[...] groźniejszych niż dziś, bo wówczas stawką często było życie) okazały się przydatne. Czasy się zmieniły-ale nawet dziś, te style nauczane przez dobrego instruktora mającego rozsądne podejście (i znającego ograniczenia stylu)-mogą na pewno sporo uczniowi dać. Nie zawsze rozwiązania z MMA są najlepsze na wszystko, czasem przydaje się co innego.
Przepraszam, chyba nie do końca zrozumiałem wczoraj o co chodzi.. Dzisiaj na spokojnie sprawdziłem o co chodzi i zrobiłem co trzeba, liczę, że już wszystko będzie dobrze i będę mógł liczyć na pomoc. Przepraszam jeszcze raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2373a821daea41338fced4619a64d93d.JPG To jest nowy plan, zmieniony nieco, będzie chyba lepszy od [...]
[...] Komentarz Dieta zgodnie z założeniem, z nowinek widoczny na zdjęciu omlet z polewą na bazie kefiru i białka (dzięki Kuba za inspirację :) ). Trening to nowość, wszystko zrobione 6x6 i dodane w poniedziałek barki. Krótkie przerwy pomiędzy ćwiczeniami spowodowały, ze trening był naprawdę ciężki. U mnie jak mam ciężki trening to nie [...]
Napiszę Wam, ze kiedyś nawet nie myślałem o robieniu przysiadów, jakoś mi nie pasuje trzymanie sztangi ponieważ nie mogę wygiąć rąk tak do tyłu (ograniczniki w barkach jak za bardzo wygnę to boli i grozi kontuzją). Zacząłem robić trzymając sztangę z przodu ale z przodu jest bardzo trudno ponieważ gryf wchodzi w barki i ciężko utrzymać prawidłową [...]
Wszystko poszło jak było zaplanowane.Plecy i nogi cieszą najbardziej.Tak naprawdę to nie ten człowiek.Metody treningowe dopracowane dieta ustabilizowana i 9 miesięcy czasu do zawodów.czyli kolejny cały makrocykl.Teraz święta i będzie dyspensa od trenera a od bulla rozgrzeszenie .Ale juz od 5 stycznia zaczynamy walkę o kolejne kg i to szczególnie [...]
[...] nadążam co tam wymyśliłeś z tym białkiem nowego, kerad nie waży jeszcze ponad 100 kg i te 320g to by było bliżej 4g, szczególnie patrząc na LBM ;-). Ja też mam 3g licząc wszystko a 2,5 tylko zwierzaka. Na filmiku w diecie zainteresowało mnie coś innego - zwróćcie uwagę na wymienione źródła białka: mięso, ryby, białka z jajek "czasami żółtka [...]
Nogi miałem początkowo wtedy co klatkę ale wtedy siedziałem na siłce b.długo, jakbym dołożył dwa ćwiczenia byłoby ok ? Czyli zaraz po wstaniu wziąłbym białko i byłoby wszystko ok ? A jeszcze o kreatynę spytam, czy mogę ją wziąść razem z białkiem po wstaniu czy po śniadaniu dopiero?
[...] albo nic! DORIS - dzięki :) no technika kuleje %) To będzie max ciężkie. Coś o tym wiesz. Kiedy to ciało i psychika są meega wykończone i jedyne o czym myślisz to odstawić wszystko, najeść się konkretnie i dać odpocząć ciału od treningów :D a to właśnie jest ten kluczowy moment :> taki mam cel, to jest mój plan - zrobić na spokojnie wycinke i [...]
[...] Ty zamawiałaś cos z UNS-a? A ja kopara w dół %-) bardzo miłe zaskoczenie :-)) Gdyby nie rodzina, nie mogłabym sobie pozwolić na dietę, suple, karnety itp itd. Ale to nie wszystko, oprócz aspektów fajansowych często mnie motywują, wspierają w moich decyzjach czy czasami zawiozą na silke %-) Na pewno na okres wakacyjny, bo ja mam sporo czasu o [...]
[...] metabolizm, on chodzi wtedy na pełnych obrotach i nie ma potrzeby odkładania już tłuszczu, rozumiesz? jedząc 1000kcal Ty go głodzisz, zamulasz, zamęczasz. Przemyśl sobie wszystko co Ci napisałem, w razie czego pytaj(kto pyta nie błądzi) i pamiętaj, że fajnej sylwetki nie da się zrobić hop siup trzeba na to ciężko pracować. Zapomnij o tych [...]
