wszystko o

[...] się tylko leczy a sportowców koksuje. Wytłumaczył mi że organizm człowieka np: wynioszczonego przez chorobę czy wypadek, zupełnie inaczej reaguje na działanie SAA. Wystarczą dawki autentycznie terapeutyczne aby wszystko miało ręce i nogi oraz pożądany efekt. Nie trzeba po tym nic robić, a praktycznie niemal cały skutek terapeutyczny jest trwały.

Globbo, ja wcale nie powiedziałem, że meta nie szkodzi. Chodzi mi o to, że wszystko rodzaj, natężenie i długotrwałość skutków ubocznych zależy głównie od dawek oraz predyspozycji organizmu.

[...] świadczą o wyglądzie sylwetki i efektach redukcji tkanki tłuszczowej. Istotne są obwody ciała mierzone co jedne/dwa tygodnie rano na czczo i zdjęcia sylwetki w dłuższej perspektywie. Według mnie to wszystko wygląda źle. Jeżeli jednak sprawia Tobie to przyjemność i obserwujesz efekty, to tego się trzymaj. Chyba, że jednak chcesz porad co zmienić?

wszystko w NADMIARZE moze być szkodliwe;) witaminki a nawet TLEN(''); przy kretce czy dużej podaży bialka trzeba odpiwednio zwiekszyć picie wody i bedzie git (o ile jest sie zdrowym (''); )

[...] hehe dlatego uważam ze diety przekracajace 2g białka na kg ciagłe używanie wszelakiej maści suplementów odrzywek i co jakiś czas jakaś bomba zeby było śmiesznie wszystko razem sprawia ze ten kochany przez nas sport nie jest dokońca zdrowy.. ALE CO Z TEGO!haha wole wykitować pod sztangą niż od picia wudy i ćpania, oczywiście nie można [...]

Ehh odwieczny problem. Najgorsze są te napady jak wróce z pracy, jem obiad to potem mam taką ochotę że zjadł bym wszystko co słodkie. Ale nauczyłem się z tym walczyć. Tak jak koledy radzą psychika. Ja sobie tłumaczę non stop i wmawiam jakie to paskudztwo, że niezdrowe itp, i jakoś daję radę. Jak Cie najdzie taka ochota na słodkie to nie siedź przy [...]

chodziło mi o to zeby wszystko naraz przed treningiem ale zrobie tak jak napisales :)

To wszystko kolego g... prawda. Ludzie nic nie jedza, na treningach ich ulubione cwiczenie to superseria: mp3+smartfon, a pozniej zganiaja brak efektow na typ budowy. Wez sie porzadnie do roboty, wtedy nie bedzie mowy o zadnej stracie czasu bez wzgledu na to do jakiej grupy by nie podporzadkowac Twojej sylwetki.

Witam tu masz wszystko co ci potrzebne o treningu i diecie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poczytaj trochę,oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij od niego na początek -300 ułusz dietkę i trening daj do oceny chętnie powiemy co jest nie tak i pomożemy.:)

[...] przed snem , nie wcześniej niż 40 min ostatnim posiłku Ja zamiast zma i tribulusa wolałbym zainwestować z glutamine i serwatke , no chyba że to już masz no ale dobrze wszystko przetestować jednak na sobie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga [...]

Chodziło mi o kreatynowy stack potreningowy, coś podobnego do storma, oby nie miał mono w skaładzie (jakies mieszanki kreatyn z dodatkami bez no boosterów). Stosowałem Shocka + storma, dobrze działało, ale po dłuższym stosowaniu storma były rewolucje żołądkowe. Po odstawieniu storma było wszystko ok. Mam tak po dłuzszym stosowaniu mono.

Wiesz co ja ćwiczyłem FBW Antosia i jest to bardzo dobry plan:) wejdz sobie na artykuł "O treningu siłowym prawie wszystko by Panda&Antoś i przeczytaj. Na dole są plany treningowe w tym właśnie FBW Antosia, polecam:)

[...] nie wyrazono zgody ( o ktorej nie wiadomo) A tak to gl praca przy wplywaniu/wyplywaniu z portu -detektor metalu itd... Podczas plyniecia rzekomo mam miec wolne... Wiadomo wszystko dopiero pokaze czas, zarcie mysle ze nie bedzie takie zle- nigdy nie plywalem na statkach ale z tego co mi mowia dosweiadczeni ( zreszta to logiczne) ze trzeba po [...]

Dlaczego wszystko bez tłuszczu? To chociaż daj jogurt grecki, żeby choć trochę witamin się przyswoiło ( o ile coś w tych brokułach będzie ;-) ). Ewentualnie skrop ziemniaki oliwą. Brokuły od czasu do czasu - tu wyjasnione dlaczego http://potreningu.pl/articles/3629/brokuly--dlaczego-nie-powinno-sie-ich-jesc-codziennie I zdecydowanie polecam [...]

Możliwe, szczególnie u początkującego. Skoro wszystko jest poprawnie technicznie (choć o to ciężko u kogoś, kto zaczyna, nawet pod okiem 'doświadczonego' ), to nie ma się czym martwić.

Wszystko kumam dzięki wielkie. Co do dawek 2500 jm na strzał gdzieś kiedyś wyczytałem żeby tak dużych nie dawać bo można zniszczyć jakieś tam komórki w jądrach czy coś takiego. Już dokładnie nie pamiętam ale może ktoś wie o co chodzi i ma jakieś zdanie na ten temat?

[...] dopiąć trening, dietę etc. Niech osiągnie 43 centy "nieulane" i będzie pięknie.... resztę dobije jak przyjdzie czas na testo grubo po trzydziestym roku życia. Oczywiście wszystko zależy od charakteru, zawzięcia....z drugiej strony siłownia to nie tylko żelastwo to również kształtowanie charakteru....oby wykształciła w nim twardego, myślącego [...]

[...] dieta. Musisz się tym zająć, jeśli chcesz aby efekty były faktycznie widoczne. To o czym wspomniałeś na początku, czyli osobny dzień na trening nóg nie jest złym pomysłem, wszystko zależy od właśnie celu jaki chcemy osiągnąć. W tym wypadku wydaje mi się, że nie ma sensu rozdzielać nóg i reszty ciała, po prostu przed treningiem wykonuj 5 serii [...]

[...] razy/tydź - i właśnie FBW, to taki sposób, żeby pon/śr/pt ćwiczyć duże partie, a wt czw małe - powiedzmy lekki trening na biceps, triceps, przedramiona, łydki, brzuch i interwał A główny trening (pon/śr/pt) to większe ciężary - nogi, plecy klata i to wszystko + ew barki? Taki podział może być PS w pon i śr po treningu mam jeszcze kick boxing

Maciek ladnie Ci wszystko wyjasnil tylko ze uzyl fachowego jezyka ;) juz kiedys pisalem o treningu sily, szybkosci i wytrzymalosci w polaczeniu z Judo. http://www.sfd.pl/topic.asptopic_id=37230&forum_id=127&t_orig=14392&forum_title=Grappling Sei ryoku zen yo jitta kyo ei