale ucza takze tego

Nie tylko w przyszlosci , hehe podam moj przyklad zjadlem juz troche tych puszeczek i niestety zwlaszcza po 1,3 mam taka aGresje ze masakra. I po wlasnym odczuciach zobaczylem ze teraz o wszystko szybciej sie denerwuje niz bylo kiedys .

[...] koksie jest bardzo wazna dieta!odpowiednie ilosci bialka itp zapytaj w dopingu!a jaralem tez zielsko teraz nie mam tylko z kim bo to co w ziemi rosnie nieszkodzi zreszta wszystko jest dla ludzi tylko trzeba znac umiar!piwko tez pije bo w niemczech piwo to jak herbata.ale nie o to mi chodzi napisz jakim sprzetem dysponujesz (a moze chodzisz na [...]

[...] uginanie ramion oparcie o kolano PLECY: MC Wiosłowanie sztangielką Przenoszenie sztangi w leżeniu BARKI: wyciskanie sztangielek Unoszenie sztangielek w opadzie unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu TRIC: francuzy siedząc francuzy leżac pompki w podporze tyłem Czy może tak być? Dobra kolejność i wszystko ? BARKI: wyciskanie sztangielek

[...] opierała się głównie na przynoszeniu placków owsianych do szkoły i po prostu pilnowaniu tego co się jadło i tego ilości, a drugi miesiąc niestety sobie odpuściłem, ale mimo wszystko jestem zadowolony z efektów i działania tego planu. Jeżeli chodzi o suplementy to jedynie białko (Elite whey od Dymatize) i carbo po treningu dla zwiększenia kcal i [...]

[...] style młode ale nie tworzące już nowych technik- np judo albo zupełnie nie młody boks. Może też zaliczymy zapasy? Najważniejsze były by tu moim zdaniem zasady. Poza tym to wszystko jest na poziomie teoretyzowania- np jak potoczyła by sie walka sumoki z thai bokserem? Oglądaliście wczoraj K1- 170lilowy grubas nie mający pojęcia o technice [...]

Dzieki za taki odzew z waszej strony. Przeczytalem wszystkie wypowiedzi i widze ze wszystko krazy wokol TKD kyokushin i muay thai. Wg mnie najskuteczniejsze jest muay thai. Chodzi mi o sposob treningow oraz na niezwykle proste i skutecznbe techniki. Ni ma tam miejsca na skomplikowane obrotowki czy kopniecia z wyskoku. Po prostu pare low kickow [...]

czepiacie sie jesli komus bedzie zalezalo na tym by byc dobrym w realnej walce to mysle ze np. tai chi sobie odpusci i bedzie szukal czegos co bardziej koncentruje sie na skutecznosci niz np. aikido natolin a co myslisz o VIET VO DAO? CHUAN BI, LAP TAN, NHIEM LE, LE WSZYSTKO CO TUTAJ NAPISAŁEM JEST TYLKO I WYŁĄCZNIE MOIM ZDANIEM I NIE [...]

[...] gdy miałem 7 lat كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]

[...] się komuś podobają كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]

[...] pantery damian كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]

[...] prosimy tych oczu كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]

[...] oczy a nie czyjeść كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]

[...] co ona oznacza كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() [...]

[...] drugiego tabsa i znów się czuję elegancko, czyli żadne choróbsko tylko TS. Nawet jestem zadowolony bo jeżeli jest tak jak napisał e-lite czyli kiedy wzrośnie tolerancja wszystko wróci do normy to widzę ze efekty będą sympatyczne, tym bardziej że od czasu kiedy zacząłem redukcję ("ujemna" dieta + zwiekszone aeroby), nie spadłem [...]

mi tam sie zawsze zgadza wszystko i nic nie brakuje wiec naprawde nie macie co robić tylko kłucić sie o jedną kapsułke

[...] mleko 300ml +oliwa 25 g WYWAL MLEKO. DAJ SAMO BIALKO+TLUSZCE MOZESZ DAC TU NAJLEPIEJ TWAROG NP.POLTLUSTY, ZAMIENNIE Z BIALKIEMZ OLIWA. ze śniadaniem nie ma innej opcji !!wszystko już próbowałem i tylko tak da rade CHYBA ZE TAK.. ZA DUZO JEDZENIE Z PROSZKU, STARAJS IE STAWIAC NA PELNOWARTOSCIOWE NORMLANE POZYWIENIE, PRZED SNEM ZMOESZ DAC [...]