[...] produktu, chodź autor artykułu pisał, że można znaleźć paczkę za 3-4 zł. Witamina C - po treningu 1 tabletka. Omega 3 na śniadanie. olimp gold omega 60-kaps No i to chyba wszystko. Proszę o wywalenie niepotrzebnych supli, zamienienie ich dobrymi odpowiednikami, bądź doradzenie jak i w jakich ilościach je brać. Przy dobieraniu owych odżywek [...]
[...] cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: brak Samopoczucie: trening miedzy wizyta u orto i gina, jeszcze mialam poslizg czasowy wiec wszystko w biegu. Potem jeszcze pare urzedowych spraw, zakupy i na biegu na lotnisko. Troche kimnelam w samolocie i to mnie zabilo. Obudzilam sie tak polamana ze szok. Szyja, [...]
[...] mial 70 lat to zrobil by mi blokade i po sprawie. No ale ja jestem za mlody na reumatyzm. Wtedy nie mialem wogole pojecia co to jest ta blokada ale z bolu zgodzil bym sie na wszystko. Hirurg podotykl i stwierdzil ze bez noza to on nie powie co mi jest. Grzecznie mu podziekowalem i z nowym skierowaniem poszedlem do reumatologa. Wtedy chodzilem juz [...]
[...] trochę grubszej rurki gdyż w ćwiczeniach z neutralnym chwytem (wąsko) dość słabo leży w dłoniach. Grubsza rurka z radełkowaniem załatwiła by problem raz a dobrze, po za tym wszystko ok :) = heavy rack HS7 wiadomo to solidny sprzęt, robię na nim wszystkie ćwiczenia wyciskające, poręcze na klatkę jak i przysiady - strzał w 10 pod względem [...]
[...] blog będzie dużo ciekawszy, yyy... mam nadzieje W każdym bądź razie treningów nie zaniedbuje tylko ciężko o 6 posiłków dziennie, zazwyczaj 5 daje rade. Przestapowolutku, wszystko przed Tobą ja do 80kg dobiłem dopiero jak miałem chyba 24 lata i miałem za sobą 8 lat treningów Więc wszystko przed Tobą, cierpliwości... sebik tak jak pisałem już [...]
[...] dotychczas sie spotkałęm wykazują taką tendencje.chyba dobrym przykłądem jest tu Dourden(kilka wypowiedzi wstecz).pomijąc fakt przeświadczenia ze ostatecznym atakiem który wszystko roztrzygnie jest właśnie udeżenie wyprostowanymi palcami w krtań(!) i dzięki niemu można czuć się bezpiecznie, a pozatym kung-fu się przyda na ulice i można pokonać [...]
[...] dokładnie polega funkcjonowanie skóry: tak w skrócie- przetłuszczająca się skóra> rozszerzone pory, brak kontaktu skóry z "powietrzem"- skóra "gąbka" wszystko chłonie, wszystko do niej się przykleja i wnika w głąb> zakażenie i pierwsze zmiany> nieodpowiednia pielęgnacja i wyciskanie> rozniesienie zmian> stany [...]
[...] za mocny. Fajnym patentem okazała się jajecznica z serem żółtym. Mam ciągutki słodkich rzeczy, możliwe że w sobotę pójdzie sałatka owocowa oraz czekolada gorzka. Oczywiście wszystko wpisane w bilans. Jeżeli chodzi o sferę życiową, to nudzi mnie już siedzenie w domu. Nie opłaca mi się chodzić na zajęcia na uczelnie bo i tak zabieram papiery co [...]
[...] kategorie. Co to w ogóle są sztuki walki "zen"??? A judo jest zen? A parterowe style japońskiego ju-jitsu były zen? A walka dao jest zen? Albo ken-jutsu? Czy to wszystko są sztuki walki "z księżyca"? "'Myślę, że nie każda rzecz, którą z góry odrzucasz jest ściemą.' -------------- Niczego "z gory" nie [...]
1/ wszystko ważysz przed obróbką 2/ ja nie jem ;-). W moim podpisie masz art. o diecie bez glutenu w której wyjaśniam, dlaczego nie powinno się jeść, płatków na diecie bezglutenowej. Często jednak nawet na forach o diecie bezglutenowej, znajdziesz przepisy w której płatki występują. Tutaj niektóre dziewczyny po 6 miesiącach na diecie [...]
Lipne techniki Wing Tsun
